Adhd och dieter för vuxna

Det verkar som att alla du känner är på diet, eller hur? De flesta lyckas tyvärr inte. Om de gör det får de tillbaka det (plus en del) senare. Det är svårt att hålla sig till att gå ner i vikt och en dietplan. För oss som är vuxna uppmärksamhetsstörning/hyperaktivitetsstörning (ADHD) kan det vara ännu svårare. Impulsivitet, medicinbiverkningar och allt det där fällor som "vanliga människor" faller in i väntar alla på att snubbla oss.

Impulsivitet och kost

För de som kanske läser den här artikeln, men inte har adhd för vuxna, kommer här lite om hur impulsivitet påverkar ätande och bantning. Har du någonsin druckit för mycket tidigare? Om du är vuxen skulle jag våga de flesta av er. Blir du någonsin superduper hungrig när du dricker och det är ungefär som "diet var förbannad?" Jag tror att det är så det ofta är när man börjar varje morgon med adhd för vuxna. Du får något i tankarna och du gör det. Du vill ha choklad, du äter choklad. Du vill ha munkar, du äter munkar. När man vill springa runt i cirklar springer man runt i cirklar. Att vara impulsiv gör det svårt att äta en välbalanserad kost.

ADHD medicinering och kosten

När du tar ADHD medicin, ett stimulerande, finner du ofta att du inte längre är hungrig under dagen. Till en början är det tortyr. Det är svårt att äta nästan vad som helst och du går ner i vikt. Det här är bara något som händer. När din kropp väl har vant sig vid medicinen kan du hitta dig själv att kunna äta mer under dagen - men inte så mycket behöver du nödvändigtvis packa upp dina kilon.

Den riktigt stora frågan? Medicineringen tar slut. Runt fem eller sju på natten försvinner min medicin och jag kunde äta en buffel. Och jag är vegan. Det är supersvårt att upprätthålla ett normalt ätmönster när du har olika nivåer av hunger som ökar vid svåra tider under hela livet.

Naturligtvis är vi alla föremål för cravings och fester och helgdagar precis som alla andra. Bantning är svårt, men att veta var vi kan glida upp är en stor del av kampen.

Du kan också ansluta till Elizabeth Prager på Google+, Facebook och Twitter.