Ångest och schizoaffektiv sjukdom, schizofreni

jag har schizoaffektiv störning, bipolär typ. Det är mycket vanligt för ångest för att följa bipolär störning. Så det betyder att jag måste ta itu med all stress, tvångssäkerhet och andra fallgropar medan jag hanterar min schizoaffective störning (och många är i samma situation med schizofreni). Låt mig ge dig en uppdelning av hur det är att leva med schizoaffektiv störning och ångest.

Ångest utlöser schizoaffektiva störningar symptom

Jag har skrivit om höra röster med schizofreni och schizoaffektiv sjukdom. Mina röster utlöses av ångest. Ändå är det förbryllande eftersom jag i vissa dagar kan bli riktigt upparbetad och inte höra röster, medan andra dagar samma dos av ångest kastar mig in i svansen och rösterna invaderar. Så det finns verkligen inget sätt att mäta mängden stress som kommer att tippa balansen. Det finns inget sätt att veta när jag ska stoppa den stressande aktiviteten - och vi tycker alla att vi måste göra stressande saker - eller så hör jag röster.

Schizoaffektiv sjukdom och ångest får mig att gå på äggskal

Det finns en trap-dörr i mitt huvud som jag faller in i och när jag är där verkar allt farligt. Allt från att tända ljus till att torka upp smulor efter att jag har ätit en smörgås kan skicka mig att falla genom den här fällningsdörren. Jag undrar om andra människor har fångstdörrar som detta i huvudet, andra människor som inte har schizofreni, schizoaffektiv sjukdom eller generaliserad ångestbesvär.

Fälldörrar leder till kalla, trånga utrymmen med stora, hotfulla skuggor på väggen som ser ut som riktiga monster. Det är när jag är i detta utrymme i mitt huvud som jag måste gå på äggskal. Jag lever med så mycket ångest att jag går på äggskal runt mig själv. Eftersom allt - från att borsta tänderna till att blåsa i näsan till att plocka örat till och med att äta och gå till badrummet - kan skicka mig till en sväng av ångest, jag måste vara mycket försiktig med vad jag gör, röra eller säga. Detta, ensam, är mycket ångestdrivande.

Listor hjälper mig att hantera ångest och schizoaffektiva symtom

Och jag håller listor - listor för när jag lämnar lägenheten och när jag parkerar min bil i garaget. Kontrolllistan för att lämna lägenheten innehåller föremål från att se till att TV: n är avstängd till att se till att det inte finns någon öppen dryck från min bärbara dator för att se till att våtservetsbehållaren är stängd. Objekt på listan för min bil inkluderar att se till att garageporten är stängd. Listorna hålls inte så att jag kommer ihåg att ta hand om vissa saker utan snarare så att jag har det bevis för att de har tagits hand om efter att jag har kontrollerat alla föremål och lämnat garaget eller lägenheten.

Ibland, när jag har en särskilt dålig dag, litar jag inte på listorna. Det har dock inte hänt på ett tag. Ibland ringer jag min mamma eller min man flera gånger i rad för att lösa en enda rädsla för att jag lämnade en dörr olåst eller ett papper för nära en radiator.

När något så till synes godartat och vanligt som att äta en smörgås kan skicka mig in i det utrymmet i mitt huvud där allt skriker hot, vet jag att jag är långt borta från återhämtning. Men det är mitt hopp att med en kombination av medicinering, psykoterapi och dialektisk beteendeterapi tekniker, kommer jag att börja hitta en väg ut ur rummet under fällningsdörren och behöver inte längre gå på äggskal.

Foto av Elizabeth Caudy.

Hitta Elizabeth på Twitter, Google+, Facebook, och hon personlig blogg.

Elizabeth Caudy föddes 1979 till en författare och en fotograf. Hon har skrivit sedan hon var fem år gammal. Hon har en BFA från The School of the Art Institute of Chicago och en MFA i fotografi från Columbia College Chicago. Hon bor utanför Chicago med sin make, Tom. Hitta Elizabeth på Google+ och igen hennes personliga blogg.