TikTok är min terapeut: Farorna och löftet av virala #MentalHälsovideor

"Att titta på detta fick mig att tro att jag kanske hade ADHD."
"Jag tror plötsligt att jag måste bli kontrollerad."
"Ring jag till mina läkare eller vad?"

Dessa är bara tre av de nästan 33 000 kommentarerna som publicerats på “Skillnaden mellan en ADHD-skådespelare och en person som verkligen har det, ”En minutslång TikTok-video av @xmaaniiix, en ung hawaiier med 290 000 anhängare men ingen formell utbildning i hyperaktivitetsstörning.

Hennes personliga och engagerande video har ändå fått 2,2 miljoner gillanden - nästan lika häpnadsväckande som de 2,6 miljoner gillanden skötte om "ADHD hos flickor, "En video av självutnämnd" förespråkare för psykisk hälsa " @peterhyphen. Hans samling av #ADHD-videor har fått imponerande 9,7 miljoner likes, även om han inte citerar några källor och inte heller har någon medicinsk referens.

Hur #ADHD fångade eld på TikTok

De #ADHD-kanal på TikTok - den sociala medieplattformen som består av korta videoklipp av samordnade danser, hoppfulla sångare och uttråkade garantier - har nu 1,8 miljarder visningar. Ja, miljarder. TikTok har 1 miljard aktiva användare i 150 länder, inklusive cirka 100 miljoner amerikaner varje månad. Dess popularitet och en flod av nytt innehåll som publicerades under pandemin har orsakat en obestridlig ökning av ADHD-medvetenheten, särskilt bland ungdomar och unga vuxna.

ADHD TikTok destigmatiserar i bästa fall psykiska störningar, främjar samhället och gör livsförändrande forskning tillgänglig för en ny demografi. I värsta fall leder det till farlig självdiagnos, överväldiger okvalificerade innehållsskapare med direkta förfrågningar om hjälp och upprätthåller sanningar som ytterligare stigmatiserar individer med ADHD.

Frågan som ADHD-proffs och vårdgivare kämpar med idag är denna: Gör fördelarna med #ADHDTikTok uppväger dess risker, eller tvärtom?

[Ladda ner: En etikhandbok för din tonårs elektronik]

Fördel nr 1: TikTok gör ADHD-strategier tillgängliga

I kadern med ADHD TikTokers ingår komisk illustratör Dani Donovan, kock och podcast medvärd Erik Gude, och psykologi och neurovetenskap student @ADHaDult, bland många andra. De flesta skapare tjänar inte pengar på innehållet. de delar personliga anekdoter och andras forskning. Men vissa länkar till PayPal- eller Venmo-konton för donationer och andra blir till och med ambassadörer för sin psykiska sjukdom.

I mycket färre antal bidrar också licensierade psykiatriker och terapeuter med sin ADHD-expertis till TikTok. Dr Edward Hallowell, en uppskattad ADHD-psykiater och författare, började publicera dagligen "NedTalks" på TikTok i september förra året, efter att en vän övertygade honom, passade 60-sekundersformatet perfekt för ADHD publik. Sedan dess, @drhallowell har tjänat över 4,5 miljoner visningar och nästan 100 000 följare.

"Jag har patienter som säger att de är beroende av TikTok, så jag ville ta reda på vad det här var", säger Dr. Hallowell. "Det var mycket mycket underhållande, fantasifullt och kreativt innehåll - det var som ett ADHD-fält som var mycket bördig."

[Expertsvar: Kära tonårspedagog]

Dr Hallowell erbjuder snabba råd för att hantera frustration, hantera kaos och komma ihåg att äta frukost. Han säger att hans mål är att hjälpa tittare som identifierar sig med hans videor och att uppmuntra dem med odiagnostiserad och / eller obehandlad ADHD att söka professionell hjälp.

"Jag försöker göra en tjänst för att utbilda allmänheten", säger Dr. Hallowell. ”[ADHD] är en god nyhetsdiagnos! Att inte veta att du har det är den verkliga faran... då vet du inte varför dina bästa ansträngningar inte lyckas. ”

Risk nr 1: TikTok sammanfogar innehållsskapare med experter

Peter Wallerich-Neils, från den populära @peterhyphen, är en 31-årig butikschef från Tacoma, Washington. Han gjorde ADHD till sitt dominerande tema i juni förra året, efter hans ”Symtom på ADHD Jag önskar att jag skulle känna till tidigare”-Serien blev viral och fick 6,4 miljoner visningar. Mer än 65 800 personer kommenterade sin video om ADHD hos flickor, som lyfter fram symtom på övervägande ouppmärksam ADHD som dagdrömmer och missförstått symtom som känslomässiga dysreglering.

