Sluta jämföra dig själv med "normala" människor

additude bad läsarna att dela de bästa råd som de någonsin har fått om hantera ADHD. Så här sa de!

Jag jämför inte mig med ”normala” människor. Min hjärna kommer alltid att fungera annorlunda, så jämföra mig själv med neurotypiska sänker bara mitt förtroende och får mig att känna mig dålig. -Erika, Indiana

Bli inte upprörd när du röra dig eller glömmer något. Du får det rätt nästa gång. -Nicole, Arizona

Jag har kommit med ett ordspråk: ”Det finns en strategi för det.” Och det finns det alltid. När jag fastnar vet jag att det finns en annan strategi som kommer att fungera. -Haley, Massachusetts

Min son och jag har båda BMD med ADHD. Det finns många råd jag har fått, men jag går alltid tillbaka till något som min mamma, som tog upp två ADHD-barn, sa: "Välj dina strider." Inte allt är värt att slåss om. Låt vissa saker gå. -Jennifer, Texas

[Ta det utanför! Behandla ADHD med träning]

Träna och ta hand om dig själv först. Jag kör första på morgonen. Jag behöver den fysiska frigöringen av att springa för att hantera mina tankar och min dag. -Kathy, Pennsylvania

När jag startade mitt eget företag, såg jag att det är otroligt för mig att göra allt som är relaterat till matematik. Jag lärde mig att acceptera detta och Jag anlitade människor som kunde göra matematiken för mig. Det gav mig tid att fokusera på det jag är bra på. Min affärsframgång har visat att det är en bra idé. -En additude Läsare

Min man har ADHD, och det bästa rådet jag har fått är "Don 't slåss." Kampen matar bara sin ilska och gör saker mycket värre. -Margaret, Kanada

Du måste hitta ditt eget sätt, inte följa någon annans, för att leva livet och förstå dina styrkor och svagheter. -Kathy, Florida

Alla lär sig och gör saker annorlunda, särskilt människor med ADHD. Du behöver inte göra saker på samma sätt som alla andra gör för att lyckas i skolan och en karriär. -Patricia, Indiana

Att ta ADHD-medicinering är det bästa rådet jag har fått. Det är en livräddare. -Whitney, Wisconsin

Omfamna din vuxna ADHD som en del av vem du är. Var en ambassadör för ADHD för vuxna och representera oss alla på ett positivt, hoppfullt och respektfullt sätt. Kom ihåg att få är utvalda att vara medlemmar i denna kreativa, intelligenta grupp. Vi är unika tänkare, spelväxlare, problemlösare och skillnadstillverkare. Du betyder mer än du inser, och du har mycket mer att erbjuda än du tror. -P., Texas

[Gratis nedladdning: 25 saker att älska om ADHD]

Det viktigaste tipset jag någonsin har är att ha en central familjekalender, så att alla i familjen kan komma ihåg viktiga datum och händelser. En annan bra bit av råd är att få hjälp av andra. Min make hjälper mig med vägbeskrivningar när jag kör och berättar när jag har sociala skyldigheter. Kollegor påminner mig om möten på jobbet. -Stu, Indiana

Överväg ADHD som en gåva. Eftersom jag omfamnade det konceptet börjar samtal positivt, och folk ser att jag kan skratta av min besvärlighet samtidigt som de förstår mina kämpar. Vänner och familj ställer nu frågor och lyssnar på mina svar. -Teri, Georgien

Inget av de råd jag har gett har haft långvarig effekt på mina symtom. Men att hålla en to-to-lista hjälper mig att komma ihåg saker och bära en Watchminder3 har gjort det möjligt för mig att komma till mina dagliga aktiviteter i tid.-Jamie, Montana

Att skratta åt mig själv när jag gör ett misstag. Vi kommer alla att skruva upp då och då. Eftersom jag har antagit den här filosofin är jag mycket gladare. -Doug, New York

[ADHD-humor: Du vet att du har ADHD när ...]

Uppdaterad 20 maj 2019