”Planerare, små vinster och andra nycklar till gymnasial lycka”
Ska din tonåring med ADHD börja gymnasiet? Grattis! Det är en spännande (och ängslig) förändringstid. Du kan känna dig överväldigad och nervös för allt som finns på ditt barns tallrik först, och det är normalt när kraven på ledande funktioner ökar från mellanstadiet till gymnasiet. Studenter förväntas plötsligt hantera sin tid och sitt material självständigt, övergå sömlöst mellan klasser och aktiviteter, och åh, då finns det läxor.
För elever med ADHD och utmaningar i ledande funktioner kan några viktiga strategier lindra stress i skolan och spänningar i hemmet - och avsevärt förbättra gymnasium erfarenhet.
Hur man börjar gymnasiet rätt: 4 sätt att stödja din tonåring
1. Se den stora bilden
Under hela året (och hela gymnasiet), hjälp din tonåring att hålla koll på helheten genom fråga dem om viktiga ämnen för lärande, specifika inlärningsenheter och hur deras läxor eller projekt relatera.
De behöver inte ha alla svar; bara att tänka på dessa frågor är ett användbart sätt för din tonåring att identifiera vad de behöver veta eller ta reda på. Att förstå helheten stödjer också motivering.
I dessa konversationer, visa ditt barn ditt genuina intresse för hur deras dag är och låt dem spela lärare när de förklarar sina ämnen för dig.
[Gratis nedladdning: Förvandla din tonårs apati till engagemang]
Det hjälper oerhört mycket när en elev förstärker varje klass rutiner och rutiner, särskilt i början av varje läsår. Varje lärare har sina egna normer och rutiner för att skicka in arbete och schemalägga bedömningar, och att tidigt orientera sig till varje kurs kan förhindra mycket frustration. Granska varje kurss förväntningar tillsammans och kom ihåg att 100% förståelse inte behöver ske över en natt.
2. Använd en planerare med månatliga och veckovisa/dagliga vyer
Många lärare använder en webbsida eller ett lärandehanteringssystem (LMS) för att lägga upp lektioner och uppgifter och hålla reda på allt. Även om ett sådant system är användbart, kan en personlig planerare gå långt för att stödja organisationskunskaper och öka din tonårs motivation.
En smal pappersplanerare kommer att göra jobbet, men din tonåring kanske vill använda en planeringsapp, kalender eller kalender- och aktivitetsfältets funktioner som ingår i deras föredragna e -postplattform. Oavsett medium måste din tonårs planerare ha dessa viktiga element:
Månadsvy
Använd detta för att notera
- stora bedömningar
- projektets förfallodagar
- viktiga familje- och skolevenemang
- helgåtaganden
[Läs: Din High School Get-It-Together Guide]
Månadsvisningen är viktig eftersom den hjälper tonåringar att göra bättre dagliga val. Till exempel kan ditt barn tro att de kan hinna med alla sina läxor i helgen, men en blick på månadskalender påminner dem om att de har en övernattning fredag till lördag och ett familjeevenemang på söndag. Det betyder att ditt barn kommer att behöva prioritera sina läxor framför andra aktiviteter under veckan om de vill njuta av sina helgplaner.
I onlinekalendrar är månadsvisningsrutorna ofta för små för att vara effektiva, så använd veckovyn och hjälp ditt barn att utveckla en vana att regelbundet titta några veckor framåt.
Daglig eller veckovis vy
Använder detta för att notera
- Dagens lektioner och kvällens läxor
- Uppgifter eller material som behövs för extracurriculars
Den dagliga/veckovisa vyn hjälper tonåringar att veta vilka material de behöver ha hem för natten och vad de behöver packa för att ta med nästa dag. Att ha en lista med uppgifter till hands kan också motivera ditt barn att använda lediga perioder eller tid före extracurriculars för att få ett försprång.
Den dagliga/veckovisa vyn kan också hjälpa ditt barn att förstå hur mycket tid en uppgift kräver. Innan du gör en uppgift, be dem uppskatta hur lång tid de tror att det kommer att ta. Be dem sedan notera sina start- och sluttider för att se hur lång tid det faktiskt tog.
Om deras uppskattningar är långt ifrån resultaten bör ditt barn fråga:
- Underskattade jag den tid uppgiften tar?
- Förlängde avbrott, som att växla mellan arbete och texter, uppgiften?
3. Skapa en läxplan
Läxor är en vanlig smärtpunkt för både föräldrar och tonåringar. För att minimera konflikter, få alla på samma sida.
- Prata med din tonåring om hur ni alla skulle vilja att läxorna skulle gå. Tänk realistiskt på ditt barns fritidsaktiviteter och hur det schemat kan påverka läxplanen.
- Be ditt barn att engagera sig för att arbeta i oavbrutna block som sträcker sig från 20 till 40 minuter, med korta pauser emellan.
- Diskutera dina förväntningar på sociala medier och onlineunderhållning under läxan. Många tonåringar gör läxor med sin mobila enhet vid sin sida och växlar ständigt mellan de två, vilket ger en oproduktiv, ofokuserad arbetsperiod. Spara sociala medier eller spel för en belöning när läxorna är klara. Du kan förvänta dig ett visst motstånd här, men om din tonåring är villig att prova kommer de troligen att slutföra sina läxor snabbare och se andra fördelar.
- Håller med om några incheckningar, kanske i början av läxtiden och halvvägs.
4. Fira små vinster
Erkänn när din tonåring använder en strategi framgångsrikt, eller när de är ivriga att felsöka ett problem. Fira när läxorna går smidigt och låt dem njuta av stilleståndstiden.
När du träffar din tonåring med positiv feedback ofta visar det dem att du är engagerad i deras framgång.
Med dessa fyra strategier, tänk på att din tonåring naturligtvis vill ha mer självständighet. Det är viktigt att verkligen samarbeta med dem för att skapa rutiner som balanserar stöd och oberoende de längtar efter. På så sätt kommer de att se att att lägga lite tid på att planera (som många föräldrar skulle vilja) sparar mycket tid och stress i utförande, och att när de kommunicerar med dig och använder de strategier du skapar tillsammans, kommer du att ge dem mer oberoende.
Börja gymnasiet: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Vilka är din tonårs svagaste verkställande funktioner?
- Läsa: High School Study Guide för tonåringar med ADHD
- Läsa: Tonåringar med ADHD behöver byggnadsställningar och struktur: Hur man inte helikopterförälder
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
