Kroppsbild och hetsätningsstörning

Hetsätningsstörning (BED) kan ta en vägtull på din kroppsuppfattning. Detta kan hända även när det praktiskt taget inte är någon viktökning inblandad under din tid att engagera dig BED beteenden. När jag hanterade hetsätning levde jag en aktiv livsstil så jag upplevde ingen dramatisk viktförändring men det gjorde skillnad för hur jag kände om min kropp. Även med hetsätningsstörningar finns vår kroppsbild i våra huvuden, så låt oss vara försiktiga med oss ​​själva och kom ihåg att älska huden vi är i (Vad är kroppsbild och hur förbättrar vi den?).

Hur en hetsätning påverkar vår kroppsbild

Jag kan ärligt säga att 99 procent av tiden, efter varje hetsätning, skulle jag känna mig helt hemsk med min kropp. Jag såg min mage som uppsvälld och det skulle kännas som om jag hade gått upp 10 kilo. I verkligheten är detta uppenbarligen omöjligt men när du har en ätstörning blir dina tankar skeva och du kanske tror att denna vinst verkligen har inträffat (Hetsätningstest -- Har jag hetsätningsstörning?).

Jag vet från att uppleva många hetsar under min livstid att efterdyningarna välkomnar känslor av fullständig avsky. För mig kom det från att jag inte kunde tro på hur jag precis betedde mig. Detta ledde sedan till självhat, kroppsavsky, och skuld. När alla dessa känslor inträffade på en gång kunde jag inte se en utväg från en förvrängd kroppsbild.

Lär dig att älska din kropp och hålla en sund kroppsbild

Det är viktigt att vi lär oss att vara milda mot oss själva, älska våra kroppar och behålla en positiv kroppsbild trots hetsätningsstörning. Jag förstår att det kan vara svårt när man fortfarande ägnar sig åt hetsätningsbeteenden, men det är de tillfällen då det är viktigast att inte vara hård mot sig själv och gå in på kroppshatets väg. Kom ihåg att de flesta saker du tänker på har vridits av din ätstörning. Ibland ska vi inte tro på allt vi tänker.

Kroppsbild i återhämtning av hetsätningsstörningar

Även om jag är hetslös under en lång period kan jag fortfarande kämpa med min kroppsuppfattning. Jag vet att majoriteten av kvinnorna hanterar detta och det är en tuff sak att komma förbi.

Jag har däremot varit mycket bättre på det omformulera tankarna Jag har om min kropp. Istället för att tänka på saker du inte gillar med din kropp, tänk på saker du älskar. Tänk på allt din kropp gör för dig. Tänk på hur hårt det jobbar varje dag för att hålla dig vid liv. Tacka ditt hjärta för att du slår, dina ben för att gå och dina organ för att de fungerar korrekt. När vi lär oss att vara tacksamma för våra kroppar börjar hatet avta.

Ta ett djupt andetag och kom ihåg att vår kroppsbilden kan vara förvrängd. Resan till att älska din kropp kan vara stenig. Du är vacker oavsett storlek eller form. En ätstörning får dig att tro saker som inte är sanna. En del av tillfrisknandet är att inse dessa lögner och erkänna subtila sanningar.

Jag hoppas att ni alla kommer att se ljuset och veta att er kropp är vacker. Försök att inte vara hård mot dig själv idag, och jag lovar att du kommer att komma mycket längre i livet genom att älska dig själv istället för att vara missnöjd med hur du ser ut. Var stark.

Hitta Grace på Twitter, Facebook, Google+ och vidare hennes personliga blogg.

Grace Bialka är danslärare och bloggare i Chicagos förorter. Hon tog examen med en BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk ohälsa. Hon tror stenhårt på rörelsens helande kraft. Hitta Grace på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.