Finns det en Hypomania Aura? - Hypomani varningsskyltar

Epileptiker får ofta det som kallas en aura innan de får ett anfall. En aura är en känsla som att höra röster eller se färgade ljus eller uppleva domningar. En aura kan vara närvarande några sekunder eller några minuter före anfallet beroende på person. Det är ett tidigt varningstecken på hjärnfel. På samma sätt upplever jag tecken, en aura om du vill, av kommande hypomanier.

En aura som ett varningstecken för hypomani

Jag tillbringar inte större delen av mitt liv i en ”Normalt” tillstånd. Jag hör många bipolarer göra. De upplever en stämningsrelaterad episod och sedan en annan, och sedan är de "normala" ett tag. Jag har sett det ritas upp i grafer. Jag tycker att det är mer typiskt för bipolär I än bipolär II. (Jag använder termen normal här över stabil eftersom jag kan vara helt stabil under depression, ingen rörelse, bara depression. Det är inte det jag pratar om.)

Jag brukar existera i en måttlig depression för det mesta. Ibland blir jag värre. Ibland blir jag riktigt värre. Och ibland går jag in i ett blandat eller hypomaniskt tillstånd. Det finns verkligen inga "normala" perioder där inne.

Så kanske jag plundrar tillsammans med min normala nivå av depression och hanterar alla problem där. Det är vid denna tidpunkt som jag kanske känner min version av en aura av en kommande hypomani.

• Jag börjar tänka att slumpmässiga saker är roliga
• Jag känner mig fnissande
• Jag är mer fokuserad
• Jag får mer jobb
• Jag har mer energi
• Jag skriver mer
• Jag sociala nätverk mer
• Jag lämnar lägenheten
• Min hjärna, mitt sinne, mitt huvud bara känna annorlunda, det är immateriellt

Dessa är subtila förändringar. Ingenting som en vanlig person skulle betrakta som vanligt. Men ovanligt för mig. Och att känna mig som jag gör vet jag att dessa förändringar inte kommer att leda till det normala. De kommer att skjuta över normalt och hamna någonstans på de taggiga bitarna av eufori.

Förändringarna är så subtila, faktiskt, jag kanske missar dem. Eftersom varje beteende ensam inte egentligen betyder någonting. Det är först när du sätter ihop beteenden som du börjar se en bild. En bild av den kommande galenskapen.

Varför betyder en hypomanisk aura?

Det svaret är enkelt - du vill inte svänga in i hypomani. Åh säker, jag vet att det låter roligt med snabba samtal, grandiosa tankar och kreativitet, men det är det inte. Även om hypomani är trevlig är problemet att det som kommer upp måste komma ner. Ju högre du går upp, desto hårdare faller du. Lita på mig. Det är fysik. Bevarande av energi. Newton var en smart kille.

(Bortsett från detta kommer läkare också att säga att ju mer du cyklar desto mer sannolikt är det att du cyklar och desto värre blir cyklerna över tiden, varför du helt och hållet förhindrar dem.)

Vad du ska göra om du ser Aura för en kommande hypomani

Du har tur att ha varnat dig för den kommande apokalypsen. För de flesta skulle det bara omedelbart krossa huvudet. Så jag säger, slösa inte bort den här värdefulla gåvan.

Det här är några saker som fungerar för mig som du kan tänka på:

• Se till att du hålla din rutin igång till varje pris, inklusive tar din medicin. Nu är det inte dags för en kegger hela natten.
• Få din normala mängd sömn. Ja, ibland måste jag använda sömnmedicin för att uppnå detta, men jag tycker att detta är mycket att föredra framför att inte sova eftersom det säkert kommer att orsaka humörproblem.
• Ät goda, solida och hälsosamma måltider. Du kanske inte vill på grund av ditt humör. Sug upp det. Det betyder mer än någonsin.
• Andas försiktigt och sakta ner ditt tänkande. Om du känner att du springer i små hamstercirklar i ökande hastighet: sluta. Andas. Tänk på vad du gör. Och fortsätt sedan. (Om du är en meditatör eller en avslappningsövning, är det dags.)
• Håll dig medveten om vad du gör och varför du gör det. (Alltid bra råd.) Vi har alla våra individuella hypomaniska särdrag. Leta efter dem. Kontrollera dem. Var medveten om att du gör dem.
• Konsumera inte massmängden kaffe eller socker och absolut ingen alkohol eller droger. Detta ska intehjälp är viktigt.

Det finns också medicineringsalternativ, en del av oss håller lugnande medel och andra läkemedel för den här typen av saker, men det är ett beslut mellan dig och din läkare.

Se en professionell

Slutligen, om du redan har kommit förbi ingen återvändo, se en professionell. Du kommer att förlora förmågan att fatta bra beslut någon sekund nu så träffa en läkare innan det händer; för när det väl gör det blir det för sent.

Du kan hitta Natasha Tracy på Facebook eller @Natasha_Tracy på Twitter.