F: Hur stöder jag min tonåring utan att ta över och mata hennes beroende?

F: ”Jag har en 16-åring med ADHD som är ung i gymnasiet. Det finns en lång lista över saker hon behöver göra för att vara redo att ansöka till college - ta SAT, fylla i ansökningar, möte med skolans rådgivare - och ingen av dessa saker gör det till toppen av hennes dagliga uppgift lista. Det krävs allt hon måste göra sina läxor varje kväll, och hon har bara slut på tiden. Jag är inte säker på hur jag kan stödja henne utan att neka, ta över och orsaka konflikt. "

---

Med tonåringar är outsourcing av potentiellt explosiva samtal ibland det bästa sättet att ta sig framåt. Om du kan, anställa en chef för kompetensledare - oberoende eller genom skolan - vars uppgift det är att hjälpa ditt barn att komma ihåg dessa steg. En tränare hjälper till att överbrygga det enorma klyftan mellan dig som hanterar ditt barns läxor och prioriteringar i grundskolan och hennes hantering av det självständigt på college på några år.

Om en tränare är bortom dina medel rekommenderar jag att du pratar med föräldern till en äldre ansvarsfull tonåring som ditt barn beundrar. Fråga om den tonåringen kan komma till jobbet med läxor tillsammans med ditt barn. Ibland kommer hon att spänna ner eftersom hon verkligen ser upp till den kamraten.

Dessutom gör tonåringar ofta ett bättre jobb med att sätta mål med någon utanför familjen - någon som inte sätter upp en het kognition genom att bara fråga, "Har du börjat din matematik ännu?"

[Det ultimata ADHD-testet för tonårstjejer]

Tonåringar uppfattar inte framtiden som vuxna gör. De kan inte förutse hur deras handlingar idag kan påverka deras liv två eller fyra år från och med nu. De styrs av finnen som kommer att få dem att känna sig självmedvetna i skolan imorgon.

Du kan hjälpa dig genom att modellera målstyrd uthållighet i dina egna handlingar. Om din tonåring ser att du arbetar mot en prestation - som träning för en 10k eller slutar källaren - över tid, kan det göra intryck. Hjälp henne att sätta upp små mål att uppnå varje dag eller vecka, som att välja ett datum för att ta SAT en dag och sedan registrera sig nästa. Dessa små steg läggs upp över tiden.

När ditt barn avslutar en del av sin långa lista med uppgifter, se till att berömma hennes ansträngning och säga: "Du har fastnat med det!" "Du räknade ut det."

Försök använda dessa förälder-tonåring kommunikation regler som riktlinjer för att hjälpa dig att vara i zonen för att prata, inte snåla och att stänga av känslomässiga samtal när de utbrott

[Inuti din tonårs ADHD-sinne]

inte	Do
Använd förolämpningar	Ange frågan
Avbryta	Turas om
Klandra	Notera bra och dåligt
Bli defensiv	Håller inte med lugn
Föreläsningar	Säg det kort och rakt
Bli distraherad	Var uppmärksam
Använd sarkasm	Prata på en normal ton
Tyst	Säg vad du känner
Skrän	Acceptera ansvar
Svära	Använd respektfullt, men eftertryckligt språk

Slutligen, vara tillgänglig att prata när din tonåring är redo. Det är inte mitt i en nedsmältning. Det kan hända när du hämtar din tonåring från en väns hus på bilturen hem. Om hon börjar prata om hennes oro för college, använd aktivt lyssnande för att visa att du är engagerad och redo att hjälpa. Säg, "Det här är vad jag tror att du just sa. Du berätta om jag hörde det rätt. ”När du pratar om mål, se till att hålla fokus på ditt barns önskemål, inte dina egna.

Detta råd kom från "Teen-hjärnan vid ADHD," ett februari 2018 ADDitude webinar ledning av Peg Dawson, Ed. D., det är nu tillgängligt för gratis uppspelning här.

Peg Dawson, Ed. D., är medlem i ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Har du en fråga till ADDitude: s Dear Teen Parenting Coach? Skicka din fråga eller utmaning här.

---

De yttranden och förslag som presenteras ovan är endast avsedda för din allmänna kunskap och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning eller behandling för specifika medicinska tillstånd. Du bör inte använda den här informationen för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller sjukdom utan samråd med en kvalificerad vårdgivare. Rådfråga din vårdgivare om du har frågor eller problem som du kan ha angående ditt eget eller ditt barns tillstånd.

Uppdaterad 18 juni 2019