“Min ADHD gör mig till skurk av mitt eget drama”

”Jag är en livslång anti-skurk. Jag menar alltid bra, men ibland går det väldigt fel och jag gör ont och upprör människor som betyder mycket för mig. Jag har förlorat respekten för chefer, helt klart några exer och kollegor genom att göra saker "på mitt sätt" även när det inte är vettigt för dem. "

De 12 stegen i AA är, har jag funnit, hjälpsamma och ibland katartiska även för oss som inte är medlemmar av Anonyma Alkoholister. Exempel: Jag bestämde mig nyligen för att följa steg # 8 och gottgöra dem som jag har skadat. Så jag ringde till min före detta flickvän för att rensa luften, två år efter att mina försvunna ADHD-symtom sjönk vårt förhållande. Hon tillbringade de närmaste 30 minuterna för att demonstrera för mig exakt hur "helvetet har ingen raseri." Hon var så elak! Ändå fick jag den stängning jag behövde - och kanske mer stress än jag hade förhandlat om.

Även om jag inte har någon falsk tro på min egen perfektion, är det aldrig lätt att höra från människor som inte ser mig som en riddare i glänsande rustning - eller till och med Oscar the Grouch i en papperskorg. Det telefonsamtalet muddrade upp gamla, bekanta

känslor av självförakt; Jag var dåligt igen. Efter några dagar att vrida sig i vindarna av självmedlidenhet - och investera 3000 dollar i en skåpbil bara för att ge mig själv något att göra - bestämde jag mig för att arbeta igenom mina känslor på ett mer produktivt sätt.

Meditation är trevligt. Det finns bara ett problem: Jag har inte tålamod för det. I stället stängde jag av min skrikande telefon och slog mig in på ett Pixar-maraton - titta på och njuta av filmer som är utformade för att ge livsråd till barn som vill ha glass men inte kan få det, och vuxna, som jag själv, som också desperat vill ha glass men nu inte har råd för att de köpte en dum skåpbil.

När jag satt kvar och vältrade mig i min egen självömkan, Jag kom över en rad in "Röjar-Ralf" som gav mig stor tröst: "Du är den dåliga killen, men det betyder inte att du är en dålig kille." Det fastnade med mig när jag pingade med till Penelopes tävlingar och allt det härliga ljusa dansgodiset.

Jag insåg alltså att jag ofta är ”anti-skurk” i mitt eget personliga drama.

[Har jag hyperaktiv impulsiv ADHD? Ta detta test]

En anti-skurk är en karaktär som börjar som hjälten med ädla och goda avsikter och mål, men slutar göra skada genom att följa okonventionella och oavsiktligt destruktiva medel för att nå deras heroiska mål. De växlar från hjälte till skurk i processen men ser sig fortfarande som den lysande riddaren ända tills det är för sent.

Jag kan räkna många gånger i mitt liv när jag har varit en skurk. Jag menar alltid bra, men ibland går det väldigt fel och jag gör ont och upprör människor som betyder mycket för mig. Jag har tappat respekten för chefer, helt klart några exer, vänner och kollegor genom att göra saker "på mitt sätt" eller säga skadliga saker när jag bara försöker vara rolig även när det beteendet inte är vettigt andra.

Mina impulsiva handlingar under extremt tryck och förvirring, som mitt nyligen idiotiska beslut att ta bort allt mina saker från min flickväns lägenhet trots planer på att komma tillbaka på helger, ses ofta inte som jag tänker. I det här fallet fick det mig att dumpas, så nu är jag ledsen - och hon också.

Barn och vuxna som jag - lär sig fortfarande att förutse och motstå deras ADHD-impulser - är inte dåliga. Vi är faktiskt några av de mest empatiska, kärleksfulla och snälla människorna du kommer att träffa. Problemet är att det är väldigt svårt att känna igen alla de här fantastiska egenskaperna när vi fattar ett nytt knäskakbeslut eller fortsätter att prata när vi ska lyssna. När detta oundvikligen händer mig igen, bestämmer jag mig för att skjuta ut glassen och en bra barnfilm med en inspirerande historia innan jag agerar.

Du måste ta hand om dig själv mitt i en kris, särskilt en som har byggts upp länge. Det är inte självisk. Det är självbevarande och introspektion tack vare en stor oafish tecknad karaktär som säger viktiga saker som "Visar sig att jag inte behöver en medalj för att berätta för mig att jag är en bra kille."

ADHD Anti-Villan: Nästa steg

• Kolla på: Våra ADHD-filmkaraktärer
• Förstå: "ADHD-impulsivitet förstör mina relationer!"
• Läsa: Aldrig fångat upp, aldrig balanserat, aldrig trott

---

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

Uppdaterad den 5 mars 2021