Hälsosamma relationer och psykisk sjukdom

När vi stöder någon med psykisk sjukdom tycker jag att det är väldigt viktigt att hela tiden undersöka hur hälsosamt vårt förhållande till den personen är. Eftersom min bror lever med kronisk psykisk sjukdom har jag förstahands erfarenhet av hur ohälsosamma beteenden lätt kan smyga in i relationer, även med de bästa avsikterna.

Beroende

Det är trevligt att känna sig nödvändig. Ibland när vår nära och kära är kroniskt sjuk, känner vi en hjälplöshet - att vara den person som alltid är där för att hjälpa till med varje liten uppgift kan ge den värdefulla roll som vi längtar efter.

Jag vet att jag har gjort mig skyldig till detta i mitt förhållande till min bror, och om jag är väldigt ärlig tjänar det mig mycket mer än det tjänar honom. Att lära min bror att han behöver min hjälp med alla aspekter av sitt liv för att han har en psykisk sjukdom är inte hälsosam eller rättvis. Ett hälsosamt förhållande stärker den andra personen, men överberoende sänker självkänslan.

Dåliga gränser

Vi förtjänar alla att våra gränser respekteras, men linjerna kan bli suddiga när vi stöder någon med psykiska problem.

Jag vet tidigare att jag har gjort ett dåligt jobb för att förespråka mina gränser när min bror har varit akut symptomatisk och har stannat i situationer där jag kände mig osäker som ett resultat. På samma sätt har jag överträtt min brors gränser tidigare genom att vara alltför kontrollerande och vill ha tillgång till information som jag inte har rätt till.

Det är viktigt att komma ihåg att oavsett psykisk sjukdom har alla rätt till sina personliga gränser. Om någon av parternas gränser bryts av någon anledning, har de rätt att förespråka för deras räkning. Även om detta kan vara svårt att navigera, tror jag att det är en nyckelkomponent i hälsosamma relationer vid psykisk sjukdom.

Relationens hälsokontroll

Min bror och jag använder en strategi som kallas en "hälsokontroll" för att proaktivt diskutera tillståndet i vårt förhållande, och jag har gjort en video som förklarar det vidare. Du kan se det nedan och jag skulle älska dina tankar.

Vilka är dina erfarenheter av att bygga och upprätthålla hälsosamma relationer vid psykisk sjukdom? Har du några tips eller strider? Starta gärna en konversation i kommentarerna.