Mental sjukdom gör livet svårt: 3 tips för att vara tacksam ändå
Här är vad som händer på HealthyPlace-webbplatsen den här veckan:
- Mental sjukdom gör livet svårt: 3 tips för att vara tacksam ändå
- Traumajubileumsdepression
- Sätt att klara av ångest i år
- Från HealthyPlace Mental Health Blogs
- De mest populära HealthyPlace-artiklarna delade av Facebook-fans
- Inspirerande och motiverande citat för depression
Mental sjukdom gör livet svårt: 3 tips för att vara tacksam ändå
När 2020 slutar, om du är kämpar för att känna sig tacksam, det är okej. Konceptet av känner sig tacksam kan känna sig ihålig när du lever med psykiska utmaningar. Mental sjukdom kan vara mycket som Lucy håller fotboll för Charlie Brown för att sparka in den klassiska jordnötter tecknade ofta spelas på Thanksgiving: Det tar din självkänsla, känsla av hälsa och välbefinnande, relationer, jobb, förhoppningar och drömmar, och motivation och sveper in dem i ett tätt litet paket medan du hånar dig för att komma sparka ut det grepp. I en explosion av energi och drivning laddar du på den för att starta den förbi psykisk sjukdom bara för att sjukdomen ska hålla fastare och rycka den utom räckhåll. Du faller på ryggen och vill inte resa dig. När detta händer och ofta med psykisk sjukdom är det svårt att känna sig tacksam för någonting.
Tacksamhet är dock kopplad till mental hälsa och välbefinnande. Ju mer du söker och uttrycker det, desto bättre känner du dig. Eftersom det inte alltid kommer naturligt eller lätt, här är några tips som hjälper dig att öka din tacksamhet och din mentala hälsa den här månaden och därefter:
- Fånga dina negativa tankar och flytta dem avsiktligt. Erkänna det negativa medan du identifierar positiva och uttrycker tacksamhet för dem.
- Ställ in en timer så att den ljuder varje timme. När det låter, ta en kort tacksamhetspromenad (ute eller inomhus). Identifiera bara en sak som du uppskattar och skriv ner den.
- I slutet av varje dag, skriv ner en sak du är tacksam för från den dagen. En gång i månaden kan du titta tillbaka på listan för att påminna dig om det goda du har upplevt nyligen.
Relaterade artiklar Hanterar tacksamhet
- Hitta tacksamhet när psykisk sjukdom tar så mycket från dig
- Hur tacksamhet påverkar din hjärna
- Varför tacksamhet är bra för vår mentala hälsa
- Tacksamhet hjälper ångest så spela detta tacksamhetsspel idag
- Ersätt oroliga tankar med tacksamma tankar
- Hur man övar tacksamhet när din värld faller sönder
- Öva uppskattning för att öka livstillfredsställelsen
- 8 sätt att lycka: tacksamhet
- Tacksamhet som ett återställningsverktyg för binge-äta
Dina tankar
Dagens fråga: Vad är ditt bästa tips för att känna dig tacksam när dina psykiska sjukdomssymtom får dig? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, kunskaper och erfarenheter på HealthyPlace Facebook-sida.
Traumajubileumsdepression - Instagram Live
Tamara har upplevt traumadag depression denna årstid sedan 2018, ett årsdagen av hennes sexuella övergrepp. Hon säger att detta år är särskilt svårt. Se och lär dig varför det är och hur hon klarar av traumadagdepression 2020.
Sedan pratar vi med Amy Quinn, LMFT, om vad som orsakar depression på årsdagen och vad du kan göra för att hantera det. Se intervjun på Traumajubileumsdepression.
Från HealthyPlace YouTube-kanalen
Sätt att klara av ångest i år
Semesterångest kan vara ett verkligt problem. Ta reda på sätt att hantera ångest i semestern i den här videon från Rizza Bermio-Gonzalez, författare till bloggen "Behandla ångest" på HealthyPlace.com. Kolla nu. Läs sedan mer om hantera ångest under semestern här.
Prenumerera på HealthyPlace YouTube-kanal
Från HealthyPlace Mental Health Blogs
På alla våra bloggar är dina kommentarer och observationer välkomna. Denna månad är den nationella månaden för förebyggande av självmord. Se vad våra bloggare pratar om.
- Nyårsupplösningar för starkare självkänsla
- Lektioner jag har lärt mig från min mentalt sjuka bror
- Att vara en del av LGBTQIA + -gemenskapen kan påverka ångest
- När depression får dig att se självisk ut
- Hur man omformulerar negativt tänkande
- Inför livsmedelsmissbruk den här semesterperioden
- Bara bra vibbar? Du kan inte tänka dig själv ur depression
- 12 snabba ångesthackar för en omedelbar återställning
- Varför blir jag orolig när jag reser
- Prova en talisman för att bygga självkänsla
- Varför vi behöver prata om medicinsk trauma inom mental hälsa
- Kan säsongsdepression göra din självskada värre?
- Länkarna mellan psykisk hälsostigma och utlösande varningar
- Hur man använder teknik för semestrar med nära och kära
- Be om hjälp när du är orolig: Vilken hjälp behöver du verkligen?
- Hantera snabb viktminskning från ångest
- Introduktion till Alixzandria Paige, författare till 'Mental Illness in the Family'
Dela gärna dina tankar och kommentarer längst ner i varje blogginlägg. Och besök mental hälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
De mest populära HealthyPlace-artiklarna delade av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar att du läser:
- Hantering av reaktioner för snabb viktförändring från psykisk sjukdom
- Dating i ätstörning återhämtning: Del ett
- Vad är dissociativ amnesi i DID?
Om du inte redan är hoppas jag att du gör det gå med / gilla oss på Facebook för. Det finns många underbara, stödjande människor där.
Inspirerande och motiverande citat för depression
Motiverande citat för depression kanske inte motiverar dig att göra något annat än att acceptera denna sanning: "Du räcker. Du har nog. Du gör tillräckligt. "
Läs mer inspirerande och motiverande citat för depression.
Det är det för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av detta nyhetsbrev eller HealthyPlace webbplats för mental hälsa, Jag hoppas att du skickar detta till dem. Du kan också dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk du tillhör genom att klicka på länkarna nedan. För uppdateringar under hela veckan, följ HealthyPlace på Twitter eller bli en fan av HealthyPlace på Facebook. Kolla också HealthyPlace på Instagram och Youtube.
tillbaka till: HealthyPlace.com Mental-Health Newsletter Index
