”Jag är en ADHD-supportspecialist. Så varför tycker jag det är så svårt att hjälpa min ADD-partner? ”

Som lärarstöd för lärare och mentor för unga människor med ADHD har jag ofta undrat varför de strategier jag använder för att framgångsrikt hjälpa mina kunder ofta faller platt när jag försöker använda dem för att hjälpa min egen partner - som har LÄGG TILL.

Terapeuter varnas ofta mot intressekonflikter när det gäller rådgivning till nära vänner, familj och nära och kära, men först nyligen har jag kommit att förstå visdomen i det rådet.

När jag träffade min partner för åtta år sedan sa han till mig att han hade ADHD - ouppmärksam typ (dvs. LÄGG TILL). Även om jag hade hört talas om ADHD, hade jag alltid associerat det (till min efterföljande skam) med hyperaktiva små pojkar som snurrade runt i sina stolar.

Sedan dess har jag upptäckt att denna stereotyp är ganska långt ifrån ADHD-verkligheten för många. Och när min partner berättade om sina egna smärtsamma barndomsupplevelser kände jag mitt hjärta gå ut till honom.

”Du vet, du bör överväga att bli en ADHD-tränare", han sa. "Du skulle vara riktigt bra på det."

[Klicka för att läsa: Vi behöver prata om hur ADHD påverkar personliga relationer]

Jag bestämde mig för att följa hans råd och har tillbringat nästan det senaste decenniet med att stödja studenter med ADHD, samt att coacha föräldrar och utbilda lärare.

Så, varför då, när det gäller att hjälpa honom, känner jag mig ibland för att hitta närmaste vägg och slå mitt huvud mot den?

Missförstå mig inte - vissa strategier har verkligen hjälpt. Den mest framgångsrika har varit ”kroppsfördubbling”- en ganska enkel men ändå enormt effektiv metod. Det följer förutsättningen att många personer med ADHD kan ha svårt att starta och slutföra en uppgift. Att ha någon fysiskt nära dem erbjuder företag, hjälper till med uppmuntran och ger en viss ansvarsskyldighet.

Jag är min partners kropp dubbelt och det har hjälpt honom enormt. Han lyckas få igenom uppgifter, som sysslor, som annars skulle göra honom orörlig.

[Läs: När din man har ADHD]

Ändå finns det många andra situationer när mina egna frustrationer åsidosätter all den hjälp jag har gett honom. Tidsplanering är en stor skyldig.

Säg att vi måste vara hemma hos hans föräldrar kl. 13.00. Jag vet att han ofta helt kan tappa medvetenheten om tid, så det är ofta upp till mig att hantera vår tidslinje. Så här händer:

Jag förbereder mig så mycket jag kan under timmarna fram till avresan, följt av tidspåminnelser var tionde minut. Jag implementerar till och med det slitna tricket att berätta för honom att vi måste vara någonstans en timme tidigare än vad vi verkligen behöver.

Innan vi vet ordet av har tiden gått vilseledande snabbt och det är dags att lämna. Men vi kan inte - för att nycklar har gått förlorade har ett spel på hans telefon på något sätt fått betydelsen av livräddande hjärnoperation, min son måste gå på toaletten och hunden sprang förbi den öppna ytterdörren ner gatan.

När vi äntligen lyckas få in alla i bilen, förklarar min partner att han ”bara behöver få lite bensin” - vid exakt ögonblick när vi zooma förbi en bensinstation och svänga in på en motorväg som inte har avfart för ytterligare 10 miles ...

Jag vill gråta och skrika. Men jag kan inte. Jag är "expert" och det här är livet med ADD. Jag faller ner i en arg tystnad. Så ironiskt att jag låter mina känslor ta över all logik.

När dessa stunder inträffar erkänner jag fritt att jag känner mig som ett misslyckande. Här är jag full av verktyg för att hjälpa alla ADHD-situationer, men jag kan inte hjälpa honom. Vilket bedrägeri!

Jag vet att många strategier kan fungera. Jag har provat många mycket framgångsrikt genom åren med mina ADHD-klienter. Men jag vet också att det kan vara nästan omöjligt att använda samma tekniker med den person du är intimt och känslomässigt bunden till.

På ungefär samma sätt svarar ett barn med ADHD ofta briljant på hjälp från en lärare eller mentor. Men när deras egen välmenande mor eller far försöker tillämpa en liknande strategi, bryter allt helvete loss.

Det är därför jag rekommenderar alla med ADHD att söka extern experthjälp. Det är effektivt eftersom personen som stöder dig kan göra det på ett fullständigt lidande.

Om en strategi inte fungerar kan du helt enkelt gå vidare och prova ett annat tillvägagångssätt. Så småningom kommer du att träna det tillsammans. Jag vet från första hand erfarenhet att det är lättare att göra det med någon som du varken delar barn med, en inteckning eller en badrock.

Det är ingen skam att ibland erkänna att du bara är för nära för att använda ett objektivt öga på de människor du älskar mest. Det kan mycket väl vara att den bästa "strategin" du kan använda för att hjälpa till är tålamod, vänlighet och telefonnumret till en bra ADHD-tränare.

Att leva med en ADHD-make: Nästa steg

• Läsa: Att älska någon med ADHD är lätt ...
• Blogg: Nycklar till framgångsrikt ADHD-äktenskap? Tålamod och empati
• Ladda ner: Hantera ADHD: s inverkan på ditt förhållande

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 12 februari 2021