Nyårsupplösningar för starkare självkänsla

Det är december och det är den perfekta tiden att planera för nästa år genom att sätta upp resolutioner som hjälper dig att nå alla dina mål, inklusive att bygga självkänsla. Jag försörjde mig som projektplanerare och idag vill jag dela min process för att se framåt på de förändringar jag vill ha att göra och skapa tydliga och realistiska nyårsupplösningar som kan hjälpa dig i din resa till starkare självkänsla.

Fem steg för att skapa bättre upplösningar

Du kan använda detta för något av dina mål, men eftersom självkänsla är vanligt för alla som läser (och skriver) den här bloggen, i videon ger jag specifika tips för den idag. Följ dessa steg för att skapa dina upplösningar.

1. Inse att förändring är önskvärd. Medvetenhet är det första steget i att skapa förändring. Det är svårt att vara motiverad att förändras när man inte är övertygad om att det är nödvändigt.
2. Skapa ett smartare mål. Se till att du använder alla dessa element från SMARTER akronym när du skapar ditt mål:
   1. Specifikt - undvik vaga uttalanden om "Jag ska göra bättre" och ange exakt vad du kommer att uppnå.
   instagram viewer
   2. Mätbart - hur vet du när du har lyckats?
   3. Uppnåelig - var både realistisk och optimistisk.
   4. Relevant - se till att detta är ett mål som passar ditt liv.
   5. Tidsbunden - ge dig själv ett måldatum.
   6. Etiskt - ditt mål ska inte skada någon annan.
   7. Registrerat - skriv ner ditt mål och håll koll på dina framsteg.
3. Utför en gapanalys. Titta på ditt liv idag jämfört med ditt mål för att avgöra hur mycket arbete som krävs för att uppnå önskat resultat.
4. Skapa realistiska milstolpar. Basera på din gapanalys, dela upp ditt mål i steg och tänk på hur länge du kommer att behöva slutföra var och en.
5. Ställ in ett schema för övervakning av framsteg. Låt dig inte ställa in en upplösning och glömma den. Kontrollera dina framsteg mot dina planerade milstolpar och justera din plan efter behov.

Titta på videon nu för att lära dig hur du använder dessa steg för specifika självkänsla.

Ha ett lyckligare nyår

I år sätter du dina nyårsresolutioner genom att planera att lyckas. Om du precis börjat på din resa för att bygga en sund självkänsla är det här ett bra ställe att börja. Om du har kämpat ett tag, låt detta vara året för att börja vända saker genom att ta dig tid på förhand att tänka på hindren på din väg och hur du kan komma runt dem.

Kom ihåg att fira varje milstolpe som uppnåtts och glömma att slå dig själv under längden på resan som fortfarande ligger framför dig. Du är precis där du ska vara idag, och jag hoppas att du kommer att dela dina resolutioner i kommentarerna. Vi hejar på dig när vi alla förbereder oss för ett lyckligare nytt år.