Ingen motivation? 5 steg för att bygga driv och förtroende
Lägre nivåer av dopamin i nöjes- och belöningssystemen för ADHD -hjärnor gör det svårt och jämnt smärtsamt för barn och tonåringar att samla energi för uppgifter som de tycker är tråkiga, överväldigande eller ouppnåeliga. Särskilt när eleverna inte känner någon omedelbar tillfredsställelse från slutförandet, hastigheten och pressen med tidsfrister (tillsammans med det medföljande stresshormonet kortisol) behövs för att komma igång med läxor, studera för ett test eller skriva en lång uppsats.
När barn med ADHD är omotiverade, det är ofta för att de förväntar sig misslyckande. De har gett upp sig själva för att de har fått och internaliserat så många negativa meddelanden. I slutändan betyder det att ha självmotivation att du tror att du kan utföra en uppgift eftersom du har de nödvändiga resurserna.
Använd dessa strategier för att samarbeta med ditt barn eller din elev på verktyg som kommer att inspirera till deras deltagande och inköp.
1. Välj meningsfulla incitament
Istället för hot eller straff,
använda intjänade privilegier som länkar ansträngning till tillfredsställande prestation. Exempelvis ger hälften av läsuppgiften en elev ett kort mellanmål. Genom att fullfölja hela uppdraget får de förmånen att chatta tyst med en vän, rita eller skjuta ringar.- Vad älskar ditt barn? Gör en lista tillsammans över små och stora incitament.
- Länka "måste" -uppgifterna till "vill-att" -aktiviteterna. Tilldela föredragna aktiviteter för att följa specifika, oförutsedda uppgifter.
[Ladda ner: 9 undervisningsstrategier för ADHD -lärandehinder]
2. Mät kapacitet för fokus
Fokus är uppmärksamhetens rampljus. Många barn med ADHD är medvetna när de återvänder från att driva iväg, men inte när fokus börjar blekna.
- Skapa hanteringsstrategier som din elev kan använda när de inser att de har blivit distraherade. Har de en anteckningsbok så att de kan lyssna bättre utan att skriva? Kan du hjälpa dem att fylla i luckorna?
- Brainstorma specifika sätt att hantera distraktioner när de uppstår.
- Kom överens om ett sätt att cue eleverna att återgå till arbete som inte känns förnedrande.
3. Förbättra initiering
Det är svårt att komma igång med en uppgift som verkar omöjlig eller oöverstiglig, så börja med att träffa din elev där de är - märka och belöna ansträngning lika mycket som resultat.
[Läs det här nästa: Hur man motiverar (inte demoraliserar) en student med ADHD]
- Dela uppdrag och sysslor i mindre delar - några vetenskapsproblem eller en sida med läsning för att värma upp. Sätt upp realistiska mål.
- Skapa, laminera och lägg upp steg för att komma igång som uttryckligen listar de resurser och verktyg som behövs för att slutföra en uppgift. Istället för att upprepa instruktioner hänvisar eleverna till listan, som bör innehålla visuella signaler.
- Presentera information i bitstora bitar för att undvika överväldigande. Be dina barn upprepa det du ber dem göra.
4. Konfrontera förhalning
Förhalning är den ibland försvagande biprodukten av ångest och negativt tänkande. Många barn med ADHD ger upp innan de börjar försöka. Förhalning är ett försök att begränsa misstag och minska framtida skam.
- Uppmuntra ditt barn att göra en liten del av en skrämmande uppgift utan att redigera, radera eller slänga den.
- Ta itu med negativa förväntningar baserade på tidigare kamp och utforska vad som är annorlunda nu. Lägg märke till alla ansträngningar positivt.
- Bestäm vilka uppgifter som är enkla, medelstora och hårda. Upprätta en ordning för att närma sig uppgifter som är mest meningsfulla för eleven.
- Hur länge kan ditt barn upprätthålla uppmärksamhet innan det blir distraherat? Låt dem arbeta så länge, ta en snabb paus och återgå till uppgiften. Knyt ihop några av dessa tills en längre paus är nödvändig. Använd analoga klockor och timers för att hjälpa.
5. Lär prioritering
När eleverna blir överväldigade och immobiliserade av längden på deras att-göra-listor, hjälper de dem att organisera sin hjärndump utifrån brådskande och vikt.
- Markera eller nummerera brådskande uppgifter - de med tidspress - och förutse avbrott i deras framsteg som kan verka brådskande men som faktiskt inte kräver omedelbara reaktioner.
- Fokusera på viktiga uppgifter som speglar ditt barns intressen, syfte och uppfyllelse. Vilka saker att göra på listan är både brådskande och viktiga? Dessa går högst upp på listan. Spara de viktiga men inte brådskande sakerna under en tid då din elev är i ett produktivt och/eller kreativt flöde.
Motivation för lärande med ADHD: Nästa steg
- Dela med sig: Denna artikel som en gratis nedladdning
- Gratis nedladdning: 4 hemligheter för att motivera studenter med ADHD
- Kolla på: Hur kan jag få min tonåring att bry sig om skolan?
- Använda sig av: Gratis expertresurs för lärare för studenter med ADHD
Skolhusblock: Grundläggande verkställande funktioner
Få tillgång till fler resurser från ADDitude’s Skolhusblock: Grundläggande verkställande funktioner serie som utforskar vanliga inlärningsutmaningar och strategier för att vässa grundläggande EF: s i skolan.
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att erbjuda ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
