Öppen kommunikation om övergrepp är bäst för helande

Som ett offer för verbala övergrepp, det kan vara utmanande att se förbi det sårade och fokusera på positiva aspekter, speciellt om du är mitt i situationen. Ett sätt jag hittade för att hjälpa mig att läka och fortsätta gå mot en mer positiv miljö är att öppna kommunikation om övergrepp med mina nära och kära och de runt omkring mig.

Öppen kommunikation om missbruk kan vara fördelaktigt

Medan vissa individer kanske inte hittar pratar om sina erfarenheter bra, jag har sett flera fördelar.

• Bättre förståelse
• Tillåter icke-dömande uttryck
• Ger medvetenhet

Bättre förståelse

När jag diskuterar min ångest och rädsla från mina tidigare erfarenheter, mina nära och kära har ett bättre perspektiv på hur jag ser på specifika triggers. Det betyder dock inte att de som står mig nära måste gå på äggskal och undvika ämnen eller beteenden. Men när de väl är medvetna om hur jag ser på vissa ord eller handlingar förstår de hur de ska närma sig dessa situationer med mer empati.

Tillåter icke-dömande uttryck 

För många individer, inklusive mig själv, hjälper samtal mig att må bättre. Att ha någon att lyssna på mina tankar och känslor utan att hitta en lösning eller göra antaganden är mycket fördelaktigt för min

Ger medvetenhet

Med något känsligt ämne, ju oftare folk pratar om det, desto mer accepterande och medvetna blir individer. Så om det kan hjälpa någon att undvika samma omständigheter att prata om min historia med verbala övergreppssituationer eller ge dem styrkan att förändra sin miljö, så tar jag det som ett positivt resultat.

Hur öppen kommunikation hjälper mig och min familj

Att ha öppen kommunikation om övergrepp hjälper mig inte bara genom min helande resa, utan det gynnar också hela min familj. Mina barn ställer ofta frågor till mig eller kommer till mig med funderingar som vi kan diskutera tillsammans.

Med två vuxna barn och två små hemma upptäcker jag att när var och en av dem mognar tillför de något annorlunda till samtalet.

De äldre barnen har vuxna relationer och frågar mig ofta om råd eller min syn på en situation. Mina barn börjar kommunicera med omständigheter som de stöter på i skolan eller idrotten, vilket får mig att svara. I dessa fall drar jag mig inte för att säga hur jag känner att en situation inte är stödjande eller hur jag trodde att de hanterade ett problem med mognad.

Min familj har dock inte alltid varit så här. Det krävs ett stort förtroende för att barn och vuxna ska ha en konstant öppen kommunikation, främst genom svåra tider.

Mina äldre barn har emellanåt föregått sina samtal med: "Bli inte rädd, mamma, men jag måste berätta du någonting." Tack och lov har jag noggrant lärt mig att ta ett djupt andetag, försäkra dem om att jag inte kommer att "flippa ut", och håll min tunga som jag är det lyssnande örat.

Jag försöker vara den där icke-dömande personen för dem som jag behöver när jag själv möter ångest eller rädsla. Och jag hoppas att de fortsätter detta öppna samtal med sina egna vänner och familj när de växer och mognar. På så sätt kan vi alla skapa mer medvetenhet och förståelse i våra personliga relationer och undvika att göra dåliga val eller upprepa misstag med verbala övergrepp.

Cheryl Wozny är en frilansskribent och publicerad författare till flera böcker, inklusive en mental hälsaresurs för barn, med titeln Varför är min mamma så ledsen? Att skriva har blivit hennes sätt att hela och hjälpa andra. Hitta Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, och på hennes blogg.