“Mitt tidigaste minne om ADHD-hyperfixering är ...”

Hyperfixering är inte unik för individer med ADHD. Men nästan alla barn och vuxna med hyperaktivitetsstörning (ADHD eller ADD) vet hur det känns att bli så uppslukad av något - en bok, ett hemprojekt, ett videospel - att de blockerar världen runt dem i timmar på en tid.

När upptäckte du kraften i hyperfokus? Vad gjorde du? Hur mycket tid flög förbi? Hur kändes det när din hjärna ryckades tillbaka till verkligheten? ADDitude-läsare svarade på dessa frågor i en ny undersökning, och här är några av svaren som slog ett starkt ackord. Lägg till dina hyperfokushistorier i avsnittet Kommentarer nedan.

”Jag kommer ihåg att jag räknade ändringar i ljusmönster i mitt rum eller på min mammas rutiga förkläde. Jag tyckte att aktiviteten var mycket lugnande och ville aldrig att den skulle sluta. Det kändes alltid skakande att gå tillbaka till verkligheten med ljudet från det vanliga livet. Några år senare översattes denna hyperfokus på mönster till pussel. jag skulle göra varje enskilt pussel i vårt skåp

och kom upp för luft för att se en hel dag hade flög förbi. Detta var en vanlig lördagshändelse för mig när jag var 5 år gammal. Det finns bilder på mig i korridoren med pussel som täcker golvet och en stapel pusselboxar högre än jag i närheten. ”
- Esther, Kanada

”När jag gick i sekundärträning i armén, frivilliga jag att ta bort golvet i kasernen och lägga ner nya lager av vax. Tre timmar in i det vaknade jag när borrsergeant kom för att checka in. Han blev förvånad över att hela truppen stod tillbaka i tysthet och tittade på mig när jag fick vaxytan att se ut som ett halvtums tjockt glas med ett tredje skikt. Tydligen Jag började surra och röra mig rytmiskt som en maskin när jag själv tog över hela projektet och de tyckte alla tillbaka för att se mig arbeta. Flera av dem sa att de aldrig hade sett någon så 'i zonen' innan. Borrsersjanten berättade senare för mig att han aldrig sett ett kaserngolv se lika bra ut som mitt gjorde. ”
- ADDitude-läsare

”Jag var ungefär tio år gammal och läste böcker som mamma fick från biblioteket. Jag avslutade en bok och tittade upp för att se att 5 timmar hade gått och det var mörkt. Jag kände mig som jag var kommer ut ur en trans, som om den verkliga världen hade slutat existera och jag hade glömt bort allt som inte var historien i boken. Jag var helt uppslukad av den värld jag läste om. ”
- Charlotte, England

[Läs det här nästa: "Jag är hyper för att jag fokuserar på fel saker"]

"Jag är en artist. Jag arbetar i flera medier, men för närvarande tar jag keramiklektioner. Jag kommer att arbeta med ett stycke som gör varje detalj perfekt - invecklad snidning och trimmar en bråkdel av en mm från en yta för att göra den perfekt. BEHOVET att göra det perfekt är så starkt Jag kan inte stoppa det. Mina klasskamrater drar ut flera bitar på en dag och jag kommer att arbeta på en i veckor. ”
- Linnea, USA

”Jag är frisör och när jag lärde mig om hyperfokus insåg jag att jag gör det varje dag på jobbet. När jag gör hår kommer jag in i min egen zon och nästan allt omkring mig försvinner; det är bara min klient och jag. När jag är klar med min klient, två eller tre timmar senare, känns det kanske som en timme för mig. När de lämnar har jag en känsla av prestation och jag känner mig lättare, som om en enorm vikt lyfts och jag kan fortsätta till nästa uppgift. Det är nästan som terapi.”
- Kristen, Florida

