"Jag kan göra det själv!" Hur man stöder tweens med ADHD (Vem vill inte ha hjälp)

Kl. 20.00 och din 13-åriga dotter som har ADHD rusar runt huset och letar efter sin samhällsstudiebok. Hon har precis insett att hon måste förbereda sig för ett frågesport i morgon. Du erbjuder henne att hitta boken och granska materialet. Istället för att acceptera din hjälp skriker hon åt dig, ”Varför kan du inte lämna mig ensam? Jag behöver dig inte! ”

Många tweens och tonåringar med ADHD vägrar antingen att be om hjälp, avvisa det när det erbjuds, eller låtsas (ljuga) att de har täckt saker när de inte gör det. En del av detta beror på deras utvecklingsstadium. Tidig ungdom är en tid för att sträcka ut sina förmågor och lära sig att göra saker på egen hand. Men tweens med ADHD överskattar ofta deras förmåga till oberoende. Det är ett ständigt spel av "Push Me-Pull You." Ibland drar de dig in för komfort och stöd. Ibland driver de dig bort, oförutsägbart och ovänligt. För att komma till ansluten självständighet måste de lära sig av erfarenhet, och du måste hantera ditt obehag med deras misstag.

Med deras nu / inte nu-hjärnor, tweens med ADHD kämpar med inlärning av orsak och effekt. De tror att de redan känner till svaren, men de saknar förmågan att överväga effekterna av deras handlingar och ord. Under sin modighet skäms många över sina utmaningar och hatar att svika andra och sig själva.

Du vill göra något. Det hoppas du hjälp dem att bli självförsörjande och ansvariga, så att de kan gå över till effektiva, framgångsrika vuxna. Oavsett om det är att känna igen för sent att de är i en bindning, kommer att tro vuxeninsats göra saker värre, eller skäms över sitt problem skulle barn med ADHD vanligtvis dra nytta av den hjälp de avvisa. Ditt jobb är att ta reda på hur man kan erbjuda support på sätt som de kommer att acceptera. Här är några strategier för att göra det:

Strategier för föräldraskap tonåringar med ADHD

Problem: Brist på tydlighet

Ibland drar barn med ADHD tillbaka utan att veta varför. De reagerar snabbt med ett stort "nej" innan de funderar på det. Eftersom de är överväldigade av stora känslor, desorganisation, ofullständiga uppgifter och utan förmåga att prioritera, avvisar de ditt erbjudande om hjälp. De kan inte bearbeta någonting i det ögonblicket, och de har ingen aning om vad som skulle vara användbart.

Lösning: Öva självkontroll

Öva självkontroll. Om du är bekymrad över deras situation kommer du säkert att förvärra deras nöd. Diskutera lugnt vad som är överväldigande eller förvirrande dem. Dela upp saker genom att identifiera varje faktor i situationen och skriva ner den. Låt ditt barn veta att du är hennes allierade och kommer att arbeta med henne för att hitta genomförbara lösningar som är vettiga för henne. Det är inte "Du borde" utan snarare "Låt oss prova det här och se vad som händer."

[Gratis nedladdning: Vilka är din tonårs svagaste chefsfunktioner?]

Problem: Obehag med sårbarhet

De flesta tweens tycker inte om att vara sårbara, och det är särskilt tufft för dem med ADHD. Dessa barn har redan spenderat flera år på att höra hur de har gjort missade poängen i skolan, vid aktiviteter och hemma. De kan mycket väl tro att de oundvikligen kommer att röra ihop. De litar inte på deras förmåga att svara på lämpligt sätt och tror att det att fråga om hjälp ytterligare visar svaghet. Genom att vägra att be om hjälp skyddar tweens sig från att bli utsatta.

Lösning: Omformulera sårbarhet

Omrama sårbarhet som styrka. Det kräver mod att erkänna dina begränsningar och be om hjälp. Prata med din dotter om värdet av äkthet och veta när du inte kan göra det ensam. När barn ber om hjälp de behöver, delar de något av vem de är.

Problem: överväldigad av skam

Förutse nästa gång de gör något fel, och den kritik som säkert kommer att följa, ser många alla framgångar som kortlivade och kanske inte tror att de förtjänar hjälp eller att hjälp kommer att göra det skillnad. Skam hindrar barn från att be om stöd. År med negativa kommentarer från andra om att göra saker bättre förstärker deras tro på att de kommer att misslyckas igen.

[Har min tonårsdotter ADHD? Ta detta test]

Lösning: Prioritera självacceptans

Vårda självacceptans. Att be om hjälp är inte en återspegling av misslyckande utan en motståndskraft. Du vill att din tween med ADHD ska förstå att försöka, snubbla, omgruppera och försöka igen är sättet att leva och lära sig. Påminn din dotter om tider när hon har kämpat tidigare och dragit igenom. Vilka verktyg använde hon? Vilket stöd, om någon, från en vuxen hjälpte henne? Hur kan hon koppla lektionerna från den erfarenheten till sin nuvarande situation? Sådana samtal bygg motståndskraft hos ungdomar i mellanstadiet vars begränsade arbetsminne raderar deras medvetenhet om tidigare framgångar.

Problem: Rädsla för besvikelse

Inget barn eller tonåring med ADHD vill svika människor. De kanske säger: "Jag bryr mig inte" och "Det spelar ingen roll", men barn, som vuxna, föredrar att klara sig bra, inte dåligt. Din tween handlar om andras förväntningar hela dagen - hemma, i skolan och med kamrater. Att be om hjälp kan öppna dörren för besvikelse de hellre vill undvika.

Lösning: Justera förväntningarna

Justera dina förväntningar. Kolla in med dig själv och se om dina förväntningar på din tween med ADHD faktiskt matchar hennes möjligheter. Hon måste ha mål som är inom räckhåll. Validera hur hon använder de resurser som är tillgängliga för henne och ge uppmuntran. Om hon inte tar upp ditt erbjudande att hjälpa till, låt henne veta att du är där för henne.

Föräldraskap Tonåringar med ADHD: Nästa steg

• Ladda ner: Utvärdera din tonårs känslomässiga kontroll
• Lära sig: Freak Out! Och 13 fler regler för att navigera tonårs beteende utmaningar
• Förstå: Hur man läker ett ansträngt förhållande mellan förälder och tonåring

---

Sharon Saline, Psy. D., är en licensierad klinisk psykolog i privat praktik i Northampton, Massachusetts, och författare till Vad ditt ADHD-barn önskar att du visste.(#CommissionsEarned)

STÖDTILLSÄTTNING
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD-utbildning och support, vänligen överväga att prenumerera. Din läsarkrets och support hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande möjlighet. Tack.

#CommissionsEarned
Som en Amazon Associate tjänar ADDitude en provision från kvalificerade köp som görs av ADDitude-läsare på de anslutna länkarna vi delar. Alla produkter som är länkade i ADDitude Store har dock valts oberoende av våra redaktörer och / eller rekommenderas av våra läsare. Priserna är korrekta och artiklar i lager vid tidpunkten för publicering.

Uppdaterad 23 juli 2021