Komponenter för återhämtning av hetsätningsstörningar

Det finns många komponenter för återhämtning av hetsätningsstörningar. Trots detta blir ofta individer med ätstörningar tillsagda att "bara äta" eller "bara sluta äta", beroende på vilken ätstörning de lider av (Hur man pratar med någon om sin ätstörning). Återhämtning är mycket mer komplex än att bara fixa våra beteenden med mat. Ätstörningar är både en psykisk och fysisk sjukdom som kräver många olika behandlingskomponenter för återhämtning av hetsätningsstörningar.

Näringskomponenten för återhämtning av hetsätningsstörningar

En av de största komponenterna i hetsätning återhämtning är kostrådgivning. För att din kropp ska återbalansera sig själv måste du äta på ett stabilt sätt. Jag följde en måltidsplan på min väg till återhämtning från ätstörningar. Att göra detta gav mig försäkran om att jag konsumerade den mat som var rätt för min kropp, att jag inte hade för mycket eller för lite. Ha en dietist i ditt behandlingsteam för ätstörningar är nödvändigt när du skapar en måltidsplan att följa. Först när vi har börjat stabilisera och ge näring åt våra kroppar kan vi börja arbeta på våra sinnen.

Psykoterapikomponenten för återhämtning av hetsätningsstörningar

Att arbeta med en terapeut eller kurator låter dig bearbeta allt som händer under ditt tillfrisknande samt gräva i potentialen orsakerna till ditt ätstörningar. Med hans eller hennes hjälp kan du börja läka ditt sinne.

Personligen känner min terapeut mig bättre än någon annan. Hon är någon jag kan prata fritt med och uttrycka min oro eller oro till. Den här typen av stödperson är mer än hjälpsam under din återhämtningsresa (Ätstörningsterapi: Psykoterapi och gruppterapi). Hon är en viktig del av min återhämtning av hetsätningsstörningar.

Kombinerade komponenter för hetsätning

När du arbetar med att läka både din kropp och själ samtidigt tillåter du hela dig själv att bli bättre. Vi kan inte förvänta oss att återhämta oss om vi bara arbetar med en pusselbit.

Kom ihåg att ätstörningar handlar om mer än bara mat. Ätstörningar fungerar som en negativ coping-förmåga som hjälper oss att hantera svåra känslor. För att återhämta sig från både de psykiska och fysiska symtomen är alla komponenter i återhämtningsbehandlingen av hetsätningsstörningar nödvändiga.

Som alltid, var inte rädd för att söka hjälp. Du förtjänar återhämtning. Var stark.

Hitta Grace på Twitter, Facebook, och igen hennes personliga blogg.

Grace Bialka är danslärare och bloggare i Chicagos förorter. Hon tog examen med en BA i dans från Western Michigan University. Grace har levt med en ätstörning och depression sedan 14 års ålder. Hon började skriva i hopp om att sprida medvetenhet om ätstörningar och psykisk ohälsa. Hon tror stenhårt på rörelsens helande kraft. Hitta Grace på Twitter, Facebook, och hennes personliga blogg.