Arbetsstress kan leda till självmord. Det behöver inte.

Triggervarning: dessa inlägg involverar uppriktig diskussion om självmordskänslor och tankar.

Vi lever i en kultur som prioriterar produktivitet och produktion framför anslutning, vila och egenvård - alla viktiga komponenter för att upprätthålla mental hälsa. Som sådan är vår känsla av självvärde ofta nära knuten till våra yrkesmässiga och ekonomiska liv. När du lever med bipolär sjukdom - och alla utmaningar på arbetsplatsen som följer med den - kan den känslan av värdighet störta i en sväng av självmordskänslor och tankar. Jag vet, för jag har varit där.

Karriär och ekonomisk stress kan leda till självmordskänslor

Liksom många nyutexaminerade kämpade jag för att få det slut när jag avslutade college. Det första heltidsjobbet jag kunde få var försäljning inom ett kontorsföretag som knappt betalade över minimilönen. Eftersom jag inte hade råd att bo på egen hand, var jag tvungen att flytta tillfälligt med familjemedlemmar som bodde två timmar bort från min arbetsplats, vilket innebar att jag tillbringade totalt fyra timmar om dagen i min bil för att komma till och från arbete. Att jag hade över 40 000 dollar i studielån att betala och försökte planera mitt bröllop vid den tiden ökade bara min stress. Jag kände mig som ett fullständigt misslyckande - för att jag inte fick ett bättre jobb, för att jag behövde flytta hemma tidigare varit väldigt oberoende, för beroende på ekonomiskt stöd från min familj och partner så jag inte hamnade i insolvens. Stressen och skammen skickade mig in i ett farligt depressivt avsnitt. Jag började ha självmordstankar och självskadande tankar och kom mycket nära att kontrollera mig själv på slutenvård på det statliga psykiatriska sjukhuset.

Jag kunde dra igenom med stöd från de omkring mig, men att hitta stabilt (och lönsamt) arbete fortsatte att vara en kamp de närmaste åren. Avvisningsbrev efter avslagsbrev (och det var om jag hade tur - oftast möttes jag med tystnad) gjorde jobbjakten så demoraliserande att jag knappt kunde få fram motivationen att göra det, även om jag visste att jag hade till. Det var först efter att jag fick min bipolära diagnos 2019 och började ordentlig behandling att jag äntligen kunde börja bygga en stabil karriärväg. Jag är fortfarande inte riktigt där jag hoppas vara inom en snar framtid, men jag gör bra framsteg och känner mig mer självsäker än jag har gjort på länge. Jag vet att jag har tur: det finns många som inte är så lyckliga.

Normaliseringen av stress och utbrändhet är farlig

Enligt American Psychological Association citerar amerikaner arbete och finansiella bekymmer som de vanligaste personliga stressfaktorerna i deras dagliga liv.¹ I motsats till vad många tror är karriär- och pengarproblem inte alltid resultatet av "dåliga val" eller brist på initiativ: levnadskostnaderna har ökat exponentiellt under de senaste två decennierna, medan lönerna har varit relativt stillastående.² Även med en bra utbildning och gedigen arbetserfarenhet kan det vara svårt att hitta arbete som betalar räkningarna och är känslomässigt och mentalt uppfyllande. Kombinera detta med det sätt som stress, utbrändhet och utmattning normaliseras och till och med berömmas som tecken på en "hårt arbetande" i vårt samhälle, det är inte konstigt att självmord nu är den tionde ledande dödsorsaken bland Amerikaner³ - och en global pandemi, social och politisk oro och miljöförstörelse som drivs av ett snabbt föränderligt klimat gör ingenting för att hjälpa till.

Ditt liv är värt mer än ditt CV

Det är svårt att inte jämföra dig själv med andra som verkar vara där du "borde" vara när det gäller karriärutveckling och finansiell stabilitet, och skam att känna att du gör något "fel" är väldigt verklig och mycket smärtsam. Det är så lätt att falla i fällan att tro att ditt liv inte har någon mening eller hopp på grund av karriär och monetära motgångar. Men ditt värde som människa definieras inte av din jobbtitel, kreditpoäng eller bankkonto. Det finns riktiga systemhinder på plats som kan göra uppstigning uppför karriärstegen väldigt svår - en bipolär diagnos bland dem - och jag vet alltför väl de känslor av förtvivlan och självavsky som kommer med att tänka att du aldrig kommer att kunna dra dig ur fattigdom och ouppfyllande arbete. Men jag är också här för att säga att du inte ska ge upp dig själv. Du har något av värde att erbjuda världen bara genom att vara här. Vi behöver dig. Vänta.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring 9-1-1 omedelbart.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och support. För ytterligare psykisk hjälp, se vår nummer för psykisk hälsa och hänvisningsinformation.

Källor

1. American Psychological Association (2019). Stress i Amerika: Stress och nuvarande händelser.Stress i Amerika^TM Undersökning.

2. Investopedia, "Hur jämförs levnadskostnaderna med 20 år sedan?" Augusti 2019.

3. Centers for Disease Control and Prevention, "Förhindra självmord." April 2020.

Nori Rose Hubert är en frilansande författare, bloggare och författare till den kommande romanen Dreaming Hour. En livslång Texan, hon delar för närvarande sin tid mellan Austin och Dallas. Anslut till henne på henne hemsida, Mediumoch Instagram och Twitter.