Jag använder den verbala misshandeln jag lidit för att förbättra mina relationer

Har sunda relationer är avgörande för individer i alla åldrar. Även om, offer för verbala övergrepp kan ha svårt att hitta någon att bygga en ordentlig kontakt med. Jag vet att på grund av det verbala övergreppet som konsumerade mitt förflutna, var mina personliga relationer inte alltid de bästa besluten. Efter år av terapi, tror jag på mitt dåligt självförtroende och beslutsfattande förmåga bidrog till hemska relationsval av vem som var i mitt liv.

Tre idéer för att använda din erfarenhet av verbala övergrepp för att förbättra relationer

Vem du omger dig med spelar roll

Det finns ett talesätt, du är vad du äter, och även om det är sant, är du också en reflektion av de människor du omger dig med varje dag. Tyvärr, den oändliga cykeln av dåliga relationer är konstant för många individer, med dem som bekänner att de alltid attraherar fel person eller inte kan hitta någon anständig. När jag ser tillbaka på mitt liv var detta min värld i många år.

Jag hade ett misslyckat första äktenskap, vilket resulterade i ännu mer katastrofalt låg

Efter att ha gjort en del personlig utveckling och mycket terapi kan jag se nu hur självcentrerade eller själviska människor inte har någon plats i mitt liv. När jag umgås med någon som är självupptagen i sin värld och inte har några hänsyn till andra, blir jag upprörd och vill inte umgås med dem. Likaså om någon jag känner är konsekvent negativ och klagar på allt när vi umgås vill jag undvika dem till varje pris.

Hitta ditt folk

Tack och lov hade jag en liten, sammansvetsad grupp vänner att prata med som hade en liknande situation. Så småningom gick vi alla vidare, började sakta läka och många av oss gick i terapi regelbundet. Idag pratar vi om hur våra tidigare val förändrade våra liv då och hur mycket bättre saker nu är för oss.

Jag är så glad att jag kan se mig omkring nu och se vem jag vill ha i mitt liv och vem jag inte gör. Så jag söker efter individer som får mig att må bra bara att vara i deras närvaro och umgås. Jag känner mig inte längre så känslomässigt utmattad efter att ha besökt vänner eller familj.

När du hittar ditt folk är det viktigt att komma ihåg att kvalitet är bättre än kvantitet. Du kommer att känna dig bättre och mer nöjd med tre fantastiska vänner än vad du skulle göra med ett dussin bekanta som är okej att umgås med, men det finns ingen koppling.

Vänd på den

Människor är inte menade att vara ensamma däggdjur. Vi trivs vidare personliga kontakter och relationer. Även om jag har ett förflutet fyllt av verbala övergrepp och dåliga livsbeslut, har jag valt att vända på det. Idag föredrar jag människor som är bra för mig. De stödjer mina beslut. De uppmuntrar mina drömmar. De hejar på mig eller lyfter upp mig när jag behöver det som mest.

Tack och lov är dagens värld helt annorlunda än mitt liv för 20 år sedan. Och även om det har tagit lång tid för mig att återhämta mig och sakta bygga upp den typ av relationer som jag alltid borde ha haft, har det att vara ett offer hjälpt mig att vägleda mig till denna plats.

Jag vet nu vad jag inte vill ha i mitt liv. Jag kan se de egenskaper och beteenden som jag vill hålla mig borta från, och när någon i min närhet säger något som jag inte gillar eller håller med om kan jag ha ett ärligt, öppet samtal om det. Jag vänder sakta på det och är nöjd med mina resultat.

Jag hoppas att du en dag kan se tillbaka på ditt liv och se hur långt du har kommit. Jag vill att du ser på din nutid och framtid med ett leende och inser att du kan bygga godhet och hopp omkring dig, även efter att du kommit igenom mörkret.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.