Varför det är svårt för barn med ADHD att ta emot komplimanger
F: "Min 9-åriga son, som har ADHD, har svårt att ta emot komplimanger. Han har varit bra på att hänga med i sitt skolarbete, och när jag berättar detta för honom håller han inte med mig eller avfärdar det. Vad kan jag göra?"
Ta emot komplimanger kan kännas oroande för barn och vuxna med ADHD. Att höra att någon tycker mycket om vad de har gjort går emot all negativ feedback de har hört genom åren. Dina komplimanger är avsedda att förmedla din stolthet och entusiasm över din sons insats. Han avfärdar dem pga skam, dåligt självförtroende, och hans överaktiva inre kritiker. Om vi kan ta itu med dessa frågor blir det lättare för honom att ta emot ditt beröm. Låt oss titta på vad som händer och se vad du kan göra annorlunda.
Jag har arbetat med barn och tonåringar med ADHD i nästan 30 år och det finns en sorglig konstant som jag har sett: Varje enskild person med ADHD har en djupt rotad känsla av skam över att ha ADHD och/eller vara annorlunda. Oavsett om denna skam är uppenbar eller begravd, mår många ungdomar med ADHD inte bra av hur de hanterar skolan, livsuppgifter eller sociala relationer. De negativa kommentarerna de får om hur de kunde göra saker bättre blandas för att skapa en intern berättelse om negativitet.
Din son kanske tror att han aldrig kan mäta sig med sina kamrater. Hans framgångar är flyktiga och otäcka; han väntar på det oundvikliga ögonblicket av kritik. Precis som din son skjuter många barn bort de komplimanger de behöver höra. Men misströsta inte. Dina komplimanger är regndroppar i öknen - frånstöts till en början men absorberas så småningom.
Barn med ADHD behöver sina föräldrar eller vårdgivare för att vårda sin självkänsla. Din son testar dig: Kommer du att ta tillbaka din komplimang om han skruvar till? Kan han övertyga dig om att han inte riktigt gör ett bra jobb, att han är dålig i skolan och att han inte är så smart? Jag hoppas inte. Ditt jobb är att hålla dig stadig och validera honom, oavsett hans svar. Att du märker när han mår bra kommer så småningom att motverka hans negativa självprat. Genom att säga positiva saker varje gång de är förtjänta kommer du att erbjuda en alternativ röst till hans inre kritiker.
[Gratis nedladdning: Din 13-stegsguide för att uppfostra ett barn med ADHD]
Lär dig att ta emot en komplimang: positivitet, beröm och att ångra skam
Här är några sätt som du kan dela din positivitet för att tysta ditt barns inre kritiker och vårda självkänsla. Med tiden kommer följande att lära honom hur man tar en komplimang med nåd och tacksamhet.
1. Normalisera sin ADHD-hjärna och beteende
Personer med ADHD bearbeta information på unika och idiosynkratiska sätt. Dessa skillnader gör dem intressanta och innovativa. Prata med din son om hans verkställande funktion kompetensstyrkor och utmaningar. Lägg märke till hans ansträngning - hur han försöker göra saker - såväl som hans prestationer. Uppmuntran främjar motivation och tillväxt. Att säga "Jag gillar hur du höll fast vid din matematik och gjorde fler problem idag än igår" låter honom veta att han är på rätt väg.
2. Ge beröm genom att använda regeln om tre:
- Behåll ögonkontakt.
- Ange din komplimang.
- Be honom upprepa det han hört.
Hans upprepning är nyckeln. Det hjälper din kommentar att börja sin resa in i hans minne. Du vill att din sons hjärna ska hålla fast vid det du säger, även om han inte tror på det.
[Läs: Varför beröm är så viktigt för barn med ADHD]
3. Motbevisa inte hans motbevisning.
Bråka inte med ditt barn om varför din komplimang är rätt och hans avskedande är fel. När du gör detta försvinner komplimangen och argumentet tar över. Försök att säga: "Jag vet att mina åsikter och tankar kan vara svåra för dig att acceptera, men det är vad jag tycker."
4. Lös upp hans skam, ilska eller självbeskyllning med samtal.
Att prata om det vi tycker är pinsamt är helande. Ge din son mild feedback om hans negativa tänkande med uttalanden som "Det låter som att du är hård mot dig själv igen. Vad kan du säga till dig själv istället för det?” Undvik tolkning och undanhåll råd om han inte ber om det. Lyssna när han vill prata (barn väljer konstiga tider) och sluta vad du gör för att höra honom.
5. Diskutera toppar och dalar vid middagen.
Be varje person vid bordet att berätta om sin dag, eller, om de kan, två saker som var bra med dagen. Dessa saker kan vara små ("Jag hade min favoritmat till lunch - pizza") eller ("Det var en fantastisk dag; Jag vann faktiskt på Fortnite”). Topparna och dalarna din son höjer är mindre viktiga än att odla förmågan att lägga märke till det positiva.
Acceptera komplimanger: Nästa steg
- Gratis nedladdning: Konversationsstartare för föräldrar och barn
- Läsa: Hur beröm kan hjälpa ditt barn att trivas
- Läsa: 8 Confid Builders för barn med ADHD
STÖD TILLÄGG
Tack för att du läser ADDitude. För att stödja vårt uppdrag att ge ADHD utbildning och stöd, överväg att prenumerera. Din läsekrets och ditt stöd hjälper till att göra vårt innehåll och vår uppsökande verksamhet möjlig. Tack.
Sedan 1998 har miljontals föräldrar och vuxna litat på ADDitudes expertvägledning och stöd för att leva bättre med ADHD och dess relaterade psykiska hälsotillstånd. Vårt uppdrag är att vara din pålitliga rådgivare, en orubblig källa till förståelse och vägledning på vägen till välbefinnande.
Få ett gratisnummer och gratis ADDitude eBook, plus spara 42 % på omslagspriset.
