Att förlåta det förflutna för att hjälpa ditt nuvarande jag

Början av mars är en ganska tuff tid för mig. Det är årsdagen av min olycka och får mig alltid att reflektera över de misstag som ledde mig till den punkten. Idag skulle jag vilja dela värdet jag fann i att förlåta det förflutna för att ta kontroll över min nutid.

Tuffa samtal ger personlig tillväxt

Jag har ägnat mycket tid åt att reflektera över alla bra saker som har hänt i mitt liv, vilket verkligen hjälpte min självkänsla. Men jag har tyckt att det är lika värdefullt att reflektera över vad som gick fel för att få mig till olika låga punkter.

Det är svåra samtal att ha. Jag kommer ofta på mig själv med att återuppleva ögonblick som får rysningar längs ryggraden och undrar hur jag klarade mig. Fast efteråt känner jag mig alltid mycket starkare för att ha jobbat igenom det. Även om det är svårt att reflektera över de lägsta ögonblicken, har jag tyckt att det är en avgörande del av min resa.

Hur tuffa självreflektioner kan se ut

Det finns inget rätt svar när det kommer till psykisk hälsa, och den viktigaste resan är den som fungerar för varje individ. Så här såg några av mina inre samtal ut:

• Att besöka en "snapshot image" av den aktuella lågpunkten, en vändpunkt
• Att fylla i omgivande detaljer - vem, vad, när och var
• Att göra en anteckning om omständigheterna som var närvarande och varför de kanske inte är friska
• Gå tillbaka längre för att förstå den mentala process som ledde dit - varför och hur

Det här är inte på något sätt en formel för framgång eller det rätta sättet - det är bara vad som har fungerat för mig. Genom sorts "omvänd reflektion" kunde jag förstå processen från ett annat perspektiv. Genom denna typ av reflektion kan jag ofta peka ut vissa händelser som möjliggjorde den nedåtgående spiralen.

Hur att förlåta det förflutna har hjälpt min nutid

Jag har gjort en tvättlista över misstag i mitt liv. Det fina med misstag är dock förmågan att lära av dem. Naturligtvis var jag tvungen att göra några av dem flera gånger - några kostar mer än andra. Det var lättare att ge mig själv förlåtelse för dem genom att lära av dem. Om jag aldrig ändrade mitt beteende eller rättade till dessa fel skulle det vara mycket svårare att rättfärdiga dem. Genom att använda dem för att växa insåg jag att dessa misstag helt enkelt var en del av mögeln som gör mig till den jag är.

Med kraften av förlåtelse för omständigheter som jag inte längre kan kontrollera, kan jag nu fokusera på vem jag vill vara i nuet. Någon som lär sig av misstag, förlåter dem och är öppen för förändring. På grund av den öppenheten finner jag tröst i att mitt förflutna går framåt.