Hur man stöttar en vän genom nykterhet

Jag önskar att fler av mina vänner visste hur de skulle stödja mig i nykterheten i början. En av de mest utmanande delarna av nykterheten för mig är att behöva förklara mig för andra som inte riktigt förstår allvaret i missbruk eller drogmissbruk. Jag har blivit mer bekväm med detta under hela min tid tid med nykterhet men jag känner till svårigheterna med att tacka nej till en inbjudan till baren för att man inte vill känna sig triggad. Eller den interna skammen och ilskan som kommer efter att ha hört någon säga, "bara en drink skadar inte." 

Jag har varit runt alldeles för många människor som har försökt övertyga mig att dricka eller som tror att jag kan gå till baren utan att dricka. Som tur är bär jag på mycket medkänsla och till och med lite avundsjuka för de som inte vet att det aldrig blir bara en drink. De flesta av mina nära vänner är medvetna om min kamp och min öppenhet för kommunikation har hjälpt detta mycket, men det har inte alltid varit så.

Jag har haft många svåra samtal och försökt förklara mig för andra, och det är därför jag hoppas kunna sprida det meddelande att du aldrig vet vad någon kämpar med eller hur dina ord kan utlösa deras destruktiva beteende.

Att stödja dina vänner i nykterhet är viktigare än du tror

Jag växte upp kring partylivsstilen och missbruk problem så jag kan förstå dessa demoner, men jag har många vänner som aldrig har varit med om missbruk. Tanken att någon kan inte sluta efter en drink kan vara svårt för dem att förstå. Men här är grejen; dina vänner kanske kämpar mer än du tror.

Om någon i ditt liv har sagt att de inte vill dricka eller använda droger ikväll, nästa natt eller någonsin igen, respektera det beslutet. Det är ingen hemlighet att droger och alkoholmissbruk och missbruk kan orsaka ökad depression och ångest och om någon prioriterar sin psykiska hälsa så ska du acceptera och respektera det. Du vill inte vara anledningen till att någon återgår till beteendet som orsakar dem olycka eller allvarliga personliga livsproblem.

Hur du stöttar din vän i deras nykterhet

Det första steget för att på lämpligt sätt kunna stödja en vän genom sin nykterhet är att förstå att missbruk och missbruk är allvarligt psykiska problem och de kan påverka nästan vem som helst av oss. Att välja att upprätthålla nykterheten tar styrka och mod och om någon i ditt liv har bestämt att detta är rätt beslut för dem, kommer ditt stöd att hjälpa dem mycket under hela resan. Om de väljer att öppna upp om sina missbruksproblem, lyssna med ett öppet hjärta. Det kan göra eller bryta deras nykterhet. Ännu bättre, erbjuda dig att spendera tid med dem i en nykter och drogfri miljö.

Ett annat sätt att stödja en vän under hela deras nykterhetsresa är att vara medveten om språket du använder omkring dem. När någon pratar om sin psykiska hälsa och missbruksproblem uttrycker de verklig sårbarhet och behöver någon som kan förstå, lyssna och acceptera att de väljer att vara nykter och bättre sitt liv. Vi förtjänar alla att få stöd och lyssna på så välj att vara den personen för andra i ditt liv.