Hur man hedrar någon som har dött av självmord

Triggervarning: Det här inlägget innehåller en uppriktig diskussion om självmord.

Hur kan vi hedra någon som har dött av självmord? Eftersom självmord är tyvärr vanligt (det är den andra ledande dödsorsaken i USA för personer mellan 15 och 34 år¹), det är troligt att vi alla känner någon som har dött av självmord. En död på det sättet kan vara ett känsligt ämne.

Hur man hedrar någon som dött av självmord

Dela positiva minnen

Precis som du skulle göra när du vill hedra någon som har dött på något annat sätt, dela positiva minnen om personen som dog av självmord. Även om den personen kanske har kämpat med psykisk sjukdom (i själva verket har 90 procent av dem som dödar sig själva ett diagnosbart psykiskt hälsotillstånd¹), vissa interaktioner du hade var säkert positiva.

Att träffa vänner för att komma ihåg goda tider, vare sig det är en del av en formell minnestjänst eller som en informell samling, kan vara katartiskt för de som är kvar. Att dela de positiva minnen kan också hjälpa till att sätta personens liv i kontext genom att balansera alla negativa tankar och konversationer kring personens död. Upprepar detta sammanträde varje år på

årsdagen för personens död kan vara ett bra sätt att fortsätta hedra den personens minne.

Sprid självmordsmedvetenhet för att hedra någon

Ett annat sätt att hedra någon som har dött av självmord är att sprida medvetenhet. Din älskas död kan inte längre förhindras, men någon annan runt dig kämpar troligen med en psykisk hälsotillstånd också. Ta chansen att sprida sig medvetenhet om mental hälsa och självmord.

Gör dig själv till en resurs för andra som kan överväga självmord. Den enkla handlingen av pratar med dig om självmordstankar kan göra skillnaden mellan liv och död för någon annan. Några steg du kan vidta för att bli en resurs inkluderar att göra din egen forskning om förebyggande av självmord och hålla kontaktinformation för självmordshotell praktiskt och ta utbildning för hur man kan hjälpa någon som kan vara självmordsdödande.

Du kan göra andra medvetna om ditt engagemang för självmordsförebyggande genom att regelbundet publicera relaterat innehåll på dina sociala medier eller frivilligt arbeta i en lokal självmordsförebyggande organisation.

Medan samtalet om någons död genom självmord kan vara känsligt, kan vi fortfarande hedra den personen genom att fokusera på positiva minnen och dela självmordsmedvetenhet.

Om du känner att du kan skada dig själv eller någon annan, ring omedelbart 9-1-1.

För mer information om självmord, se vår självmordsinformation, resurser och stöd sektion. För ytterligare hjälp med mental hälsa, se vår nummer för mental hälsa och referensinformation sektion.

källor

1. American Foundation for Suicide Prevention, Självmordsfakta. Öppnade 13 september 2019.