Varför orsakar depression minnesförlust?

Minnesförlust är ett vanligt klagomål bland personer med depression. Långt ifrån frånvaro eller "flyktighet" är depression minnesförlust ett mycket verkligt fenomen - och vetenskapen bevisar det. Ökande studier visar att depression påverkar minnet och varför det stör det (Westman, 2019). Ju mer vi lär oss om varför depression och minnesförlust är kopplade, desto mer uppskattar vi sanningen depression är en verklig, biologisk sjukdom med långtgående effekter på dem som lever med den. Följande information kommer att belysa hur och varför depression påverkar minnet.

Arten av depression Minnesförlust

Minnesförlust är ett komplext problem. Beroende på sjukdomen på jobbet i hjärnan kan människor uppleva olika underskott. Depression minnesförlust innebär vanligtvis:

• Svårigheter att komma ihåg detaljer, till exempel att komma ihåg att vänner kom till middag men inte minns vad du åt
• Problem med framtida minne, vilket innebär att planera och komma ihåg att slutföra planerna; kämpar med denna typ av minne förklarar varför glömma att ta dagliga mediciner inte är ovanligt för personer med depression

Depression påverkar vanligtvis korttidsminnet. Minnen från det förflutna lämnas ofta lika kompletta (eller ofullständiga) som de var innan depression drabbades. Depression orsakar också frustrerande och stressiga upplevelser i det dagliga livet som att tappa nycklar och andra föremål, komma ihåg var du parkerade din bil eller komma ihåg vad du just läst.

Medan alla har denna typ av minnesförlust då och då, är det en vanlig förekomst i depression som kan störa livet betydligt. På grund av denna minnesförlust beskriver människor ofta en oförmåga att fungera bra. Minnesförlust och känsla av oförmåga att fungera kan fördjupa depression, vilket i sin tur kan förvärra minnesproblemen.

Att förstå vad som händer i hjärnan när du har depression kan hjälpa dig att vara mindre hård mot dig själv för dina minnesproblem.

Depression, stress, hippocampus och minnesförlust

Hippocampus är ett viktigt område i hjärnan som är involverad i depression minnesförlust. Denna komplexa struktur:

• Är inblandad i att lära och komma ihåg
• Är känslig för stress, delvis för att den innehåller mycket glukokortisol (stresshormon) receptorer, så när binjurarna översvämmer systemet med skadlig kortisol, tar det sig till hippocampus
• Atrofi, eller krymper, hos personer med depression med upp till 20 procent (ju längre och svårare depression, desto mer volym går förlorad)
• Atrofi involverar mindre ny neural tillväxt samt förlust av befintliga nervceller

Depression förvärras ofta av påfrestning, och depression i sig är en stressfaktor. Stress, depression och hippocampus har ett giftigt förhållande som kan leda till minnesförlust.

Förutom de biologiska orsakerna till depression är minnesförlust kognitiva bidragsgivare. De tankar människor har och hur de tänker när de har det djup depression är andra faktorer som orsakar minnesproblem.

Kognitiva orsaker till minnesförlust och depression

Ett irriterande effekt av depression har svårt att koncentrera sig. Hjärndimma är en riktig upplevelse för människor med depression, och att inte kunna fokusera orsakar frustrationer. Att begå något i minnet kräver koncentration, så när depression stör den förmågan kan minnet drabbas.

Tankarnas kvalitet och innehåll påverkar också minnet. Ruminering är en del av depression. När människor idisslar fixar de sig negativa tankar och problem, tänker på dem upprepade gånger. Upprepningen av negativa tankar kan ge dem minne, precis som att upprepa information när man studerar hjälper till med återkallande.

Eftersom de är övade fastnar dåliga minnen och negativa tankar. Positiva tankar och upplevelser tar baksätet och glöms bort. Detsamma händer med funktionella tankar, till exempel oförmågan att komma ihåg var bilnycklarna är. Detta är inte medvetet val. Om du lever med depression är det troligt att du inte idisslar med avsikt eller med avsikt förblir i ett tillstånd av kronisk stress. Det är naturen hos denna mycket komplexa störning och den ännu mer komplexa mänskliga hjärnan.

Hantera depression minnesförlust

Minnesförlust med depression är vanligtvis tillfälligt. När depressionen lyfter kan hippocampus återhämta sig, tänka skiftar och skarpare minne återkommer. Du kan göra saker för att detta ska hända:

• Arbeta med en terapeut för att förbättra tankar
• Hantera stress aktivt med saker som motion, diet, lugnande aktiviteter, mindfulness, meditation, socialt stöd, ha en känsla av syfte och roligt, få tillräckligt med sömn
• Prata med din läkare om antidepressiva medel; vissa har visat sig hjälpa hippocampus, men medicinering är inte rätt för alla
• Diskutera också elektrokonvulsiv terapi (ECT) med din läkare, eftersom vissa studier har kopplat ECT till neural tillväxt och minskad atrofi i hippocampus (återigen är ECT inte lämpligt för alla)

Depression och minnesförlust är mycket verkliga, hjärnbaserade upplevelser. Saker som händer i hjärnan - till stor del hippocampus - på grund av stress och depression hjälper till att förklara varför du kan ha minnesförlust med din depression.

artikelreferenser