Ångest kan påverka aptit och det är skadligt för återvinning av ätstörningar
Förutom min tidigare ätstörningshistoria är jag också någon som hanterar ångest i nuet. Denna dualitet är inte unik - i själva verket uppfyller uppskattningsvis 65 procent av dem med ätstörningar diagnostiska kriterier för ångest.1 Efter många år av både bostadsbehandling och andra terapeutiska metoder har jag lärt mig att hantera effekterna av ångest, men i de tider då stress orsakar förödelse för min baslinjefunktion, tycker jag att ångest kan påverka min aptit.
Den upprullade spänningen i magen gör maten helt otrevlig, vilket inte är idealiskt för någon som jag i ätstörningar. Men jag är definitivt inte ensam om detta svar på stressiga omständigheter. Förra året fastade över 60 procent av amerikanerna, hoppade över måltider eller begränsade sitt matintag helt och hållet på grund av COVID-19-ångest.2 Brist på aptit är en vanlig reaktion, men det kan vara skadligt - särskilt för dem som är mottagliga för ätstörningar. Så hur bekämpar jag det inflytande som ångest kan ha på min aptit, och hur fortsätter jag att närma mig trots den spänning, obehag eller illamående jag kan känna? Jag kommer att prata mer om detta i videon nedan.
Hur jag prioriterar att äta när ångest påverkar min aptit
Har ångest en tendens att påverka din aptit och göra det svårt eller obekvämt att äta? Hur bekämpar du denna fråga för att hålla koll på ätstörningsåterhämtningen? Jag skulle gärna höra dina tankar om det här ämnet, så snälla dela i kommentarfältet nedan.
Källor:
- DeBoer, L., et al., "Ångest och störd ätning."Kognitiv terapi och forskning, Oktober 2013.
- Khubchandani, J., et al. "COVID-19 pandemi, stress och ätningsmetoder i USA."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Oktober 2020.