”Plötsligt såg massor av människor som har ADHD eller som inte fick diagnosen ADHD och trodde att de kanske hade det, såg mig tala om något som de inser att det är en del av deras vardag, säger Wallerich-Neils, som har fått tusentals meddelanden från tittare som tackar honom - och många ber också om medicinsk råd.

Catie Osborn är en 32-årig skådespelare vars @catieosaurus video-serien presenterar forskning om ämnen som faller utanför det vanliga, såsom kopplingen mellan ADHD och comorbida störningar som ångest, humör och ätstörningar, kronisk smärta och sexuell dysfunktion.

"Ingen berättade någonsin för mig att personer med ADHD har större sannolikhet för att ha ätstörningar eller vara utsatta för missbruk", säger Osborn. "Det är information som borde finnas på förstasidan av broschyren, inte något som någon slumpmässig person på TikTok säger till dig på 15 sekunder!"

Osborn sa att hon får cirka 100 direktmeddelanden varje dag, mestadels från tonåringar som saknar ett stödsystem eller oroar sig för att prata med sina läkare och föräldrar.

"Vissa dagar blir det riktigt svårt", sa hon. ”Jag får Instagram-meddelanden klockan två på morgonen från människor som är,” Jag tänker på att döda mig själv, är du vaken? ”Och jag är precis som,” Ja, men jag är inte kvalificerad att hantera det här. ””

Risk # 2: TikTok överförenklar ADHD och utgör en hälsorisk

Självmordstankar eller avsikt kräver omedelbar professionell hjälp, säger Dr. Roberto Olivardia, ADHD-psykolog och instruktör på Harvard Medical School. Att ha ADHD ensam ökar risken för självmord, men 20% av personer med ADHD upplever också humörstörningoch cirka 20% erfarenhet bipolär sjukdom.

Vissa symtom som trötthet, koncentrationssvårigheter och understimulering är vanliga attribut för både depression och ADHD. På samma sätt överlappar sömnproblem, hyperfokus, impulsivitet och emotionell dysreglering med mani-symtom vid bipolär sjukdom. Således är det vanligt att ADHD diagnostiseras felaktigt som en sinnesstörning och vice versa.

"När de inte behandlas kommer symtom på både ADHD och humörstörning att vara mycket allvarligare än om någon bara har en av dessa diagnoser", säger Dr. Olivardia.

Matthew Haring, en psykolog vid North Shore Center för ADHD i Chicago, sa att hans vuxna patienter nästan alla har en comorbid diagnos som ångest eller depression. Att analysera, identifiera och effektivt behandla dessa ADHD-comorbiditeter måste börja med en formell omfattande bedömning, sa han.

"En informell diagnos kan förklara många människors symtom på ett sätt som tröstar dem", sa Haring. "Men det hoppar över alla steg som behövs för att verkligen rikta in och behandla den bakomliggande orsaken."

Många TikTokers talar öppet (och ofta komiskt) om sina comorbida diagnoser. Men #adhdcheck och #adhdtiktok-videor upprepar helt enkelt information från andra TikToks av icke-yrkesverksamma och misslyckas med att ta itu med nyanserna i tillståndet.

"Det finns ingen reglering av vad folk säger på TikTok, så massor av falsk information kan spridas med en ton av auktoritet", säger Dr. Olivardia. "Det kan vara en uppmaning till handling till yrkesverksamma att komma in i TikTok-rymden för att etablera auktoritet för ADHD-information."

Fördel nr 2: TikTok krossar psykisk hälsostigma

Kyra Steck, då doktorand vid Northwestern University, fick diagnosen ADHD i slutet av 2019. Några månader senare, precis som universitetet skickade studenter hem på grund av COVID-19, startade hon ett nytt läkemedel som hjälper henne att koncentrera sig - men ibland på fel saker.

"I stället för att vara fokuserad på mitt arbete fokuserade jag på COVID-fall som stiger i mitt område", sa Steck.

