Vad gör en bra gränsöverskridande terapeut för personlighetsstörning?

Jag har funderat på vad som gör en bra terapeut för borderline personlighetsstörning (BPD) nyligen. Jag känner mig mycket lycklig för det förhållande jag har byggt med min terapeut när jag återhämtar mig borderline personlighetsstörning. Terapi har inte alltid varit lätt, men jag har haft turen att bli parad med några riktigt underbara terapeuter genom åren. Något jag har lärt mig är detta: inte alla terapeuter är lika utrustade för att arbeta med BPD. Idag har jag ett av de hälsosammaste och roligaste och mest dynamiska förhållandena med min terapeut jag någonsin har haft. Jag har funderat: vilka egenskaper har en effektiv borderline personlighetsstörningsterapeut? Vilka egenskaper skiljer en BPD-terapeut från en annan?

(Bara en snabb ansvarsfriskrivning: det här handlar inte om vilken typ av terapi du ska genomgå för att behandla din borderline personlighetsstörning. Jag kommer att skriva om det en annan dag. Medan dialektisk beteendeterapi (DBT) betraktas ofta som det bästa sättet att behandla BPD, DBT har faktiskt inte varit en stor del av min återhämtningsresa, även om jag har provat det. Jag har slutat arbeta mer med psykodynamiska och holistterapeuter, vilket verkligen har fungerat bra för mig. Allt detta för att säga: det är en annan fråga och jag fokuserar mer på de mänskliga och personliga egenskaperna idag som överskrider terapeutiska paradigmer.

Min Borderline Personality Disorder Terapeut

Eftersom vi kämpar med interpersonella relationer, de av oss med BPD kan också hitta helande inom ramen för våra relationer med vår gränsöverskridande personlighetsstörningsterapeut. Jag kommer att berätta om några av de egenskaper jag har hittat terapeuter för att göra dem effektiva för att arbeta med min borderline personlighetsstörning. Egenskaperna inkluderar:

• Erfarenhet av att arbeta med borderline personlighetsstörning: Detta kan tyckas uppenbart men det är viktigare än du tror. Konflikt kommer oundvikligen att slå i varje förhållande mellan någon med BPD och hennes terapeut. Detta förväntas inte bara, det är bra. När konflikten inträffar finns det plats för den största läkning och möjligheten för en ny upplevelse med upplösning. Terapeuter med erfarenhet av BPD vet detta, förväntar sig detta och har förtroende för sin förmåga att navigera i dessa mörka vatten. Jag skulle föreslå att fråga din terapeut om han eller hon har erfarenhet av BPD ("Hur man hittar en terapeut som är rätt för dig"). Och ta det inte personligt om de hänvisar dig någon annanstans. Lita på mig, det är bra. Du vill ha någon som vet vad han eller hon gör.
• En förmåga att sätta fasta gränser med värme och kärlek: Min terapeut idag har riktigt tydliga gränser ("Skapa ett hälsosamt förhållande mellan terapeut och patient"). Hon låter mig veta när jag går för långt och vilken typ av beteende som är och inte är acceptabelt i terapirummet. Det var svårt att vänja sig vid först, men det har hjälpt mig för den verkliga världen där du inte kan gå över människor och förvänta dig att de ska vara okej med det. Samtidigt är hon väldigt varm och kärleksfull. Jag har träffat andra terapeuter som är så rädda för att bli trampade av sina BPD-klienter (vi kämpar med gränser ibland) att de blir mycket bevakade och de glömmer vad vi behöver mest: värme och medkänsla. Det finns en hälsosam balans att hitta.
• Sinne för humor: Det här kan verka överraskande och detta betyder inte att en terapeut skämtar kul åt dig eller försöker knäcka ett skämt mitt i en konflikt, men jag skrattar mycket i terapi idag och det känns så bra. Ibland skrattar vi om några av de gamla dramatiska situationerna jag skulle hamna i eller en tid då jag var riktigt arg på henne. Hon vet när det är lämpligt och när det inte är det. Vi kan skratta tillsammans. Livet med BPD behöver inte vara utan glädje.
• Konsistens och tillgänglighet: En effektiv BPD-terapeut vet att behandling av gränser kommer att ta tid, konsistens och tålamod. Det är inte en störning som kommer att försvinna i 16 sessioner. Jag har ofta behövt mina terapeuter efter timmar och mina terapeuter har varit villiga (med gränser på plats) att få telefonsamtal och e-postmeddelanden när nöd och kris inträffar utanför terapitimmen. Detta har varit kritiskt i min återhämtning. Inte alla terapeuter är villiga eller kan göra detta och det är okej, men jag föreslår också att du frågar din terapeut om en plan för mellan sessioner eller efter timmar.
• En förmåga att tänka utanför lådan: Jag har haft några konstiga stunder och några inte så vackra stunder i terapi som ett resultat av borderline personlighetsstörning. Jag kämpar med många olika problem som ett resultat av BPD som kronisk smärta, missbruk och dysfunktionella familjeförhållanden. Min borderline personlighetsstörningsterapeut har många knep i ärmarna och vissa kan kalla henne okonventionellt. Hon använder olika verktyg när hon behöver dem och hon håller sig inte fast vid ett sätt att behandla vad som helst som min personliga störning medför i terapirummet en viss dag.

Vad uppskattar du med din BPD-terapeut?

Whitney är författare, bloggare och entusiast på sociala medier. Hon tror på den digitala världens kraft att skapa positiva förändringar när de blandas med rätt avsikter. Hon drömmer om att en dag skriva sin memoar och resa landet för att prata om sin erfarenhet av att leva med och återhämta sig efter en borderline personlighetsstörning. Anslut med henne på hennes webbplats, Instagram, Facebook, Twitter, eller Google+.