4 idéer för att behärska humörproblem
HealthyPlace Mental Health Nyhetsbrev
Här är vad som händer på webbplatsen HealthyPlace den här veckan:
- 4 idéer för att behärska humörproblem
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
- Stå upp för mental hälsa
- Senaste Mental Health News
4 idéer för att behärska humörproblem
Humörproblem är vanliga vid många psykiska störningar. Stämningar kan vara låga, höga, oroliga, irritabla - ibland en i taget och ibland på en gång (Hur man inte tar ut bipolär hypomani irritabilitet på andra). Att göra stämningsproblem desto mer frustrerande är att de kan förlängas eller slå utan varning, till synes ut ur det blå.
Oavsett vilket humör du brottas med eller när det slår, behöver du inte låta ditt humör styra dig. Prova dessa fyra idéer för att bemästra ditt humör.
- Ge dig själv tillåtelse. Istället för att berätta dig själv för att du känner som du gör, acceptera dina känslor. När du inte slåss med dem är du fri att skifta fokus.
- Skapa glädje. Negativa stämningar konsumerar våra tankar och energi och ökar stressen. För att motverka detta, gör något du tycker om.
- Forma ditt perspektiv. Påminn dig själv om att dina humör är en del av det du har att göra med. De är inte den du är. Kom också ihåg att de är tillfälliga.
- Lev med ett syfte. Vad värderar du? Vilka är dina mål? Att forma dina handlingar med dessa i åtanke, och alltid ha dem i framkant av ditt sinne, hjälper dig att leva bra med stämningar i bakgrunden.
Använd dessa fyra idéer konsekvent för långsiktig humörhantering och gör dem i det ögonblick då ett negativt humör slår till. Du kanske bara känner att du behärskar stämningar.
Relaterade artiklar Att hantera humör
- 65 sätt att förbättra ditt humör
- Olika humör av ångest och hur man temmer dem
- Mat och dina humör
- Hanteringen av vuxen uppmärksamhetsbrist: humörshantering
- Erkännande av irritation och ångest
- Humörstidning, humördagbok, humörspårare
Dina tankar
Dagens fråga: Hur hanterar du humörproblem (känner dig deprimerad, hög eller manisk, orolig, irriterad) när de kommer upp? Vi inbjuder dig att delta genom att kommentera och dela dina känslor, erfarenheter och kunskap om HealthyPlace Facebook-sida och på HealthyPlace Google+ sida.
fortsätt historien nedan
Dela våra berättelser
Längst upp och längst ner i alla våra historier hittar du sociala delningsknappar för Facebook, Google+, Twitter, Pinterest och andra sociala webbplatser. Om du tycker att en viss berättelse, video, psykologiskt test eller annan HealthyPlace-funktion är användbar, finns det en god chans att andra i nöd också. Vänligen dela.
Vi får också många förfrågningar om vår länkpolicy. Om du har en webbplats eller blogg kan du länka till valfri sida på webbplatsen HealthyPlace utan att fråga oss i förväg.
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Bipolär störning och dricka
- Vad jag önskar att folk visste om BPD och ilska
- Hur hjärntvättade du mig?
Om du inte redan är det, hoppas jag att du kommer gå med oss / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Från HealthyPlace Mental Health Bloggar
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
- Beroende är inte ett moraliskt problem utan ett problem med mental hälsa
- Att gå bort hjälper inte till att bekämpa mental mental stigma
- Ensamhet och BED: Är jag den enda som äter?
- 7 sätt att hålla sig trygga under stressiga tider
- Trötthet och PTSD - Varför är jag så trött?
- Sluta oroa dig för misstag
- Diskutera mental sjukdom och självmord med studenter
- Unga vuxna pratar om mental hälsa i Stigma-spiten
- Hur du svarar på ångest och frustrationseffekter Salighet
- Självmordsrisk vid dissociativ identitetsstörning (DID)
- Hur jag undviker mani vid schizoaffective störningar
- Självmordet av en bipolär online
- Depression kan göra det svårt att bearbeta känslor
- Mental hälsostigma kan påverka skolgång eller karriärutbildning
- Deprimerade människor med BPD kan inte "välja att vara lyckliga"
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna.
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besök mentalhälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Stå upp för mental hälsa
Tusentals har gått med i Stand-up för mental hälsa-kampanj
Men vi behöver dig fortfarande. Låt andra veta att det inte är skam att ha depression, ångest, bipolär sjukdom, trikotillomani, OCD, ADHD, schizofreni eller någon annan psykisk sjukdom.
Gå med i Stå upp för Mental Health-kampanjen. Sätt en -knappen på din webbplats eller blogg (knappar för familjemedlemmar, föräldrar, mentalvårdspersonal och organisationer också). Vi har också omslag för Facebook, Twitter och Google+.
Senaste Mental Health News
Dessa berättelser och mer finns med på vår nyhetssida för mental hälsa:
- Studieberäkningar ADHD-symptom Persistens till vuxen ålder
- Stress raderar fördelarna med att äta "bra" fetter, säger studier
- Forskare upptäcker svar på ångest kopplad till rörelsekontrollområden i hjärnan
- Länk upptäckt mellan beröring av individer med autism och deras sociala svårigheter
- Studieshower Internetberoende kan indikera andra mentala hälsoproblem
- Mer positiva ord i utsläppssammanfattningar förknippade med minskad självmordsrisk
- Fantasy Play hjälper kreativt tänkande hos barn
- Pitt Research länkar sömnvanor för ungdomars drog och alkoholanvändning
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du kommer att skicka detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk (som facebook, stumbleupon eller digg) du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under veckan:
- cirkel HealthyPlace på Google+,
- följ HealthyPlace på Twitter
- följ HealthyPlace på Pinterest
- eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhetsbrev Index
