Om schizoaffektiv sjukdom säger till dig att du vill dö

Ibland, schizofreni eller schizoaffektiv sjukdom säger att vi vill dö. Det är en läskig känsla, och vi vet ofta inte vad vi ska göra när sådana överväldigande känslor tränger in (Varför människor dödar sig själva, begår självmord). Ska vi ringa en nära och kära? Ska vi ringa 9-1-1? Ska vi ringa en självmordshotline? Jag har ofta känt så, men jag lever fortfarande och skriver det här. Jag ska berätta vad jag gör när jag tror att jag vill dö av självmord. Det är mitt ödmjuka hopp att min erfarenhet kommer att hjälpa dig när din schizofreni eller schizoaffektiv sjukdom säger att du kanske vill dö.

Schizoaffektiv sjukdom och intensiv självmordsidé

Trots att jag har känt mig självmord tidigare har det aldrig varit så illa som det har varit den senaste veckan. Jag går igenom en läkemedelsförändring för schizoaffektiv sjukdom. Tidigare, när jag har haft självmordstankar, var det ett gap mellan önskan att skada mig själv och att göra det faktiskt. Det fanns ett tidsintervall för att bli rationell. Det måste ha varit någon form av gap den senaste veckan eftersom jag kände självmord men jag hindrade mig från att göra något åt ​​det. Något var ändå annorlunda.

Jag tror att skillnaden är att den senaste veckan ville jag verkligen dö. Tidigare har jag velat förändra- ändring av schema, ändring av medicinering. Men den senaste veckan har jag gjort det kände verkligen att jag ville dö. Jag har verkligen känt att jag inte kunde klara mig de närmaste timmarna eller minuterna.

Hur jag bekämpar schizoaffektiv sjukdom när det berättar för mig att dö

Så vad gjorde jag för att stoppa mig själv? Lyckligtvis var en del av min hjärna fortfarande rationell. Jag tittade på min helgedom med fotografier vid min säng - foton av min man, mina föräldrar, min bror som ett litet barn - och tänkte på den överväldigande smärtan de skulle gå igenom om jag dog. Jag tänkte på trauma jag lider av självmord på vänner.

Och framför allt, när jag ser tillbaka på min historia när schizoaffektiv sjukdom sa till mig att dö, hade jag fortfarande hopp för mig själv. Jag har känt självmord tidigare och är fortfarande här. Jag har börjat planera fler möten med min terapeut. Jag når ut till människor. Det är uppenbart att jag vill leva, jag har bara dessa flyktiga ögonblick av mörker.

Tips för när schizoaffektiv sjukdom säger att du ska dö

Jag tror att det viktigaste att komma ihåg när du känner dig självmord är att pausa, andas djupt och lev genom ögonblicket. Kom ihåg att du är en bra person, den där världen är bättre med dig i den. Jag kan inte betona nog att du är en bra person eftersom jag kände flera människor som dog av självmord, och de var alla riktigt etiska, omtänksamma, känsliga människor. Tänk på saker eller människor du skulle lämna och aldrig se, höra eller röra igen. Tänk på natthimlen som sväller med fullmåne, höstlövets knäpp under dina stövlar. Ring dina vänner. Sällskapsdjur din katt. Skatta ditt liv. Även om du bara kan uppskatta det tillräckligt för att ringa 9-1-1.

En av mina vänner sa till mig att världen är en bättre plats med mig i den. Jag ser henne inte varje dag eller till och med varje månad, men vår vänskap är mycket viktig för mig. Även om vi inte är varandras hela världar vet jag att hon bryr sig om mig.

Det är något att leva för.

Om du känner dig självmord, vänligen klicka här för självmordstelefoner och andra resurser

Foto av Elizabeth Caudy.Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.

Elizabeth Caudy föddes 1979 av en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin man, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.