Gratis Webinar Replay: ADHD-ångestlänken: Hur Mindfulness hjälper dig att känna dig mindre överväldigad och vara mer produktiv
Omedelbar uppspelning åtkomst
Spela detta gratis webinar och ladda ner bildpresentationen av "ADHD-ångestlänk: hur uppmärksamhet Hjälper dig att känna dig mindre överväldigad och vara mer produktiv "och få fler strategier från ADDitude via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Personer med ADHD kämpar ofta med ångest, antingen som en samtidigt förekommande störning eller som en följd av ADHD själv. ADHD-svårigheter väcker ofta oro, spänningar och överväldigande känslor som kan vara outhärdliga och ibland dåligt förstås av den som har ångesten. Ångestsymptomen sätter ofta scenen för ytterligare svårigheter med förhalning, undvikande, överreaktion, perfektionism eller självkritik.
Mindfulness erbjuder ett nytt, mer effektivt sätt att leva med ångest. Genom att öva medveten uppmärksamhet och attitydskift lär du dig hur ångest dyker upp i din dag och vad du kan göra åt det. Genom medveten aktivitet kan du lära dig att flytta ditt sinne-kroppstillstånd från stressad till mer avslappnad och öka din problemlösningsförmåga. Mindfulness kan också hjälpa dig att upptäcka vilka känslor eller övertygelser som kan köra ångest eller oro i första hand.
I detta webbinarium kommer du att lära dig:
- De olika sätten ångest och ADHD-symtom existera samtidigt
- Vanliga bekymmer mönster relaterade till ADHD
- Hur ångest dränerar din energi och gör hanteringen av ADHD svår
- Hur mindfulness kan hjälpa till att ringa ned ångest genom andning eller medveten aktivitet
- Hur mindfulness kan hjälpa till att få ett "medkännande förstoringsglas" till ångest och ta bort de mönster som håller dig fast
Webinarreparationer inkluderar:
- Bildspel som följer med webinariet
- Relaterade resurser från ADDitude
- Gratis nyhetsbrevuppdateringar om ADHD
- En möjlighet att få ett intyg om närvaro
Detta webbseminarium för ADHD-experter sändes först live den 10 december 2019.
Möt experthögtalaren:
Lidia Zylowska M.D., är docent på UMN Institutionen för psykiatri. Dr. Zylowska avslutade sin psykiatriutbildning kl UCLA och genomförde ytterligare utbildning i mindfulness och integrativ medicin. Hon är en examen från UCLA Center for East West Medicine och ett diplomat från American Board of Integrative Holistic Medicine. Genom hennes tidigare arbete på UCLA Mindful Awareness Research Center, Dr. Zylowska banbrytande tillämpningen av mindfulness i ADHD och utvecklade Mindful Awareness Practices (MAPs) för ADHD. Hon är författare till en prisbelönt bok, Mindfulness-receptet för vuxen ADHD: ett 8-stegs program för att stärka uppmärksamheten, hantera känslor och uppnå dina mål. Dr. Zylowska är en betald konsult för appen Stop, Breathe & Think.
Webinar sponsor
Sponsorn för denna veckas additude webinar är….
NEBA® Health: Glada, friska hjärnor och inget recept krävs! NEBA Health's Brain Booster-kosttillskott är packat med goda smakprov, optimala förhållanden av Omega-3 för att stödja hjärnhälsa hos barn och vuxna! Besök nebahealth.com att lära sig mer. MRK0179 / 2019/06/12
additude tack våra sponsorer för att ha stöttat våra webbseminarier. Sponsring har inget inflytande på val av högtalare eller innehåll på webinar.
Omedelbar uppspelning åtkomst
Spela detta gratis webinar och ladda ner bildpresentationen av "ADHD-ångestlänk: hur uppmärksamhet Hjälper dig att känna dig mindre överväldigad och vara mer produktiv "och få fler strategier från ADDitude via e-post.
Vi kommer inte att sälja eller hyra din e-postadress till någon tredje part. Läs vår integritetspolicy här.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertguidning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din betrodda rådgivare, en oöverträfflig källa till förståelse och vägledning längs vägen till wellness.
Skaffa en kostnadsfri fråga och gratis ADDitude eBook, plus spara 42% rabatt på täckningspriset.
