"Ny termin, ny start: 3 snabba tips för studenter med ADHD"
En ny termin kan ge en helt ny rytm till dina dagar som högskolestudent med ADHD - och ibland är förändring svårt.
Undvik huvudvärk, onödig stress och vanliga fallgropar och börja den nya terminen starkt med dessa enkla tips.
1. Läs kursplanen
Det verkar vara ett självklart steg, men jag vet från min erfarenhet av att arbeta med College studenter (av vilka många har ADHD) att det finns en tendens att skumma igenom kursplaner.
Även om de flesta kurserna är på högskolans Learning Management System (LMS), är det fortfarande viktigt att verkligen läsa kursplanen nära innan din första föreläsning. De få minuter som spenderas på detta hjälper dig att undvika många obehagliga överraskningar och förbiser. Du kanske inte inser till exempel att du behöver en viss svåråtkomlig bok eller att en viktig deadline för uppdrag är begravd i ett långt stycke. Här är vad du ska leta efter:
[Gratis nedladdning: Vilka är din tonårings svagaste verkställande funktioner?]
-
Klassmötestider och viktiga förfallodatum. Använd dessa för att skapa ditt schema för terminen. Lär dig hur du skapar och håller dig till en collegekalender
här.
-
Lärandemål. Dessa står vanligtvis högst upp på kursplanen, och de är frestande att hoppa över. Att se helheten kan hjälpa dig att hålla dig engagerad i veckoarbetet. Fråga dig själv:
- Vad är intressant för mig med den här klassen/Vad är jag nyfiken på?
- Hur ansluter den här klassen till mitt studieprogram?
- Obligatorisk läsning. Beställ läroboken och se om ytterligare läsningar finns med i LMS eller tillgängliga via biblioteket. Notera när de första avläsningarna behöver göras.
2. Granska kursen på LMS
Dina professorer och TA kan använda LMS för att kommunicera viktig information och lägga upp mindre uppgifter. (De kan be dig lägga upp en introduktion till en diskussionstråd eller slutföra en annan onlineaktivitet innan en föreläsning.) Se till att granska plattformen och notera var du ska lämna in uppgifter.
[Läs: Din ADHD College Survival Guide]
3. Kolla in med dig själv
Fråga dig själv hur motiverad du känner dig för varje kurs. Det blir lättare att hålla sig engagerad i de kurser som intresserar dig. Skapa ett skyddsnät för dig själv för de du är mindre exalterad över:
- Påminn dig själv vad som är viktigt med att ta den här klassen. Behövs det för ditt huvudämne? Fyller det ett valfritt ämne? Vilka ämnen eller färdigheter kommer du att lära dig som du kan tillämpa på andra klasser eller framtida arbete?
- Ställ in en veckotid i din kalender för att granska LMS och se till att du vet vad som kommer och vad som kommer.
- Kompis upp. Få kontakt med en klasskamrat och schemalägg regelbundna sessioner där ni kan arbeta med uppgifter, studera och recensera tillsammans – eller helt enkelt motivera varandra.
Ny termin med ADHD: Nästa steg
- Gratis nedladdning:Fokusera din ADHD-hjärna med 5 användbara hack
- Läsa: Hur man lyckas på college med ADHD — evidensbaserade strategier som fungerar
- Läsa: 13 överlevnadstips från studenter med ADHD
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
