Varför kan jag inte kontakta människor längre?

Jag kan inte kontakta människor längre. Det finns så många människor i mitt liv som jag älskar så varmt, men nyligen har jag inte kunnat känna mig ansluten till dem på något meningsfullt sätt. Även om en del av min hjärna berättar för mig att något är hemskt fel med mig eftersom jag inte kan ansluta till andra, tror jag att detta faktiskt kan påverka många andra människor i återhämtning. Så jag tycker att vi borde prata om några av de verkliga anledningarna till varför jag inte kan komma i kontakt med människor just nu.

Jag kan inte komma i kontakt med människor eftersom jag gräver upp gamla traumor

Det första skälet till att jag tror att jag kämpar för att få kontakt med människor är på grund av allt traumearbete jag gör i terapi just nu. Här är något som människor inte berättar om terapi, särskilt traumaterapi: det kommer att skapa lika många problem som det löser, åtminstone först. Jag har äntligen att göra med gamla traumor, och det väcker mycket forntida rädslor för att få kontakt med andra. Är det säkert? Kommer de fortfarande att älska mig om jag öppnar?

Jag saknar så mycket kontakt med mina nära och kära, det får mig nästan att vilja sluta göra traumearbete, men jag tror att jag har det att lita på processen och hoppas att jag kommer ut på andra sidan med starkare kontakter med människorna jag kärlek. Men just nu är det svårt.

Ett år i isolering har påverkat vår förståelse för anslutning

Vid den här tiden har vi haft att göra med COVID-19-pandemin i nästan ett år, och att vara i isolering så länge har förändrat allt, inklusive min förståelse för anslutning. Jag har nöjt mig med ungefärliga anslutningar, 40-minuters Zoom-samtal och publicerat på sociala medier, så länge har en del av mig glömt hur det är att verkligen bli sett och att verkligen se andra. Denna snedställda versionen av anslutningen har till och med spridit sig till min man och son, de enda människor jag ser personligen regelbundet. Jag vet inte hur jag ska se dem längre, och jag är orolig att de inte ser mig heller.

Hur man ansluter till människor trots dessa strider

Jag kan inte avsluta pandemin och jag kan inte sluta göra mitt traumearbete, men jag kan hitta sätt att få kontakt med människor jag älskar, även om det inte är detsamma som det var tidigare.

Det första jag har gett mig själv för att hjälpa till med mina anslutningsproblem är att skicka sms. Jag är en författare i hjärtat och ibland känner jag mig mest sett när jag skriver ut något. Jag förstår att det inte är detsamma som att prata direkt med någon, men jag inser att det kan räcka för just nu när jag kämpar mig igenom dessa utmaningar.

Det andra boendet jag har gett mig själv är tillåtelse att vara ledsen över denna brist på anslutning. Vanligtvis skulle jag slå mig själv för att jag inte hade kontakt med andra, men istället försöker jag helt enkelt hålla utrymme för min sorg. För denna förlust av anslutning. Och därmed tror jag att jag också har utrymme för hopp om att detta kommer att bli bättre så småningom.

Kämpar du för att få kontakt med människor just nu? Hur hanterar du den kampen? Låt mig veta i kommentarerna nedan.