Hur har andra uttryckt depression i ord?

Depression kan vara svårt att förstå djupt. Att uttrycka hur det är är svårt för när du har det allvarliga depression symptom som trötthet, hjärndimma, slöhet, apati och tänkande och koncentrationsproblem (det stämmer - depression är mycket mer än att känna sig ledsen) hindrar din förmåga att kommunicera. Att kunna uttrycka depression i ord är dock värdefullt. Det kan hjälpa dig att nå ut till andra för stöd och anslutning, och det kan hjälpa dig att förstå dig själv när du upplever en sjukdom som verkar utöver förståelse.

Vi hänvisar till beskrivningar av depression är viktigt och ger nödvändig insikt. Detta ger dock en något begränsad förklaring av depression. Symtom berättar vad depression är kliniskt och ger en intellektuell förståelse. De saknar beskrivning av hur depression känns, en känslomässig förståelse för denna försvagande sjukdom.

Att verkligen känna depression kräver att vi stämmer in i varandra och lyssnar på ord som förmedlar djupet i upplevelsen. Om du har svårt att sätta ord på din egen erfarenhet eller är intresserad av att förstå

hur depression är för andra, bosätt dig bekvämt och läs igenom dessa utdrag av insikter skrivna av människor som lider av depression. De kommer från olika offentliga forum och diskussioner online, såsom Reddit, Facebook-sidor och Twitter. Kanske känner du igen dina egna känslor och upplevelser i några av dessa, och kanske andra hjälper dig att inse vad du inte upplever med din egen depression. Dessa ord som uttrycker depression kan också hjälpa dig att uttrycka ditt eget.

Hur andra uttrycker depression i ord

”Det är som att försöka bygga ett sandslott. På botten av havet. ”

”Tänk dig att du är en mobiltelefon. Du debiteras för dagen. 85% går till kampen mot depression. 12% går till dina dagliga evenemang och lämnar dig 3% att fungera! ”

”Fysiskt känns det som om jag har influensa. Kroppsmärtor, bröstsmärtor, magbesvär. Mentalt känner jag att jag förtjänar influensa. ”

"Jag blir så frustrerad med mig själv när jag ser hur många fantastiska stödjande människor jag har i mitt liv, men den kvarvarande tomma känslan av att ingen alltid finns kvar."

”Jag ville inte dö och jag ville absolut inte döda mig själv. Jag ville bara att allt skulle gå bort. Jag önskade att jag bara kunde krypa i ett hörn och försvinna. Mer än så önskade jag att jag aldrig hade funnits i första hand för då skulle ingen jag älskar sakna mig eller skadas av min förlust. ”

"Efter att ha lidit i tystnad så länge är jag bara ett osynligt skal."

”Känslor verkar så svåra att sätta ord på och när jag gör det förstår ingen. Bli mer och mer internaliserad. ”

"Det finns denna täthet i min hjärna, kring vad jag vet är amygdala, och sedan börjar tårarna strömma från ingenstans."

”Plus irritation och ilska spikar. Får mig att känna mig farlig och inte förtjänar att vara nära någon. Ibland drar jag mig tillbaka i veckor eller månader. Självaktelsen är väldigt intensiv. ”

”Motsatsen till depression är inte lycka utan vitalitet. Och det var vitaliteten som tycktes sippra ifrån mig just nu. Allt som var att göra verkade som för mycket arbete. Jag skulle komma hem och jag skulle se det röda ljuset blinka på min telefonsvarare och istället för att vara glad att höra från mina vänner, skulle jag tänka, "Vilka många människor det är att behöva ringa tillbaka." "

"Det är som att jag tittar på livet på TV istället för att leva i det, och allt jag vill göra är att byta kanal."

"När du fortsätter att säga till dig själv att allt kommer att vara okej men djupt där nere blir det okontrollerbart."

”Det finns tillfällen där det helt förlamar mig eftersom jag bara vill gå tillbaka till att vara den yngre jag som kunde älska livet. Tillbaka när varje upplevelse kunde vara ny och spännande, och när sakerna bara var enklare och enklare.

"Hoppas bara att mina vänner och familj ser hur hårt jag försöker."

"Min terapeut vill att jag ska sluta säga" Jag är en fruktansvärd person ", men jag vet bokstavligen inte hur jag ska uttrycka hur svårt det är att prata snyggt med mig själv utan att känna att jag är världens största lögnare, som sedan får mig att känna mig som en fruktansvärd person. ”

"Jag är en börda för så många att att vara ensam är det enda sättet att överleva."

”För mig känns det som att jag går runt med en blytäcke som tandläkare tar på dig för röntgen. Jag känner att mina lemmar väger 100 kg vardera. ”

”Depression är ett så grymt straff. Det finns inga feber, inga utslag, inga blodprov för att skicka människor som rusar av oro - bara den långsamma erosionen av jaget så smygande som cancer. Och som cancer är det i grunden en ensam upplevelse; ett rum i helvetet med bara ditt namn på dörren. ”

Din upplevelse med depression är helt unik och samtidigt en del av något som delas av miljontals människor överallt. Hur beskriver du din depression?