Hur vet du om du behöver be om förlåtelse?
- Hur vet du om du behöver be om förlåtelse?
- Från HealthyPlace Mental Health-bloggarna
- Att sätta en blockrutin för att hjälpa till med förlossningsdepression
- Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
- Positivitetscitat för livet med psykisk ohälsa
I barndomen lär vi oss ofta att om vi gör ett misstag måste vi säga att vi är ledsna. Ursäkter är dock inte alltid så enkla. Att be om förlåtelse är viktigt, men bara när det är nödvändigt.
Att leva med psykiska utmaningar, inklusive men inte begränsat till, depression och ångest, tenderar att lera i livets vatten, och ursäkter är inget undantag. Psykisk ohälsa ger ofta skamkänslor eller olämplig skuld, vilket får oss att känna onödigt ansvar för saker som faktiskt ligger utanför vår kontroll. Faktum är att olämpliga skuldkänslor är ett kännetecken för depression, och olika typer av ångest bidrar till självtvivel och självbeskyllning.
Även om varje omständighet är unik, kan dessa allmänna riktlinjer vara till hjälp för att veta om du behöver be om förlåtelse:
- Har du gjort eller sagt något sårande (avsiktligt eller oavsiktligt)?
- Har du varit mycket självkritisk på sistone? Ibland är den person från vilken vi behöver förlåtelse vi själva.
- Var situationen utanför din kontroll? Bara för att du var inblandad betyder det inte att du är skyldig till något som inte var rätt.
Om du bestämmer dig för att du behöver det be om förlåtelse, från dig själv eller andra, håll det enkelt och uppriktigt. Att förklara att du mår dåligt för det som hände, erbjuda dig att gottgöra och be om förlåtelse stärker relationer – inklusive den du har med dig själv – och låter alla gå framåt i stället för att svänga över det förflutna.
Rekommenderad video
Nicola kan kämpa med att förlåta sig själv för tidigare misstag hon gjort i förhållande till sin bror, som har kroniska psykiska problem. Här är några tips hon använder för att gå förbi dessa misstag och göra bättre.
Artiklar relaterade till att be om förlåtelse
- Förlåtelse
- Att ta sig igenom en dag förlamad av ångest och depression
- Förlåtelse...Vad är det till för?
- Det är svårt att förlåta dig själv när du har depression
- Bipolär: Jag är ledsen att jag är sjuk
- Bryta vanan att be om ursäkt
- Att lösa konflikter i ett förhållande
- Från självbeskyllning till självförlåtelse (video)
Dagens fråga: Hur skulle det vara att göra det till en vana att behandla dig själv med kärleksfull omtanke och be dig själv om förlåtelse? Vi inbjuder dig att delta genom att dela dina tankar, erfarenheter och kunskaper om HealthyPlace Facebook-sida.
Från HealthyPlace Mental Health-bloggarna
På alla våra bloggar välkomnas dina kommentarer och observationer.
- Memes: Rolig, relaterbar och stigmatiserande mental hälsa
- Rörelsen för att avkolonisera kroppsbild: Varför det är viktigt
- Varför bekväma möbler hjälper mig att slappna av
- Håller dig ansvarig för psykisk ohälsa
- Att upprätthålla en självskadande nykterstrimma under semestern
- Återhämta sig från missbruk på rätt sätt
- Varför jag går på antidepressiva läkemedel även om de gör mig lat
- Hur man hittar frid och tacksamhet denna tacksägelse
- Sluta "korrigera" språket för mental hälsa
- Socialt stöd kan hjälpa semesterångest
- Självskadeuppmaningar för återhämtningsdagbok
Dela gärna med dig av dina tankar och kommentarer längst ner i alla blogginlägg. Och besöka mental hälsa bloggar hemsida för de senaste inläggen.
Från HealthyPlace YouTube-kanalen
Gillar du inte rutiner? Det gör Kelly heller, men hon upptäckte att blockrutiner fungerar för henne och de hjälper till att hantera förlossningsdepression. Se hur hon gör det: titta.
Prenumerera på HealthyPlace YouTube-kanal
Mest populära HealthyPlace-artiklar som delas av Facebook-fans
Här är de tre bästa artiklarna om mental hälsa HealthyPlace Facebook fans rekommenderar dig att läsa:
- Fysiska komplikationer av verbala övergrepp
- Knäsmärta genom linsen av schizoaffektiv sjukdom
- ED återhämtningsbekräftelser att komma ihåg på Thanksgiving
Om du inte redan har gjort det, hoppas jag att du gör det Gilla oss på facebook för. Det finns många underbara, stöttande människor där.
Positivitetscitat för livet med psykisk ohälsa
"Ta en dusch, tvätta av dagen. Drick ett glas vatten. Gör rummet mörkt, lägg dig ner och blunda. Lägg märke till tystnaden. Lägg märke till ditt hjärta. Slår fortfarande. Kämpar fortfarande. Du klarade det trots allt. Du klarade det en annan dag. Och du kan göra det en gång till. Du har det bra." ~ Charlotte Eriksson
Läs mer positivitetscitat för livet med psykisk ohälsa.
Det var allt för nu. Om du känner till någon som kan dra nytta av det här nyhetsbrevet eller webbplatsen HealthyPlace.com, hoppas jag att du förmedlar detta till dem. Vänligen dela nyhetsbrevet på alla sociala nätverk du tillhör. För uppdateringar under veckan, följ oss vidare Twitter, gilla oss på Facebook, prenumerera på vår Youtube-kanal, eller följ oss vidare Instagram.
Tack,
Deborah
Community Partner Team
HealthyPlace.com - Amerikas kanal för mental hälsa
"När du är på HealthyPlace.com är du aldrig ensam."
http://www.healthyplace.com
