Dela min ångest med min familj

Jag upplever ökad ångest just nu, eftersom jag väntar på viktiga medicinska resultat. Jag undviker vanligtvis att dela min ångest med min familj, men den här gången bestämde jag mig för att vara mer öppen. Att berätta för min bror, som har kroniska psykiska problem, om vad jag går igenom var överraskande hjälpsamt.

Beslutar att lita på

Jag var först ovillig att lita på min bror för jag tänkte att han hade nog på sin tallrik. Men jag kämpade väldigt mycket och tänkte att han kanske hade några bra praktiska tips för att kontrollera ångest - så i slutändan bestämde jag mig för att berätta för honom (mer om det beslutet i den bifogade videon). I just denna situation var mitt beslut att dela min ångest med min familj oerhört bra.

Min bror hjälpte min akuta ångest

Även om han inte tycker om att jag känner så mycket ångest just nu, tror jag att min bror har det tyckte om att kunna ta på sig den "omtänksamma" rollen i familjen en gång, snarare än den "vårdade" roll. Han har varit underbar med att checka in med jämna mellanrum för att se hur jag mår, och detta har fått en ny dynamik i vårt förhållande.

Jag hade rätt i de praktiska tipsen. Min bror har gett mig underbara råd om tekniker för att jorda mig när panik börjar ta över. Han har pratat mig genom andningstekniker via telefon och använt logik för att hjälpa mig att rationalisera vilka oroliga tankar som bygger på fakta och vilka som bygger på katastrof. Han har kunnat ge mig namnet på en utmärkt terapeut som kunde passa in mig för ett akutmöte, och detta gjorde underverk.

Ibland berör det mig att jag kanske överbelastar min bror genom att fråga för mycket av honom, men han insisterar på att han kommer att meddela mig om detta blir fallet. Jag vet också att jag inte kan stödja honom lika bra som jag brukar vara just nu på grund av min ångestnivå, men vi är så lyckliga att våra föräldrar också är där för att hjälpa vid behov.

Förtroende kan vara läskigt

För min del är det en ny och sårbar känsla att vara personen som min familj stöder emotionellt just nu. Jag lär mig att öva vad jag predikar om mental hälsa och att dela min ångest med min familj är en viktig del av det.

Jag tror att jag framöver kommer att vara lite mer öppen om min kamp med min familj och vänner, men det beror till stor del på situationen. Detta gäller särskilt när det gäller min bror, som när han är akut dålig är jag medveten om att inte belasta honom ytterligare.

Har du någon erfarenhet av att dela din ångest med din familj? Låt mig veta i kommentarerna.