Live-webinar den 29 juni: The Healthy Habits Playbook: Hur man gör meningsfulla förändringar faktiskt stick

Inte tillgänglig 29 juni? Oroa dig inte. Registrera dig nu så skickar du länken för omspelning för att titta när det passar dig.

Hälsosamma vanor - frasen skickar skakningar genom de flesta vuxna med ADHD. Många av mina ADHD-coachningskunder säger till mig: "Jag vet att jag borde göra hälsosammare vanor, men jag har provat det tidigare och det fungerar inte för mig."

Den goda nyheten är att du kan och redan har formade vanor. De kanske inte är de vanor du vill ha, men du troligen följ en daglig rutin av något slag. Det kan till exempel innefatta att inte diska efter att du har ätit, undvika tvätt tills du inte har mer underkläder eller att klipptiden är extremt nära när du planerar att lämna.

Så vad händer om en del av din framåtblickande strategi inte bara är skapa hälsosammare vanor, utan snarare att göra justeringar av dina befintliga vanor? Eller att bygga på dina nuvarande rutiner eller brist på dem? Hemligheten är att utveckla en plan för att hålla dessa förändringar på plats; att göra det kommer att göra din dag trevligare och mer produktiv.

I detta webinar lär du dig hur du:

• Identifiera dina nuvarande vanor
• Utvärdera hur dina vanor bidrar till ditt välbefinnande (eller inte)
• Utveckla strategier för att ersätta vanor som inte fungerar för dig
• Använd tekniker som vanligt stapling och kedja för att hjälpa till att förändra eller skapa nya vanor
• Växla till ett proaktivt kontra reaktivt tillvägagångssätt när du går igenom din dag
• Strategiser sätt att gör din nya vana stick

Har du en fråga till vår expert? Det kommer att finnas möjlighet att ställa frågor till presentatören under livewebinariet.

---

Möt experthögtalaren:

Michele Novotni, Ph. D., är en internationellt erkänd expert inom ADHD. Hon är tidigare president och VD för det nationella Attention Deficit Disorder Association (ADDA), en inspirerande talare, bästsäljande författare, psykolog, coach och förälder till en ung vuxen med AD / HD. Hon är författare till Vuxen AD / HD och Vad vet alla andra som jag inte gör?.

#CommissionsEarned Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar.

---

Webinar-sponsor

Sponsor för veckans ADDitude webinar är ...

Inflow är appen # 1 som hjälper dig att hantera din ADHD. Inflow är utvecklat av ledande kliniker och är ett vetenskapligt baserat självhjälpsprogram baserat på principerna för kognitiv beteendeterapi. Klicka här för att ladda ner nu i App Store eller Google Play Store.

ADDitude tackar våra sponsorer för att stödja våra webbseminarier. Sponsring har inget inflytande på val av högtalare eller innehåll på webinar.

---

Närvarointyg: För information om hur du köper intyg om närvarobevis (kostar $ 10), registrera dig för webbseminariet och leta efter instruktioner i e-postmeddelandet som du får cirka en timme efter det. Certifikat för närvaroläge kommer också att finnas här, på webbsidans omspelningssida, flera timmar efter direktseminariet. ADDitude erbjuder inte CEU-krediter.

Undertexter tillgängliga.