Låtar för att klara av depression: några av mina favoriter

Det är möjligt att använda låtar för att hantera depression. Många av oss som är diagnostiserad med depression, inklusive mig själv, hitta komfort i musik. Ofta kan vi identifiera oss med en konstnär och hans / hennes känslor och upplevelser; också kan vi upptäcka att låtskrivare kan uttrycka ordet de tankar och kämpar vi har men inte kan uttrycka högt. Det är därför jag hittar att använda depression låtar bra för att hantera min depression. Så, hur använder jag låtar för att hantera depression?

Mina favoritlåtar för att klara av depression

Ilska

Först och främst när jag känner mig arg på dagen depressionskamp, Jag lyssnar på tyngre, högre musik. Det hjälper mig att släppa mina känslor snarare än att hålla dem tappade i mig. Ibland blir jag så trött på att hantera depression. Jag blir arg över hur depression stör mitt liv. Jag blir trött på okunniga och skadliga kommentarer; Jag blir trött på depression stigma. Jag blir trött på hur dagliga uppgifter kan överväldiga och ibland till och med utmattar mig. Jag blir sliten av striden om att försöka slåss mitt sinne så att jag kan hålla mig vid liv. Ilsken i mig fortsätter att byggas, och jag har upptäckt att lyssna på musik som uttrycker samma typer av arga känslor hjälper mig att klara av mina egna känslor av

ilska om min depression. Min favoritlåt för när jag känner mig så är "One Step Closer" av Linkin Park.

Depressionens mörker

När jag går igenom en särskilt mörk depression, kommer jag att gå på två sätt med mina låtval. Jag kanske lyssnar på låtar skrivna om depressionens djupaste kamp så att jag blir påmind om att jag inte är ensam. Det är som en vän eller en varm filt där för att trösta mig. Konstnären kan uttrycka vad jag känner när jag inte känner för att kommunicera med någon. De låtar som jag lyssnar mest på under den här tiden är "Heavy" av Linkin Park (feat. Kiiara) och "Hurt", både Nine Inch Nails-versionen och Johnny Cash-remaken. Andra gånger lyssnar jag på låtar som är upplyftande. De påminner mig om att jag har besegrat depressionens mörka anfall tidigare och att jag kan göra det igen. Mina favoritlåtar till detta är "Fight Song" av Rachel Platten och "Tell Your Heart to Beat Again" av Danny Gokey.

Firandet

När jag når milstolpar för behandling eller personliga mål lyssnar jag på låtar som talar om att vara en krigare och en överlevande; det är vad jag är. Jag vet hur svårt kampen mot depression är, och de av oss som klarar det varje dag i våra liv förtjänar att fira varje seger vi uppnår. Det hårda arbete vi lägger i varje återhämtningssteg bör kännas igen. Jag gillar att göra minifester med min favorit snacks och musik när jag når målen. Mina favoritlåtar att fira är: "Survivor" av Destiny's Child och "Another One Bites the Dust" av Queen.

Att använda låtar hjälper mig att hantera min depression. Om du inte har försökt använda musik som en del av att klara av din depression, prova det; eller om du redan har vissa låtar som hjälper dig att hantera depression, skulle jag vilja höra vad de är och hur de hjälper dig. Jag ser fram emot att läsa dina kommentarer.