Att ha tro kan hjälpa din ångest

När du kämpar med kronisk ångest kan du upptäcka att du ständigt oroar dig för saker som kan hända. Ditt sinne tänker på alla de olika möjligheterna, och du är orolig för vad som kan hända i framtiden.

Detta är något jag alltid kämpat med. Jag tycker att jag tänker på det förflutna, och det döljer mina tankar om saker som händer i nuet. Eller så är jag orolig för vad som kan hända i framtiden, och det döljer också mina tankar om saker som händer just nu. När detta händer, även om jag vet att det är viktigt för mig att hålla mig jordad, fastnar jag i den oändliga slingan av bekymmer.

Varför tro kan hjälpa din ångest

När jag började inse hur problematisk detta kan vara för min psykiska hälsa insåg jag att jag måste göra något för att hindra mig från att snurra ur kontroll. Jag har alltid försökt att öva det jag predikar, och att hjälpa andra med ångest har alltid betytt för mig att det är viktigt att jag använder de strategier jag lär andra om, särskilt om de har varit det hjälpsam.

Jag har funnit att min tro, och den tro jag har, har varit oerhört hjälpsam för mig. Att behålla tron ​​har hjälpt mig att tro att det kommer att bli bättre, särskilt under tider som jag har varit ganska stressad och när det har varit svårt. När jag är väldigt orolig för något som just nu händer är det lätt för mig att falla ner i kaninhålet av oro och ånger. Minnen och bekymmer om framtiden kan lätt dölja mitt omdöme och få mig att känna mig extremt orolig. Men att ha tro hjälper mig att fokusera på här och nu.

Hur man har tro för att hjälpa din ångest

Jag använder ordet "tro", men jag använder detta lite flexibelt. Jag syftar inte på religion, och jag menar inte nödvändigtvis en högre makt. Vi har inte alla samma övertygelser, och det är okej. Vi kan alla ha tro på något, tro på något och låta den tron ​​uppmuntra oss, inspirera oss och hjälpa oss att hålla ut. Istället för att fokusera på saker som du är rädd för, tro på något som motiverar dig, hjälper dig att känna inre lugn och ger dig syfte, kan det hjälpa till att lugna din ångest.

Lita på något, vad det än är. Om det är en högre kraft, så är det bra. Om det helt enkelt är tron ​​att saker kommer att lösa sig så småningom, så är det också bra. Vad som fungerar för dig är det som är viktigt. Målet är att förankra dina tankar, känslor och känslor på något som hjälper dig att hålla dig grundad, stanna i nuet och veta att stormen kommer att passera.

Dela allt du gör för att behålla din tro för att hjälpa din ångest i kommentarerna nedan.