Är du överväldigad och ensam? Skyll på depression

Jag är överväldigad och ensam, och depression är bara en orsak till det. Kan du tro världens tillstånd just nu? Om du trodde att allt höll på att falla samman när Covid-19 dök upp, är det oändligt mycket värre idag. Man skulle kunna tro att människor skulle vara en fredligare art mitt i en dödlig pandemi. Tyvärr är det inte så.

Sedan 2020 har vi upplevt många fruktansvärda historiska händelser, varav den senaste är kriget mot Ukraina. Föga överraskande har allt detta stört mental hälsa av alla till viss del. Och som en person med decennier gammal klinisk depression, Jag är rädd att de senaste två åren äntligen har knäckt mig.

Jag kan knappt fungera på grund av depression och livshändelser

De senaste fem åren av mitt liv har varit tuffa, med varje år med plötsliga, enorma utmaningar. Medan de lärde mig att vara uthållig, Jag fick inte en chans att vila och koppla av under denna tid. Som ett resultat är jag överväldigad till den grad att jag vill gå in i en djup sömn. Jag kommer att vakna först när mitt liv och världen blir mindre fientliga. Tyvärr är detta bara önsketänkande eftersom människor inte går i viloläge.

Överväldigande, ensamhet och hjärndimma är ständiga följeslagare

Jag plågas av överväldigande, ensamhet och hjärndimma. Jag brukar få en dålig nattsömn, och dålig sömn bränslen min depression. Det bidrar också till hjärndimma, därför har jag blivit trög och benägen att göra misstag på jobbet. Idag krävs det inte mycket för att överväldiga mig. Faktum är att så fort jag vaknar är jag så överväldigad att det krävs enorma ansträngningar för att lämna min filt.

Hittills har jag gjort ett meningsfullt arbete som att skriva artiklar om mental hälsa hälsosamma hanteringsmekanismer. Men det fungerar inte längre eftersom jag är trött och behöver en lång paus. Arbete distraherar eller motiverar mig inte längre. Dessutom känns mitt huvud ofta tillräckligt tungt för att explodera.

Som en handling av egenvård, Jag arbetar mindre timmar, säger nej till stela deadlines och prioriterar min mentala hälsa. Att se människor fungera som vanligt gör att jag känner mig ensam i mina kamper, men jag vet jag är inte ensam. De flesta människor kurerar sina sociala medier, trots allt. Om du är i samma båt som jag tror jag att det viktigaste är att göra vad som krävs för att överleva.

Mahevash Shaikh är en tusenårig bloggare, författare och poet som skriver om mental hälsa, kultur och samhälle. Hon lever för att ifrågasätta konventionen och omdefiniera det normala. Du hittar henne på hennes blogg och igen Instagram och Facebook.