Skam fångar dig i en ätstörning men du kan slippa fri
Skam kan hålla dig fast i en ätstörning. Skam är lumvande, kryper in i vår självkänsla och gör kaos för våra tankar och känslor. Ätstörningar har både skam och skuld, men skillnaden är viktig. Skam är känslan av att "jag är dålig", medan skuld är känslan av att "jag gjorde något dåligt." Den lurande delen med skam är att vi börjar se oss själva och ätstörningen som en. När vi gör detta blir vi alla dåliga och skam håller oss fastade i ätstörningen.
Skam fångar oss till att tänka att vi inte kan förändras
Människor är mångfacetterade. Vi är inte bara en sak hela tiden, konsekvent, oförändrade, för alltid. Men skam har detta sätt att tunnla vår vision. När jag var djupt i min ätstörning kunde jag inte föreställa mig ens en timme i mitt liv där jag inte gjorde det tänk något om mat, min kropp eller kasta upp. Jag kunde inte föreställa mig att inte känna ett moln av depression eller ångest. Jag kände mig som ett misslyckande för det mesta. I de korta stunder jag kunde gå utanför tunneln, såg jag att det fanns så mycket mer av livet som jag längtade efter, och sedan skulle jag sugas in igen.
Skam fångar oss isolerat
I flera år kände jag mig trasig, som att kärnan i mig var mörk och smutsig och att om folk såg detta skulle de springa i den andra riktningen. Jag lämnades ensam. Detta fick mig att isolera mig eftersom jag kände att om jag var den som valde att vara ensam så kunde ingen lämna mig eftersom det var mitt val. Jag sa till mig själv, det var säkrare att vara ensam eftersom ingen kunde skada mig.
Problemet med detta är att vi är designade för anslutning och att vara ensamma är ensamt. Det hjälper inte heller med läkning från ett beroende eftersom vi läker och får hjälp och inser att andra är som vi när vi blir en del av ett samhälle. Detta är Alcoholics Anonymous (AA) -modellen och många ätstörningsanläggningar följer den. Modellen är människor som samlas för att erkänna att de inte är perfekta och stödjer varandra i återhämtning. Gemenskapen är där vi växer och får stöd.
Skam fångar oss i ätstörningar hopplöshet
När vi är i en beroende som en ätstörning det är svårt att se oss själva som någonsin att kunna vara på andra sidan det. Vi sörjer förlusten av de saker vi kanske vill men säger redan att vi inte kan ha det för att vi har trasslat eller inte är normala. Jag minns att jag var rädd att resa på grund av att min ätstörning kom i vägen. Jag har pratat med kvinnor som är rädda för att deras kroppar ska förändras om de skulle få barn.
Ätstörningar, som alla beroende, tar oss ur det nuvarande ögonblicket. De kopplar bort oss från de människor som älskar oss och får oss att frukta att vi alltid kommer att känna hopplösa. Hopplöshet får oss att känna att vi inte kan ha de saker vi vill ha i livet eftersom vi inte är tillräckligt bra för att ha dem.
Skam är en översittare som fångar oss i en lögn
Och skam ligger. Sanningen är att återhämtning är en svår process och livet är så mycket bättre på andra sidan. Ja, det finns skuld som följer med ätstörningen, men det beror på att vi inte är nöjda med beteenden vi gör. Det betyder att vi fortfarande är bra i vår kärna men vi gör saker som inte är i linje med vem vi vill vara.
Det här är bra eftersom vi har en medvetenhet om vem vi vill vara. Håll den versionen av dig själv i fokus och gå mot den varje dag. Lite efter lite kan du vara fri från skam och din ätstörning. Det är möjligt.
