Är örter och kosttillskott för ångest säkra?

Många örter och kosttillskott har visats genom vetenskaplig forskning för att minska och förebygga ångest. Många gillar dem inte bara för att de kan vara effektiva, utan också för att de tenderar att ha färre biverkningar än receptbelagda ångestmedicin. Att hitta och använda kosttillskott och naturläkemedel att förbättra ångesten på ett säkert sätt utan stora, varaktiga biverkningar skulle vara ett bra sätt att göra bli av med ångest och trivs.

Örter och kosttillskott erbjuder stor potential i ångestbehandling; dock måste en viktig fråga utforskas: är örter och kosttillskott för ångestsäkra? Gör de mer skada än nytta när de används för att sänka ångest?

Många örter är godartade och försämrar inte kroppsfunktionen (Russo, 2001). I allmänhet anses de flesta örter och kosttillskott vara säkra, men som allt du lägger i din kropp kan de vara farliga. Följande överväganden kan hjälpa dig att avgöra om örter eller kosttillskott passar dig.

Varning: örter och kosttillskott regleras inte av FDA

U.S. Food and Drug Administration (FDA) övervakar livsmedels- och läkemedelsindustrin för att se till att livsmedel vi äter och ämnena vi tar är säkra. FDA reglerar dock inte ört- och tillskottsindustrin.

Utan FDA-reglering kan det vara svårt att veta vad du exakt får när du köper örter eller kosttillskott för ångest. Saker som styrka, effektivitet och säkerhet kan vara ett mysterium.

Utan FDA-tillsyn saknas dessutom brist på standardisering i tilläggs- och växtbaserade industrier. Detta innebär att de exakta ingredienserna, kvaliteten, styrkan och mängderna av produkter varierar mellan varumärken. Ett varumärkes produkter kan till exempel vara starkare än ett annat, vilket gör det svårt att veta hur mycket man säkert och effektivt tar för ångest.

Medan forskare har lärt sig många av de örter och kosttillskott som fungerar för ångest, forskare vanligtvis är inte de som tillverkar dem och säljer dem till individer för ångest förvaltning. Så en ört, vitamin eller mineral kan i sig vara säkert, men hur det tillverkas och säljs kan vara ineffektivt i bästa fall och i värsta fall.

Många företag som producerar kosttillskott och örter håller sig höga krav och producerar kvalitetsprodukter. Produkternas säkerhet och konsistens testas helt enkelt inte av FDA och kan därför inte garanteras.

Viktiga överväganden vid användning av kosttillskott och örter för ångest

Förutom försiktighetsåtgärderna mot att FDA inte reglerar, nämns några andra faktorer som hjälper dig att avgöra om örter och kosttillskott för ångest är rätt för dig.

• Örter och kosttillskott bör inte tas vid sidan av receptbelagda läkemedel, eftersom farliga och eventuellt livshotande interaktioner kan uppstå.
• Även när de tas på egen hand, utan receptbelagda mediciner inblandade, kan örter och kosttillskott för ångest ibland orsaka farliga biverkningar.
• För många örter och kosttillskott anses kortvarig användning vara säkert; långtidsanvändning kan dock leda till obehagliga biverkningar. För vissa kosttillskott och örter är långvariga effekter fortfarande okända.
• Vissa kosttillskott är vattenlösliga, vilket innebär att de inte lagras i kroppen och därför anses vara säkra. Det är omöjligt att överdosera på vattenlösliga ämnen eftersom de spolas ut ur kroppen.
• Andra kosttillskott är fettlösliga. Dessa lagras i kroppen och kan byggas upp till giftiga nivåer. Överdosering är möjlig med fettlösliga kosttillskott.
• Vissa örter betraktas som säkra för den allmänna befolkningen men inte för speciella populationer som barn, äldre, gravida kvinnor och personer med nedsatt immunförsvar.

Alla är olika. Vår ångest är unik och våra kroppar är unika. Det är möjligt för en ört eller komplement för ångest att vara säker för en person men farlig för en annan. Se till att du behandlar din ångest på ett sätt som är effektivt för dig.

Rådfråga din läkare eller professionell för ört- och tilläggssäkerhet

Örter och kosttillskott för ångest kan vara effektiva sätt att göra förbättra välbefinnandet och leva ångestfri. Det finns verkligen säkerhetshänsyn, men det bästa sättet att avgöra om örter och kosttillskott är säkra för dig är att konsultera din läkare, en herbalist eller en naturopat.

Om du tar receptbelagda mediciner, oavsett om det är för ångest eller inte, är det nödvändigt att prata med din medicinska läkare innan du fortsätter med växtbaserade eller kompletterande medel på grund av risken för farliga, till och med livshotande interaktioner.

Informera dig själv om örter och kosttillskott. Att arbeta med en professionell kan vara till hjälp så att du kan få rekommendationer skräddarsydda för din unika kropp, ångest och livsstil. Att konsultera böcker om örter och kosttillskott för ångest kan också hjälpa dig att välja ett säkert program.

Att konsultera med en professionell för att se till att du följer en närings- och tilläggsplan som fungerar för dig personligen är det bästa sättet att dra nytta av örter och kosttillskott för ångest. Detta kan hjälpa dig att känna dig säker på att de örter och kosttillskott du använder för ångest är säkra.