Livewebbseminarium den 14 december: Optimering av verkställande funktioner hos barn och vuxna med ADHD
Inte tillgänglig 14 december? Oroa dig inte. Registrera dig nu så skickar vi reprislänken för att se när det passar dig.
För att lyckas i skolan, på jobbet och i själva livet måste dina verkställande funktioner vara skarpa och fungera bra. Vad är "verkställande funktioner" exakt? Förmågan att resonera och kreativt lösa problem, att utöva självkontroll och motstå frestelser, att tänka innan du talar eller agera, att hålla fokus och koncentrera sig, och att utöva flexibiliteten att se saker ur olika perspektiv och anpassa sig till förändringar. Den goda nyheten är att verkställande funktioner kan förbättras i alla åldrar.
Stress (även mild stress) försämrar allvarligt de verkställande funktionerna. Mindfulnessövningar som involverar rörelse (som t’ai chi eller taekwondo) har varit särskilt framgångsrika för att förbättra exekutiva funktioner. Skolprogram som Tools of the Mind, MindUP, Montessori, och PATH hjälper också till att optimera exekutiva funktioner. Liksom medvetna rörelseövningar tränar och utmanar de olika exekutiva funktioner och minskar stress på många sätt.
Nästan all aktivitet förbättras verkställande funktioner om det utmanar dig, och du tycker om aktiviteten tillräckligt mycket för att fortsätta arbeta på det och pressa dig själv. De mest framgångsrika programmen involverar mer interaktion mellan instruktör och praktikant än vad som erbjuds av de flesta datoriserade utbildningar. Att ha en stödjande mentor som starkt tror på dig och programmets effektivitet, och som verkligen bryr sig om dig, är avgörande för att alla program ska lyckas med att förbättra de verkställande funktionerna.
Rekommendationer för barn eller vuxna med ADHD som vill optimera eller förbättra sina verkställande funktioner inkluderar:
- Förbind dig att göra en aktivitet du verkligen älskar som kräver, tränar och utmanar verkställande funktioner – det kan vara en utöva traditionell kampsport, uppträda med ett band eller ägna sig åt fotografering, dans, orientering, trädgårdsarbete, etc. – försök att pressa dig själv utanför din komfortzon.
- Ta steg för att minska stressen i ditt liv – till exempel, försök att undvika stressiga situationer eller avslöja dem, försök att upprätthålla en regelbunden rutin och placera saker på samma plats så att du kan hitta dem, följ en mindfulness eller yogaträning, spendera mer tid ute i naturen eller med ett husdjur, och kom ihåg att ingen är perfekt, så var inte så hård mot själv.
Har du en fråga till vår expert? Det kommer att finnas möjlighet att ställa frågor till presentatören under livewebinariet.
Obs: Detta webbseminarium var ursprungligen planerat till den 28 september 2021.
Möt experttalaren:
En ledare inom två områden, psykologi och neurovetenskap, Adele Diamond, Ph. D., FRSC, hjälpte till att banbryta ett nu blomstrande tvärvetenskapligt område kallas "utvecklingskognitiv neurovetenskap". Som Canada Research Chair Tier 1 Professor of Developmental Cognitive Neuroscience vid University of British Columbia, Dr. Diamond studerar hur exekutiva funktioner kan modifieras av miljön, moduleras av genetik och neurokemi, spåras ur i störningar och förbättras av effektiva program och interventioner. Hennes arbete har hjälpt till att förändra medicinsk praxis för behandling av PKU (fenylketonuri) och för den ouppmärksamma typen av ADHD, och det har påverkat tidig utbildning över hela världen.
Webinar sponsor
Veckans sponsor ADDitude webbseminarium är….
Accentrate® är ett kosttillskott formulerat för att åtgärda näringsbrister som är kända för att vara associerade med ADHD. Den innehåller omega-3-fettsyror i fosfolipidform (den form som redan finns i hjärnan), till skillnad från fiskolja. Denna Brain Ready™ Nutrition hjälper till att hantera ouppmärksamhet, bristande fokus, emotionell dysreglering och hyperaktivitet utan drogliknande biverkningar. | fenixhealthscience.com
ADDitude tackar våra sponsorer för att de stöttar våra webbseminarier. Sponsring har inget inflytande på val av talare eller webbinarieinnehåll.
Närvarointyg: För information om hur du köper möjligheten för närvarobevis (kostar $10), registrera dig för webbinariet och leta sedan efter instruktioner i e-postmeddelandet du får en timme efter att det är slut. Länken för närvarobevis kommer också att finnas tillgänglig här, på webbinariets reprissida, flera timmar efter livewebinariet. ADDitude erbjuder inte CEU-krediter.
Dold bildtext tillgänglig.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
