5 sätt jag visste att jag återhämtade mig från depression
Att återhämta sig från depression är svårt eftersom depression är en kronisk sjukdom som inte kan botas helt, så ibland är det svårt att säga om du blir bättre eller inte. Det finns otaliga artiklar som beskriver tecknen på att du har depression, men jag ville skapa en artikel som förklarar tecknen på att du återhämtar dig efter depression. Så här har återhämtning sett ut för mig hittills.
Återhämta sig från depression är rörigt
Innan jag hoppar in i tecken på min återhämtning vill jag bara påpeka att återhämtning är en rörig process. Det kommer definitivt att innebära misstag, avvikelser och återfall, och det är okej. I min återhämtningsprocess har jag ignorerat goda råd, vägrat att använda bra hanteringsmekanismer, överidentifierat med min depression och så mycket mer. Men jag har också kommit så långt från den djupa, mörka platsen jag befann mig innan jag började min resa mot återhämtning.
Och jag har nyligen insett något: rörigheten är inte för att jag är dålig till återhämtning, rörigheten är en nödvändig del av återhämtningen.
Att göra en röra av saker är bara en del av processen, så om du återhämtar dig från depression eller någon annan psykisk sjukdom, och du upptäcker att du fortsätter att förstöra saker, hoppas jag att du känner dig uppmuntrad. Att förstöra betyder att du försöker, vilket innebär att du gör något rätt.
5 tecken som menade att jag äntligen återhämtade mig från depression
- Mina depressiva episoder blev kortare. Det första tecknet jag märkte att min depression började bli bättre är att mina episoder i allmänhet är kortare nu. De brukade hålla i månader med bara några bra dagar ströts in, men nu kanske de bara är en vecka eller ibland till och med kortare.
- Min depression kommer med känslor nu istället för domningar. Under återhämtningen har jag märkt att mina depressiva episoder faktiskt är ganska känslomässiga, medan de tidigare har medfört mer domningar. Jag är smärtsamt ledsen och ensam och hopplös, och även om det gör ont mycket, är en del av mig lättad över att den domnade känslan är så mycket sällsynta nu.
- Det är åtminstone lite lättare att använda hälsosamma hanteringsmekanismer än vad det brukade vara. Som jag sa tidigare väljer jag ibland aktivt att inte använda en hälsosam hanteringsmekanism. Men jag väljer hälsosamma hanteringsmekanismer så mycket oftare nu än tidigare. Dessutom har jag mycket mer hälsosamma alternativ nu än jag gjorde när jag började min återhämtningsresa.
- Jag känner mig mer bekväm att nå stöd. Detta är ett stort tecken på att min personliga återhämtning går bra för mig personligen. Jag har vanligtvis så svårt att nå ut till andra eftersom jag inte vill vara en börda, men nyligen har jag haft det mycket lättare att nå ut. Jag tror att det beror på att jag äntligen accepterar min kamp med depression som en verklig kamp som är värd kärlek och stöd.
- Min funktion blev sämre, men min självacceptans blev bättre. Tyvärr, när jag först började återhämta mig efter depression, blev min dagliga funktion mycket sämre. Jag hade svårt att kommunicera med andra och jag kunde inte göra de saker runt huset som jag var van vid att göra. Det beror på att jag äntligen tog itu med all smärta i mitt sinne och lärde mig acceptera den, och jag själv. Denna minskade funktion har varit ett viktigt steg i min återhämtning, och även om det är obekvämt vet jag att det är så viktigt.
Återhämtning är annorlunda för alla
Slutligen vill jag bara påpeka att återhämtning efter depression kommer att se annorlunda ut för alla. Jag ville dela min återhämtningsberättelse eftersom jag vet att det finns andra människor som jag och deras återhämtning kommer att se mycket ut så här. Men om din återhämtning ser annorlunda ut än min, betyder det inte att du inte återhämtar dig. Det betyder bara att vi är olika människor som går igenom en annan läkningsprocess.
Så vad sägs om dig? Hur ser återhämtning ut för dig? Låt mig veta i kommentarerna nedan.
