”Är jag gaslighter? Eller bara rädd för att förlora människor på grund av min ADHD? ”
På 17th århundradet grep hysterin byn Salem när lokala missförhållanden systematiskt stämplades som "häxor" - en kraftfull etikett som anklagade en person för att vara en skadlig aktör under förvirrande och känslomässig omständigheter. Karakteriseringen av den vackra men schemande onda antagonisten har kvarstått i populärkulturen; varje Disney styvmor verkar bevisa detta. Och även om det är lätt att hata och frukta Snow White's nemesis, är faktum att verkliga relationer sällan kokar ner till häxor vs. prinsessor, ond vs. bra, onda vs. ren.
Jag skulle hävda att precis som "häxa" användes för att felaktigt fördöma missförstådda utomstående för mer än 300 år sedan, uttrycket "gaslighter”Kastas runt alldeles för slarvigt - och i stort sett utan sammanhang - idag.
Per definition är en gaslighter någon som medvetet och avsiktligt manipulerar en annan person genom lögner, lurar och psykologisk krigföring. Gaslighters utvecklar metodiskt en falsk berättelse för att få en annan individ (vanligtvis en partner) att tvivla på sina egna uppfattningar och förnuft.
Alla gaslighters är lögnare. Men är alla lögnare också gaslighters? Nej.
Ibland ligger de av oss med ADHD nästan ur reflex. Våra symtom på impulsivitet eller ouppmärksamhet eller glömska orsakar problem, och ibland vill vi bara att problemen ska försvinna och att vi ska ha kontroll över våra liv, så vi ljuger. Det är slåss, fly eller fib fenomen och nästan alla har upplevt det, men sällan tar vi medvetet beslutet att ljuga.
Detta är sant för mig. Jag har ljugit för människor som är viktiga för mig. Och åtminstone en av dem har svarat med att kalla mig gaslighter; deltexten i anklagelsen var följande: ”Du ljög för mig och lät den lögnen snurra ur kontroll istället för att möta eller avslöja sanningen för min skull. Du valde avsiktligt att hålla mig okunnig om något som är viktigt för mig så att jag skulle agera som du ville. Du är självisk och nu tror jag inte att jag kan lita på eller respektera dig och det du säger. ”
[Läs: Varför människor med ADHD ljuger]
I mitt fall kände den här personen verkligen att de hade blivit gasbelysta, vilket lägger till ett extra lager av misstro och förvirring till smärtan av att bli förrådd av någon du älskade (dvs jag). För dem som känner sig sugna är det en kamp att tro att en pålitlig partner eller vän avsiktligt manipulerade dig och att komma överens med faktum att du misslyckades med att stå upp för dig själv genom att ha litat på dem och offrat allt inklusive de övertygelser och värderingar du trodde dig delad.
Vanligtvis händer något dåligt som ingen helt kan förklara, förtroendefrågor växer när situationen eskalerar och någons åsikter oundvikligen dominerar. Då börjar anklagelser och misstankar smyga sig på.
Detta är skrämmande för både anklagaren och den anklagade om de verkligen bryr sig och inte avsiktligt tänder. Om den anklagade tror att de talar sanning kan etiketten "gaslighter" väcka ilska och ilska när de känner sig attackerade och tvingas förklara och på ett adekvat sätt lösa kaos, osäkerhet och förvirring som kanske inte helt är deras handling eller deras förståelse. Plötsligt är du den onda styvmor, alla ställer sig på snövit, och du ser ingen utväg utom över en klippa.
Det går ut på avsikt: Välmenade människor ljuger också ofta för att de inte vet alla fakta, de gör antaganden, länkar samman olika minnen eller perspektiv för att passa en mer logisk berättelse, de är helt enkelt rädda för att möta sanningen, eller de vet bara inte och känner sig pressade att ge en svar. Ibland försöker de anpassa båda perspektiven och kommer fram med något som inte längre är korrekt. De kan känna sig djupt osäkra (medvetet eller inte), så de säger det som är mest vettigt för dem, det som kommer att befria dem eller lösa problemet, eller det de tror att du vill höra på tid. De fördubblas sedan under granskning tills berättelsen är en blandning av lögner och sanning, särskilt när deras huvud är ren panik. Detta var fallet för mig, och även om detta perspektiv inte befriar mig från min felaktighet eller gör mig rätt, hjälper det att förklara det.
[Relaterad läsning: ADHD självtvivel, skam och gasbelysning: min allt-men-perfekta storm]
Det krävs mycket mod att stå ner när du trodde att du hade rätt, eller att överge ett "säkert" berättande när insatserna blir höga och du riskerar att förlora en annans respekt, förtroende eller kärlek. Ingen vill förlora det, men många människor saknar mognad och mod att erkänna sitt fel; de är också rädda för konsekvenserna av att bli rena när den objektiva sanningen blir tydlig. Men konsekvenser följer oss oavsett vad; det är mycket bättre att erkänna dina misstag och lögner tidigt än att misstas som en gaslighter på vägen, när du inte längre är säker på vad som är sant längre. Det är okej att bara ärligt säga att du verkligen inte vet det istället för att försöka fylla i luckorna.
Vem är den skönaste av alla? Kanske är det den som kan klara sina misstag och säga ”jag är verkligen ledsen” och acceptera risken att de aldrig kommer att bli förlåtna.
Gaslighter anklagelser: Nästa steg
- Gratis nedladdning: 9 sanningar om ADHD och intensiva känslor
- Blogg: "En livstid att be om ursäkt - och ljuga - för att täcka mina ADHD -spår"
- Läsa: "Du kan inte köpa förlåtelse för din ADHD. Men du kan lära dig att be om ursäkt utan att acceptera skam. ”
STÖDTILLÄGG
Tack för att du läste ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att tillhandahålla ADHD -utbildning och stöd, överväga att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och uppsökande möjligt. Tack.
