Vad du ska göra när depression gör dig till det svarta fåret på jobbet
Du räknar dig själv lycklig för att du har ett jobb, arbetet är bra och lönen är anständig. Men det finns ett problem som är svårt att ignorera: du passar inte in. Du känner dig som den udda, det svarta fåret på jobbet. Här är några saker du kan göra för att hjälpa dig själv.
Acceptera att depression kommer att få dig att sticka ut
Det är ett faktum att depression spelar en viktig roll för att forma din personlighet. Det är därför du knappt deltar i evenemang på arbetsplatsen, minimerar social interaktion, talar vid behov på möten och så vidare. Du behöver inte be om ursäkt för att du sparat energi för att utföra ditt jobb. Att acceptera att depression är varför du är den du är kommer att hindra dig från att ha orealistiska förväntningar på dig själv. Det kommer att göra det möjligt för dig att respektera dina begränsningar istället för att slå dig själv för att du sticker ut.
Ignorera klick och hitta en vän
Där det finns människor kommer det att finnas klickar. När jag senast jobbade på ett kontor höll jag mig borta från dem eftersom jag inte hade den mentala energin att interagera med en grupp människor. Dessutom var ingen av medlemmarna i dessa klick min typ av människor. De var utåtriktade, alltför skvallriga och
godkände giftig positivitet. Några månader in i jobbet hade jag turen att hitta en person som inte heller passade in. Vi blev vänner och mitt arbetsliv blev genast mycket mer uthärdligt. Så mitt råd till dig är att glömma att gå med i klicker och få kontakt med minst en kollega. Observera att du inte behöver bli bästa vänner. Allt du behöver är ett vänligt ansikte att prata med och be om hjälp. Även att ha en person vid din sida gör en värld av skillnad. Dessutom är missanpassade svårare att ta itu med när de träffas.Bedöm din situation och vidta åtgärder
Ta reda på om du blir diskriminerad på grund av din personlighet eller av någon annan anledning. I mitt fall blev jag stämplad som blyg och ombads öppna upp en gång för mycket. Men folk varken gav mig det svårt eller led av mitt arbete för att jag var reserverad.
Däremot blev jag utvisad för att hålla mig för mig själv på en annan arbetsplats. Medarbetare var inte samarbetsvilliga och passivt-aggressiva. Om jag kunde gå tillbaka i tiden skulle jag rapportera deras uteslutningsbeteende. Att bli utpekad för att man är annorlunda är en form av mobbning på arbetsplatsen. Stå upp för dig själv och prata med din chef. Om det inte hjälper, kontakta din HR-person. Vad du än gör, acceptera inte giftigt beteende som ditt öde och slåss. Tysta, deprimerade människor har all rätt att bli rättvist behandlade på jobbet.
Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.
