Hur jag har använt den verbala misshandeln jag har lidit för att få bättre relationer

Att ha sunda relationer är avgörande för individer i alla åldrar. Även om offer för verbala övergrepp kan ha svårt att hitta någon att bygga en ordentlig kontakt med. Jag vet att på grund av det verbala övergreppet som konsumerade mitt förflutna, var mina personliga relationer inte alltid de bästa besluten. Efter år av terapi tror jag att min låga självkänsla och min förmåga att fatta beslut bidrog till hemska relationsval av vem som var i mitt liv.

Vem du omger dig med spelar roll 

Det finns ett talesätt, du är vad du äter, och även om det är sant, är du också en reflektion av de människor du omger dig med varje dag. Tyvärr är den oändliga cykeln av dåliga relationer konstant för många individer, där de bekänner att de alltid attraherar fel person eller inte kan hitta någon anständig. När jag ser tillbaka på mitt liv var detta min värld i många år.

Jag hade ett misslyckat första äktenskap, vilket resulterade i ännu mer katastrofala problem med låg självbild och självkänsla. Jag var arg och bitter i många år, vilket skapade en miljö omkring mig som inte var idealisk. Dejterna jag valde var män som bar samma kränkande drag som jag var bekant med, eller när jag hittade någon värd det var jag otroligt elak och arg. Detta beteende skulle bara driva bort dem, förstärka för mig själv att jag inte var värd att ha någon fantastisk i mitt liv och bra människor kommer alltid att lämna mig.

Efter att ha gjort lite personlig tillväxt och mycket terapi kan jag nu se hur självcentrerade eller själviska människor inte har någon plats i mitt liv. När jag umgås med någon som är självupptagen i sin värld och inte har några hänsyn till andra, blir jag upprörd och vill inte umgås med dem. Likaså om någon jag känner är konsekvent negativ och klagar på allt när vi umgås vill jag undvika dem till varje pris.

Hitta ditt folk 

Tack och lov hade jag en liten, sammansvetsad grupp vänner att prata med som hade en liknande situation. Så småningom gick vi alla vidare, började sakta läka och många av oss gick i terapi regelbundet. Idag pratar vi om hur våra tidigare val förändrade våra liv då och hur mycket bättre saker och ting är nu för oss.

Jag är så glad att jag kan se mig omkring nu och se vem jag vill ha i mitt liv och vem jag inte vill. Så jag söker efter individer som får mig att må bra bara att vara i deras närvaro och umgås. Jag känner mig inte längre så känslomässigt utmattad efter att ha besökt vänner eller familj.

När du hittar ditt folk är det viktigt att komma ihåg att kvalitet är bättre än kvantitet. Du kommer att känna dig bättre och mer nöjd med tre fantastiska vänner än du skulle göra med ett dussin bekanta som är okej att umgås med, men det finns ingen koppling.

Vänd på den

Människor är inte menade att vara ensamma däggdjur. Vi trivs med personliga kontakter och relationer. Även om jag har ett förflutet fyllt av verbala övergrepp och dåliga livsbeslut, har jag valt att vända på det. Idag föredrar jag människor som är bra för mig. De stödjer mina beslut. De uppmuntrar mina drömmar. De hejar på mig eller lyfter upp mig när jag behöver det som mest.

Tack och lov är dagens värld helt annorlunda än mitt liv för 20 år sedan. Och även om det har tagit lång tid för mig att återhämta mig och sakta bygga upp den typ av relationer som jag alltid borde ha haft, har det att vara ett offer hjälpt mig att vägleda mig till denna plats.

Jag vet nu vad jag inte vill ha i mitt liv. Jag kan se de egenskaper och beteenden som jag vill hålla mig borta från, och när någon i min närhet säger något som jag inte gillar eller håller med om kan jag ha ett ärligt, öppet samtal om det. Jag vänder sakta på det och är nöjd med mina resultat.

Jag hoppas att du en dag kan se tillbaka på ditt liv och se hur långt du har kommit. Jag vill att du ser på din nutid och framtid med ett leende och inser att du kan bygga godhet och hopp omkring dig, även efter att ha kommit igenom mörkret.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.