Vad ska jag göra när det verkar som att problem aldrig kommer att ta slut?
Här är vad som händer på HealthyPlace-webbplatsen den här veckan:
- Vad ska jag göra när det verkar som att problem aldrig kommer att ta slut?
- Hur man uppnår en mental hälsoåterställning för 2021
- Oförskämda kommentarer om min viktförändring på grund av psykisk sjukdom
- Från HealthyPlace Mental Health Blogs
- De mest populära HealthyPlace-artiklarna delade av Facebook-fans
- Citat om självförtroende
Vad ska jag göra när det verkar som att problem aldrig kommer att ta slut?
Att leva med psykiska utmaningar kan känna sig nedslående ibland. Framsteg kan och händer, men det är inte linjärt. Istället rör sig den i öglor och vågor och involverar både triumfer och motgångar. Det kan kännas som ett sätt att leva ett steg framåt, två steg tillbaka, och detta kan vara nedslående.
Vet att det inte är en indikation på att alla utom du vet hur man ska läka och gå framåt. Att möta motgångar och känna att du fastnar i problem som aldrig tar slut är normalt. Prova dessa förslag när utmaningar verkar oöverstigliga:
- Känna igen dina tankar och känslor och tillåt dem. Att vara hård mot dig själv eller att kämpa mot dina upplevelser devalverar och kan hindra dig från att ändra dina tankar och känslor.
- Gå bort för att återställa och uppdatera. Att arbeta med dina utmaningar är viktigt, men vi behöver alla en paus från ett stort fokus som detta. Ge dig själv tillstånd att vara exakt hur du är och gör något avslappnande och lugnande.
- Använd mindfulness att dra dig ur dina tankar. Problem har ett sätt att dominera våra tankar. Fånga dig själv fast i negativa tankar och flytta din koncentration till något trevligt runt dig just nu. Pausa och uttrycka tacksamhet för det.
- Sök hjälp och stöd för psykisk hälsa. Många psykiska utmaningar är svåra att övervinna ensamma. Kontakta en vän, älskad eller mentalvårdspersonal.
Var säker, du kan bli bättre, och precis när det verkar som att problem aldrig kommer att ta slut kan du göra saker för att börja gå vidare igen.
Relaterade artiklar Att hantera känslor fastnat
- Stoppar ångest någonsin? Är vi fast i ångest för alltid?
- Komma igenom en dag förlamad av ångest och depression
- Varför tacksamhet är bra för vår mentala hälsa
- Trots förlamande ångest finns det sätt att röra sig på
- Att övervinna mentalt motstånd i karantän
- Ja, ibland känner jag mig fast vid återhämtning av ätstörningar
- Känner sig fast i ångest
- Att leva med kronisk smärta i en kropp som har fastnat mig (video)
- Tre tips för att komma ur sängen när du känner dig deprimerad
Dina tankar
Dagens fråga: Vad hjälper dig när du känner dig fast i psykiska hälsoutmaningar? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, kunskaper och erfarenheter på HealthyPlace Facebook-sida.
Hur man uppnår en återställning för mental hälsa 2021 - Instagram Live
Lär dig goda mål för mental hälsa att sätta och tips om hur du ställer in dem för att uppnå en återställning för mental hälsa för 2021. HealthyPlace-bloggaren och livcoachern, Jessica Kaley, delar de mål som har format hennes liv. Dr. Kristie Norwood går med oss för att diskutera vad du behöver göra för att uppnå dina mål. Ta en titt.
Från HealthyPlace YouTube-kanalen
Oförskämda kommentarer om min viktförändring på grund av psykisk sjukdom
Snabba viktförändringar på grund av psykisk sjukdom eller psykiatriska mediciner är vanliga. Vad som också är vanligt är andras behov av att kommentera din vikt. Hur hanterar du det? Titta på den här videon från Court Rundell, författare till bloggen "Återhämta sig från psykisk sjukdom" på HealthyPlace.com. Kolla nu. Läs sedan mer om hantering av reaktioner på viktförändring på grund av psykisk sjukdom här.
Prenumerera på HealthyPlace YouTube-kanal
Från HealthyPlace Mental Health Blogs
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna. Denna månad är den nationella månaden för förebyggande av självmord. Se vad våra bloggare pratar om.
- Hur målsättning kan hjälpa din ångest
- Hälsokultur och psykisk sjukdom
- Mitt favoritredskap för återhämtning av ätstörningar
- Nytt års resolutioner fungerar inte? Prova dessa alternativ
- 4 påminnelser om nyårsupplösningar
- Två sätt jag förespråkade för mina psykiska behov
- Upplever verbalt missbruk som växer upp
- 7 ångestlektioner jag lärde mig från att leva fram till 2020
- Tips för att prata om din mentala hälsa
- Planerar för det nya året med bipolär sjukdom
- Hitta rätt dissociativ identitetsstörningsterapeut
- Vad 2020 har lärt mig om min ätstörning
- Hur jag brukade läsa för att klara av trauma
- Självskadefri: Ditt nyårsupplösning
- Psykiska hälsokampar tar inte semester
- 5 skäl till att ätstörning är så värt det
- Schizoaffektiv sjukdom och mental hälsa
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i varje blogginlägg. Och besök mental hälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
De mest populära HealthyPlace-artiklarna delade av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Mat som ångestlindring
- Ändra din syn för att bygga upp din självkänsla
- Hur min familj hanterar min sociala ångest
Om du inte redan är hoppas jag att du gör det gå med / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Citat om självförtroende
Citat om självförtroende hjälper dig när din självkänsla och självförtroende släpar efter. De kan stärka ditt mod, påminna dig om din styrka och hjälpa dig att komma ur en nedgång. "Ge inte ditt förflutna makten att definiera din framtid."
Läs mer självförtroende citat.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller HealthyPlace webbplats för mental hälsa, Jag hoppas att du skickar detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under hela veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också HealthyPlace på Instagram och Youtube.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