”När jag var ungefär 6 år var jag tänkt att bygga en snögubbe. Jag spelade vanligtvis bara i snön med mina syskon, men den här dagen hade jag en oemotståndlig lust att bygga en snögubbe, så jag gick ut själv. Jag tror inte att jag tänkte göra något annat än att bygga en snögubbe, men jag blev distraherad och fortsatte spela i snön. Jag tillbringade antagligen tre timmar ute. Min mamma ringde mig till middag och Jag minns att jag blev förvånad över att det blev mörkt.”
- ADDitude-läsare

”Jag var ungefär 12. Det var en lördag och jag hade en ny roman som jag började läsa utsträckt på min säng strax efter frukost. Nästa sak jag vet (tio timmar senare när det visade sig) är min mamma vid min dörr och frågar om jag verkligen ska hoppa över middagen. Till denna dag Jag kan inte starta en ny bok på en veckodag för det kan vara min morgonlarm nästa gång jag inser att världen finns. ”
- Cynthia, Kalifornien

[Kan du ha hyperaktiv ADHD? Ta detta test för att ta reda på det]

”Jag var i mina sena tonåren, helt förtrollad av synen av daggdroppar på ett spindelnät, bakgrundsbelyst av tidig morgonsol. Så småningom gled jag in i en reverie och tappade all medvetenhet om min kropp och världen omkring mig; Jag var inte medveten om annat än ljuset. Efter ett tag återvände jag ganska plötsligt till normal medvetenhet men det var ingen chock. Tvärtom var jag det fylld av fred, lugnoch vad jag bara kan beskriva som kärlek till hela existensen. Det var en transcendent upplevelse. ”

-Kara, Australien

“Målning var en tidig källa till hyperfokus för mig. Mina ögon skulle vara suddiga, väggarna skulle stänkas med färg och mina händer skulle inte ha någon hud, men jag skulle fortfarande måla 12 timmar. Sömn spelade ingen roll. ”
- Grace, Australien

”Jag fick diagnosen förrän jag var 53 år gammal. Det har alltid funnits aktiviteter som jag kände mig intresserade av och tystnaden under dessa aktiviteter var gyllene för mig. Jag skulle tappa 3 timmar och undrar vart i världen tiden hade flög till. Ofta är / var ryggen till verkligheten ganska deprimerande för att under dessa aktiviteter min inre kritiker tystas, och min ångest löser sig. Kortfattat, under hyperfokus är jag i en med en värld som annars verkar ställa oupphörliga krav av mig genom ett stort buller. ”
- Chris, Kanada

”Jag stannade nyligen uppe hela natten för att slutföra både mina företags- och personliga skattedeklarationer för Jag väntade till sista minuten (Jag vet, chockerande.) Jag var vid mitt skrivbord när min familj gick och la mig och jag hade Netflix i bakgrunden för att hålla mig sällskap. Åtta timmar flög så fort att jag inte kunde tro det när min son vaknade och kom ner! "
- Kyley, Kalifornien

”Jag var antagligen 10 eller 11 och läste en lång bok på sommaren när jag först upplevde minnesvärd hyperfokus. Vi bodde på en gård, så jag var ute i skogen, på en filt, solen sken med en fin bris. Jag tappade tio timmar innan min mamma skickade min bror och letade efter mig. Det tog minst en timme innan jag kände att jag kunde interagera ordentligt med min familj igen. ”
- Christina, Arizona

”Jag kunde hyperfokusera på ett pussel på 1 000 delar i timmar. I det här tillståndet kan jag se små förändringar i färgerna som gör att jag kan arbeta igenom ett pussel mycket snabbt. Om jag ryckas tillbaka till livet är det faktiskt smärtsamt i mitt huvud; Jag är vanligtvis lite vilse om vilken tid det är och vad som händer. ”
- Jennifer, Louisiana

Hyperfixation och ADHD: Nästa steg

• Läsa: Hyperfokus: ADHD-fenomenet för intensiv fixering
• Lära sig: Det goda, det dåliga och det fula med hyperfokus
• Förstå: Hyperfokus - till din tjänst

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 6 november 2020