Sätt en avsikt att bygga självkänsla varje dag
När du arbetar för att bygga upp dig självkänsla kan du försöka ställa in en avsikt i taget. Ibland när vi försöker förändra saker som gör oss olyckliga, gör vi bra med att göra en lista över klagomål men har svårt att börja arbetet. Vi kan fastna känsla negativ på grund av antalet saker vi önskar var olika. Till undvika att bli överväldigad, sätt en avsikt varje dag som hjälper dig att bygga självkänsla.
Det är en enkel skönhet att välja en avsikt per dag som hjälper dig att komma igång på din resa. Det befriar dig från ångest för oroande om att välja "rätt" plats för dig att börja. Uttrycket "analysförlamning" hänvisar till problemet med att aldrig starta för vi tänker över. Jag tillbringade flera år förlamade och försökte skapa den perfekta planen för att hjälpa mig att uppnå det perfekta livet. Att släppa behovet av att vara perfekt och inse värdet av babysteg gjorde det möjligt för mig att äntligen göra framsteg.
Hur väljer du en sak till att börja med? Kom ihåg att du varje dag kan bestämma om du vill fokusera på samma sak som dagen innan eller om du hellre vill prova något annat. Det finns inget långsiktigt åtagande för en åtgärd. Vi vet att du måste upprepa en åtgärd konsekvent för att bygga en vana som fastnar, men först måste du hitta de åtgärder som fungerar bäst för dig eftersom du är redo att ge dem ett skott. Det enda åtagande som jag föreslår idag är att resa för att bygga din självkänsla. Idag vill jag dela en lista med åtgärder du kan välja mellan varje dag för att bygga en sundare självkänsla.
Idé att sätta en avsikt för idag: Välj en självkänslighetsförstärkare
På min resa har jag lärt mig att det finns flera områden som kan förbättras för att hjälpa till att bygga upp min självkänsla. Här är några du kan tänka på med en kort lista med åtgärder du kan prova. Ställ in din avsikt att arbeta med en av dessa idag eller välj en av dina egna.
- Öva självvård -- Ta väl hand om dig själv visar att du värdesätter dig själv exakt som du är vilket är ett tecken på hälsosamt självkänsla. Skäm bort dig själv nu så gör du din resa lättare genom att stärka dina förmågor och uthållighet. Med min egen fysiska och mental ohälsa, Jag tycker att detta är en viktig del av min resa. Du kan fokusera på att förbättra din näring eller öka din fysiska aktivitet. Gör de läkarmöten du har lagt ut. Skapa en nattlig rutin utformad för att förbättra din sömnkvalitet. Prata med en terapeut om din mental hälsa oro.
- Öva självkärlek - Visa dig själv vilken vänlighet du skulle visa din bästa vän. Påminn dig själv om att du gör det bästa du kan varje dag med den kunskap du har och att när du lär dig bättre gör du det bättre. Säg dig själv att du har förlåtits för tidigare misstag och släpp ånger. Beröm dig själv för varje babysteg i rätt riktning. Skapa en övning av tacksamhet och erkänna alla goda saker du tycker om just nu. Ta en paus från att kämpa för att koppla av genom att ta en naturpromenad eller ge dig själv en fotmassage. Att lära sig att leva utan ånger och öva tacksamhet har personligen förändrat livet.
- Öva självrespekt - Vi lär andra att behandla oss på det sätt vi behandlar oss själva. Hedra dina känslor genom att ge dig själv tid att sörja eller fira viktiga händelser under din dag. Jag skrev nyligen om hur att acceptera mina känslor som okej hjälpte mig på min resa. Lär dig att fånga dig själv när du använder självavskrivande språk och bygga vanan att tala vänligt till dig själv. Omfamna din individualitet genom att prova nya saker som intriger dig och njut av upplevelsen utan att oroa dig för dina prestationer.
Ställ in avsikten att begära resan
För att lära dig att bygga din självkänsla måste du vara villig att prova olika saker och hitta vad som fungerar för dig. Kom ihåg att det som fungerar idag kanske inte fungerar imorgon och varje dag ger en ny möjlighet att växa. Detta experiment och lärande om dig själv är en del av din resa, och att ta dessa steg visar att du värderar dig själv nog att göra ansträngningen och bygga självkänsla.
Vi har olika vägar baserade på våra personliga erfarenheter och situationer, men vi har alla samma mål. Åtag dig att sätta en avsikt varje dag som kommer att stärka din självkänsla och börja din resa just nu. Tack för att du delade mina.
Har du försökt ställa upp avsikter att bygga upp din självkänsla tidigare? Hur började du? Vad lärde du dig? Dela saker från din egen resa i kommentarerna som hjälper oss alla och berätta vad du tror att du är redo att prova idag.