Men då visade en vän henne en TikTok-video om hyperfokus och hon såg sitt beteende inte som ett personligt fel utan som ett symptom på hennes ADHD. "Mina vänner började fråga mig om mina symtom och testupplevelse, för plötsligt var deras" For You "-sidor på TikTok fyllda med dessa videor," sa hon. En trendig hashtag gjorde människor nyfikna på att lära sig mer om mental hälsa.

Fiona Devlin, en avancerad fysikfag vid Texas A&M University, misstänkte att hon hade ADHD i två år men sökte bara en officiell diagnos i november förra året. Några månader tidigare upptäckte hon ”Neurodivergent TikTok, ”Som inkluderar videor om ADHD, autism, dyslexi, tvångssyndrom (OCD) och Tourettes syndrom.

"Ju fler videor jag såg, jag var som, vänta en stund - jag relaterar typ till ADHD lite för mycket för att jag bara ska vara i mitten av Venn-diagrammet", sa hon. "Det här är kanske något jag borde se en professionell om."

Liksom många unga vuxna med ADHD blev Devlins kamp tydligare när hon lämnade hemmet för college och fick ett deltidsjobb. Hon var vanligtvis sen på jobbet på grund av svårighetsgraderingsproblem och arbetsminnesproblem. Efter att ha sett TikTok kände hon igen dessa strider som potentiella symptom på ADHD och sökte en formell utvärdering.

Risk # 3: TikTok förvarar ADHD-stereotyper och stigmas

Trots sitt lyckliga slut tror Devlin att de flesta ADHD TikToks gör mer skada än nytta. Hennes oro delas av många ADHD-proffs: Många ungdomar är självdiagnostiserade baserat på ytliga egenskaper och osanna stereotyper, som inte känner igen ADHD som en allvarlig störning som kräver professionell medicinsk hjälp.

"Det kan bara vara frustrerande hur alla plötsligt börjar hävda att de har något som de inte har," sa Devlin. "Då är andra människor," [ADHD är] inte så illa... "när det i verkligheten, om dessa saker inte behandlas, kan det vara mycket skadligt för ditt liv."

Populära #ADHD-videor från närings- och fitnessinfluencer @chalenejohnson, frenetisk @itsfredoch koreograferade @threedotcoreymay betona hyperaktiva egenskaper som att prata mycket snabbt, konstant distraktion eller överdriven fidgeting - eller de lyfter fram egenskaper som inte är faktiska ADHD-symtom.

"Vad jag vanligtvis har observerat är videor där ADHD används så löst och personen troligen inte har ADHD", säger Dr. Olivardia. ”Att vara upphetsad eller bubblande betyder inte att du har ADHD. Dessa videor gör en björntjänst för människor som verkligen har ADHD. Det låter sänka diagnosens trovärdighet. ”

Lady Taylor, en sophomore art major vid Millsaps College i Jackson, Mississippi, har konfronterats felaktig information i kommentarsektionen i hennes målningsvideor. Som svar lade hon upp en 30 sekunders video som förklarade: ”Min ADHD är så allvarlig att det är ett funktionshinder... Om jag inte hade medicin skulle jag inte kunna gå på college eller få jobb. Jag måste bo med mina föräldrar resten av mitt liv. ”

Videon steg till en miljon visningar inom en vecka, men hon menade aldrig att något så personligt skulle bli viralt. En person skrev, ”Wow, de gör verkligen något funktionshinder nu”, medan en annan insisterade på att hon hade ouppmärksam, inte hyperaktiv ADHD.

"Jag pratade bara om vissa aspekter av ADHD, och folk trodde att det var allt," sa Taylor. "Och människor diagnostiserade sig själva, och jag tyckte att det var farligt."

Ändå sa Dr. Hallowell att proffsen för ADHD TikTok-trenden långt överväger dess nackdelar.

"Den enda risken med information på någon plattform är att det är fel information", sa han. ”Men det är faran för hela Internet. Om du identifierar dig med symtomen på ADHD är det upp till den professionella att undersöka de personer som inte har det. Det är inte upp till tittaren. ”

ADHD TikToks på vår korta lista

• @adhdcoachsheila
• @catieosaurus
• @drhallowell
• @ dr.kojosarfo
• @howtoadhd
• @loloelizabeth
• @ dinouradhdmom

TikTok and Beyond: Next Steps

• Läsa: Är skärmgränser möjliga under pandemin?
• Kolla på: Hur man hjälper till att garantera lärande hemma
• Använda sig av: Social Media Guide för tonåringar med ADHD

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 11 februari 2021