Hur postpartumdepression påverkar din familj

Postpartum depression (PPD) påverkar inte bara individen som lider av det. Det påverkar också familjen. Om du har att göra med förlossningsdepression kan det vara lätt att bli så inåtvänd att du tappar perspektivet på omgivningen. Genom att försöka förstå hur dina nära och kära mår kan du dock stärka din relation samtidigt som du hjälper dem att ge dig ett bättre stöd.

När familjen inte kan förstå PPD

Det är frustrerande när dina nära och kära inte förstår vad du upplever. I rättvisans namn, en hel del symtom efter förlossningsdepression inte vettigt. Överdriven utmattning, humörsvängningar eller plötsliga förändringar i aptit är alla vanliga symtom, men de är inte lätta att förklara. Om dina nära och kära inte har varit med om det, kan det vara omöjligt för dem att helt förstå. Det faktum kan göra att de känner sig frustrerade.

I så fall är det viktigt att formulera hur du känner för att hjälpa dem att sympatisera. Min man var mitt första stöd, och han hade uppenbarligen aldrig upplevt förlossningsdepression. Så jag skulle förklara för honom hur jag kände. Jag skulle beskriva

fysiska manifestationer av min depression, som hur jag kände att det låg en krossande vikt på mitt bröst. Det gjorde att han kunde svara mer exakt. Det var ett ge-och-tag. Jag gav honom kommunikation, och det gav han tillbaka med mycket tålamod och stöd.

Familjen måste ta itu med maktlösheten i PPD

Att hantera ett problem som du inte kan lösa kan vara irriterande, speciellt om det skadar någon du älskar. Om du har förlossningsdepression kanske din familj vill "fixa det" åt dig eftersom de inte gillar att se dig lida. Problemet med det är förstås att de inte kan. Förlossningsdepression är ett tillstånd som kan behandlas, men det är inte ett problem att åtgärda.

Att befria din älskade från ansvaret att fixa din förlossningsdepression kan hjälpa dem att vara produktiva medan du söker PPD-behandling. Det är viktigt att låta dem veta hur de kan hjälpa till i din behandling. Min man kunde inte få min depression att försvinna, men han kunde ta hand om våra barn medan jag gick till doktorn. Han kunde inte ge mig mer energi, men han kunde hämta middag på vägen hem. Enkla uppvisningar av stöd var enorma, men han var tvungen att acceptera begränsningarna i sitt stöd. Att låta honom veta att jag inte förväntade mig att han skulle lösa alla mina problem åt mig var avgörande.

Kommunicera effektivt

Någon som var kär för mig brukade säga: "Vår kommunikation är inte alltid vacker, men den får jobbet gjort." Kommunikation kan vara rörigt, men det är nödvändigt att ha en stark relation. Om du har turen att få stöd från din familj, belöna dem inte med det stänger dem ute. Berätta för dem vad du behöver. Berätta för dem hur du känner. Se till att de vet att du inte skyller på dem och se till att de vet att du uppskattar dem. Om du behöver hjälp kommunicera med din älskade under dessa tuffa dagar, titta på videon nedan för en "magisk fras" som hjälpte mig oerhört.