Varför kan kontrollförlusten orsaka ätstörningar?

Varför kan kontrollförlusten orsaka ätstörningar? När du tappar kontrollen i vissa delar av ditt liv kan detta gå in i den "perfekta stormen" för att en ätstörning ska dyka upp. Från ohälsosamma relationer till instabila miljöer till oförutsedda omständigheter, känner sig utom kontroll är en turbulent känsla som kan prova dig att engagera dig i hektiska och hänsynslösa beteenden. I strävan att återfå en känsla av jämvikt är det vanligt att fixera den ena aspekten av dig själv som verkar kontrollerbar - din kropp. Men medan denna hanteringsmekanism ger en flyktig distraktion från allt kaos runt dig, sanningen förblir att när du sjunker djupare in i ätstörningen har du inte längre kontroll - det är nu kontrollerande du.

Den viktiga länken mellan en ätstörning och förlust av kontroll

En ätstörning kännetecknas inte bara av besatthet med mat, kalorier, vikt och motion. Det är yttre symtom på en inre desperation att känna kontroll över något mätbart och taktilt. De förvrängda tankemönstren kommer att hjärntvätta dig över tiden att du inte är "attraktiv eller mager nog" - en fråga, som ätstörningen övar, skulle rättas till om du bara "klippt av några pund." Men önskan att vara mager är inte ett incitament i sig att vidta så drastiska åtgärder som livsmedelsbegränsning, binging-rensning eller tvångsmässig övning.

En mer primär och inneboende uppmaning är rotad i kärnan i dessa beteenden - behovet skapar säkerhet genom en illusion av att ha kontroll. Det är mänsklig natur att jämföra komfort eller skydd med friheten att självreglera. Så när livet blir oordning och oregelbunden, höjs impulsen till mikromanagement. I detta defensiva och reaktionära tillstånd kan du tillgripa att dominera din kropp med en ätstörning för att kompensera för den förlusten av kontroll. Dessa faktorer skapar den perfekta stormsituationen där en ätstörning kan materialiseras och stärkas.

Att acceptera ett förlust av kontroll minskar ätstörningens makt

Verkligheten är att det finns få aspekter av denna mänskliga upplevelse som du kan kontrollera. Tiden går för snabbt. Relationer förändras eller bleknar. Karriärer tar oväntade omvägar. Människor skakar din grund av förtroende. Konflikt, smärta och splittring är frodigt i världen. Du kan inte förhindra att dessa omständigheter verkar omöjliga, men du kan bestämma hur du ska svara när kaos känns överhängande.

Ätstörningen kommer att övertyga dig om att konsumeras med ditt matintag, träningsrutin eller viktgräns kan mätta denna aptit för kontroll. Men i slutändan kommer dessa beteenden att överväldiga dig. Frihet manifesteras när du accepterar förlusten av kontroll som en icke-förhandlingsbar aspekt av att vara vid liv och sedan utsträcker dig själv tillstånd att sluta motstå störningen och narkotisera obehaget. Livet är en okontrollerbar röra, men det är också en oförglömlig åktur. Så bli inte sopad i ätstörningens perfekta storm - det finns skönhet i överlämnande och acceptans.